Секс-руководства

Питер Хоуп
Секс-руководства

Об авторе и книге

Будучи психотерапевтом, я Питер Хоуп многие годы практики исследую сексуальную сферу отношений. А результаты исследований доступным языком переношу в книги для широкого круга читателей. Тем самым помогая женщинам и мужчинам избавиться от неудовлетворенности в сексе, лучше узнать себя и партнера, принять свою сексуальность.

С помощью проведенных исследований за последние несколько лет, изложенных в этой книге, я научу вас доставлять ярчайшие оргазмы своей партнерше, а женщин получать множественные оргазмы. Вы узнаете свои сексуальные возможности на 100% и научитесь управлять ими, усиливать эффекты сексуальных проявлений.

В первой главе книги вы познакомитесь с 11-тью видами женского оргазма, 9-тью способами достичь его, 20-тью позами «мужчина сзади» для яркости женского оргазма. Еще дам 4 незаменимых совета женщинам, которые не могли до этого момента испытать ощущения оргазма.

Во второй главе вы научитесь трем техникам куннилингуса и сможете успешно практиковать этот сексуальный навык, доставляя партнерше сверх удовольствия раз за разом.

После прочтения третьей главы книги, вы освоите приемы нейролингвистического программирования. И сможете в дальнейшем использовать эти приемы и техники как основу для яркого оргазма. Узнаете об условных рефлексах удовольствия, психологических якорях, освоите 2 алгоритма как заякорить даже себя саму (самого) для достижения цели в спальне.

Получите приятный бонус в главе четыре по НЛП (нейролингвистическому программированию) – это действенная, многократно проверенная моими пациентками, практика для женщин «Рефлекс яркого оргазма».

Объемные пятая и шестая главы книги посвящены женским и мужским сексуальным фантазиям. Вы узнаете, прочитав их все то сокрытое от посторонних глаз. Рекомендую эти главы также в качестве практического руководства для мужчин и женщин. Пятая и шестая главы важны, для того чтоб лучше понимать себя, своих сексуальных партнеров и использовать тайные фантазии и особенности на благо вам обоим в сексе.

В седьмой главе вы еще больше приблизитесь к пониманию кто вы в сексе. Узнаете о 5-ти фазах развития сексуальности и 19-ти видах сексуальных ориентаций, подтвержденных специалистами на настоящий момент.

И в конце книги в восьмой главе я предлагаю вам узнать себя и своего партнера на 100%, пройдя четыре теста на ориентацию и предпочтения в сексе.

Здесь, как лакомый кусочек непознанного любопытного, для вас я подготовил тест на ориентацию по шкале Кинси, визуальный тест на определение предпочтений в сексе. И еще тест – опросник, после которого все встает на свои места. Он раскроет все тайны вашей сексуальной жизни.

И на самое сладкое тест, который может вас шокировать или удивить приятно.

С его помощью пойдем еще дальше и определим более полно ваши сексуальные наклонности и силу их проявления, силу полового инстинкта. А возможно, и вскроем патологии в сексуальной сфере. Вы узнаете свои истинные предпочтения в сексе.

Готовы? Приступаем к изучению сексуальных тайн и возможностей.

Читая и практикуя знания из книги помните, что, обнажая свои тайны перед партнером – вы становитесь ближе друг другу.

А обнажая тайные желания перед самим собой – вы становитесь более целостной личностью. Обретаете осознание того, кто вы в сексе.

ГЛАВА 1. ЖЕНСКИЙ ОРГАЗМ



В 2019 году команда специалистов под моим руководством провела новые исследования в выявлении женских предпочтений в сексе, способах и яркости получаемых женщинами оргазмов. Было исследовано более 1350 женщин с их согласия, моих пациенток, с активной сексуальной жизнью в возрасте 21 – 68 лет.

Так было подтверждено, что все женские оргазмы так или иначе задействуют пространство вокруг влагалища, клитора и таинственной точки G. А также, что женское тело способно на куда больший спектр удовольствий, чем предполагают мужчины.

Эта книга поможет разобраться в женских оргазмах и научит доставлять их партнерше. А женщинам книга будет приятным наставником на пути получения долгого незабываемого оргазма.

Орга́зм – кульминация сексуального возбуждения, характеризующаяся сильным чувством удовлетворения, наслаждения.

11 видов женских оргазмов

1. Клиторальный оргазм.

Как известно, клитор – это маленькая точка, скрытая в верхней части половых губ. Соткан клитор из миллионов нервных окончаний и по чувствительности сопоставим с пенисом.

Прикосновения, поглаживания, легкий массаж напрямую или через ткань вызывают резкий приток крови к этой области. Чаще всего так женский оргазм достигается легко.

Если же с клиторальным удовольствием есть сложности, рекомендую поэкспериментировать с движениями. Например, поглаживать клитор по направлению вверх-вниз. Или чередующимися большими и малыми кругами. Также рекомендую использовать технику куннилингуса.

Подробно о трех техниках куннилингуса читайте в моей книге «Куннилингус. Лучшее руководство для мужчин».

Книга будет полезна, ведь разным женщинам требуются разные направления стимуляции. Экспериментируйте с партнером, чтобы найти именно те движения, которые завершатся клиторальным оргазмом.


2. Вагинальны оргазм от стимуляции точки G.

Местоположение заветной точки. Точка G расположена на передней стенке влагалища в 3–5 см от входа. Чтобы нащупать ее, введите внутрь палец примерно до середины ближайшей к ладони фаланги и изогните его, сделав легкое движение к животу. Нащупав слегка ребристую губчатую поверхность, вы можете обнаружить как раз под ней оргазмическую точку G.

Многие гинекологи пришли к выводу, что лишь благодаря точке G женщины способны испытывать вагинальный оргазм. Но хочу вас заверить, что дело не только в ней.

При стимуляции к этой области естественно приливает кровь, она набухает и дает то ощущение, которое многие женщины называют по-настоящему мощным оргазмом.

Стимулировать точку G можно различными способами: пенисом, пальцем, секс-игрушками, вибратором. Экспериментируйте до наслаждения.


3. Анальный оргазм.

Анальный секс спорное удовольствие. Это удовольствие не для всех: большому количеству исследованных женщин он кажется недопустимым, некоторым допустимым, но излишне болезненным. Однако часть женщин, способны получить от этого вида секса удовольствие.

По ответам женщин, анальный оргазм по их ощущениям похож на вагинальный. И в целом это объяснимо: анус и прямую кишку от влагалища и клитора отделяет тонкая ткань, так что некоторые мышцы и нервные окончания у этих частей тела общие. Здесь речь идет о чувствительных мышцах тазового дна, так называемых мышцах Кегеля.

Здесь мужчине стоит быть осторожным и заранее узнать у своей женщины приемлем ли этот вид удовольствия для нее. И важно заниматься им в презервативе, после подготовительных ласк, обязательно с использованием лубрикантов.


4. Смешанный оргазм.

Смешанным называют оргазм, который возникает, если стимулировать сразу несколько эрогенных женских зон. Например, точку G и соски. Или соски и клитор.

Выбирайте и комбинируйте на свой вкус. Чем больше вариантов стимуляции задействовано, тем лучше кровоток и тем мощнее будет оргазм.

Также помните, чтобы достичь многообразия ощущений и стимуляций, лучше выбирать позы, когда женщина сверху. В этом случае у мужчины будут свободны руки, а значит доступ к эрогенным зонам женщины будет открыт.


5. Глубокий вагинальный оргазм.

Помните, чем глубже во влагалище, тем больше разных эрогенных точек задействовано. Если пенис проникает глубоко, он может стимулировать сразу несколько этих точек. Так можно обеспечить своей женщине мощный оргазм, часто сопровождающийся сокращениями всей матки.

Для женщины, как и для мужчины в момент глубокого оргазма происходит обновление всех клеток организма. Это мощный выплеск энергии и перенастройка работы организма, усиление метаболизма. Поэтому секс показан для похудения.


6. Струйный оргазм.

Струйный оргазм еще называют женской эякуляцией. Дело в том, что из влагалища и желез вокруг уретры может буквально выстреливать жидкость.

Струйный оргазм (сквирт) – одна из разновидностей женского оргазма, по интенсивности превосходящая многие другие. Но главная его особенность – это возможность повторения. Если случился сквирт, уже через несколько секунд он может произойти снова и снова. В отличие от других пиков наслаждения, не требуется перерыва для восстановления.

Случается такой оргазм обычно при вагинальном контакте. Однако спровоцировать оргазм могут даже поглаживания и прикосновения к области около мочеиспускательного канала. Напомню, что не каждая женщина способна к оргазму вообще, тем более к струйному. Если вам как мужчине посчастливилось встретить партнершу, умеющую получать удовольствие или вы сами являетесь ее, вам безмерно повезло.

Обычно, струйный оргазм может длиться до трех минут. Для сравнения, клиторальный длится до 20 секунд. При сквирте женщина получает огромное удовольствие, оно не концентрируется только в половых органах. Удовольствие от струйного оргазма разливается по всему телу женщины.

При одном струйном оргазме может выделяться до 50 мл особого секрета. Он начинает собираться при воздействии на точку G. Если стимулировать ее не менее двух минут, происходит выброс жидкости. Но вытекает все это из мочеиспускательного канала, а не из влагалища.

У секрета нет цвета, он не оставляет следов на одежде. Но при этом есть запах мускусный, притягивающий мужчин. Это природные женские феромоны.


Почему струйный оргазм испытывают не все женщины?

 

Секрет струйного оргазма – это стимуляция точки G. При обычном вагинальном сексе член лишь чуть касается этой важной эрогенной зоны, именно поэтому у многих женщин точка G неактивна. Чтобы получать удовольствие, необходимо специально стимулировать этот участок влагалища.

Разбудить точку G несложно, но чтоб ее активировать на полную необходимо время и тренировка. Важно массировать нужную область во время прелюдии. Нажатие с разной интенсивностью, поглаживания обязательно начнут работать. После таких манипуляций усилится возбуждение, а обычные оргазмы станут ярче и длительней. И только когда точка G начнет отзываться на касания очень быстро, когда область станет чувствительной, можно переходить к вызову струйного оргазма.


Как вызвать струйный оргазм?

Для получения струйного оргазма потребуется стимуляция руками или вибратором, секс-игрушками. Их вводят во влагалище и начинают массировать область на передней стенке. Нужно найти именно тот участок, который дарит максимум удовольствия, и стимулировать его, не снижая интенсивности. Повторюсь, что расположен он на глубине 3–5 см. На область рекомендую надавливать, так как именно нажатие активирует железы Скина, где и формируется женский секрет.

Когда женщина достаточно возбуждена, стоит добавить легкие касания клитора. Но тут важно не вызвать клиторальный оргазм. Нужно лишь усилить возбуждение воздействием на дополнительную точку.

В этот момент женщина может ощущать позывы к мочеиспусканию. Это обманчивое ощущение, так как доказано, что выделение мочи в момент возбуждения невозможно. Поэтому не стоит отвлекаться на это переживание. Оно кратковременное и свидетельствует о приближении пика наслаждения.

Длительность стимуляции точки G может быть до 20 минут. Важно не снижать темп, не менять ритм. Нужно постепенно наращивать интенсивность движений. Торопиться не стоит, в первый раз может потребоваться много времени. В процессе мышцы влагалища будут напрягаться. Это тоже признак сильного возбуждения. Женщине рекомендуется расслабиться в этот момент, постараться разжать мышцы.


Как достичь струйного оргазма без партнера?

Научиться испытывать струйный оргазм можно и без мужчины.

Своими пальцами достать до нужного места довольно сложно. Активировать точку G удастся, но вот получить желаемую жидкость почти невозможно. Поэтому потребуется специальный вибратор. Это искусственный фаллос особой формы с загнутой головкой. Он может вибрировать с разной скоростью. Но главное, что движок располагается именно в кончике игрушки и максимальное воздействие можно производить на нужную область.

Вибратор для точки G вводят во влагалище, поворачивая так, чтобы кончик массировал переднюю стенку. Включают вибрацию. Начинать нужно с медленных режимов. Головкой секс-игрушки стоит водить вверх-вниз, чуть погружая и вынимая ее. При этом можно надавливать на нужную область, так возбуждение будет нарастать. Постепенно менять режим работы вибратора – это усилит возбуждение, а за ним яркий оргазм.

После первого финала рекомендую не останавливаться. Такой оргазм, сопровождается он выделением жидкости или нет, может продолжаться.

Секс-игрушку можно вынуть на несколько секунд, потом погрузить снова и повторить стимуляцию. Следующий оргазм наступит гораздо быстрее. И количество таких финалов может достигать пяти или даже десяти.

Научившись струйному оргазму наедине с собой, потом вы сможете демонстрировать это и партнеру. Приятно удивить его и добавить остроты тем самым в ваши отношения. Полученный навык сквирта, если уж освоен, то останется с вами, его невозможно забыть.


7. Цервикальный оргазм.

Цервикальный оргазм – это оргазм шейки матки.

Цервикальный канал соединяет вагину с маткой, именно в нем при возбуждении выделяется смазка. Когда женщина испытывает оргазм, шейка матки сжимается.

Если пенис достаёт до самой шейки, он может дополнительно простимулировать ее. Результатом становится серия интенсивных мышечных сокращений в самой глубине женского тела и следующий за ними мощный оргазм.

Но цервикальный оргазм невозможен без клиторального или вагинального. Он – это десерт к основному оргазму.


8. Оргазм от стимуляции сосков.

Грудь и соски у женщин – это крайне чувствительная эрогенная зона. Настолько, что от ласк, поцелуев и поглаживаний в этой области женщины способны получить оргазм.

Стимуляция сосков затрагивает те же области мозга, что и клиторальный и вагинальный оргазмы. Хоть по силе ощущений оргазм груди не так ярок, но как способ разнообразить сексуальную жизнь он вполне подойдет.


9. Коргазм.

Коргазм – это оргазм, возникающий при выполнении физических упражнений.

Его причиной становится напряжение мышц живота и таза. Оно создает микроколебания, которые стимулируют тазовое дно и клитор.

Если у женщины подходящая анатомия и настрой, тренировка может превратиться в настоящий всплеск физических и эмоциональных переживаний.


10. Сонный оргазм.

Поллюции у мужчин довольно распространённое явление. Женщинам подобное тоже свойственно.

Как показали исследования, есть процент женщин, которые также могут испытывать оргазм во время эротических сновидений. Полагаю, что сонные фантазии вызывают прилив крови к гениталиям. А так как женщины во сне расслабляются, оргазм наступает внезапно.


11. Множественный оргазм.

Достигнув определенного состояния экстаза с первым оргазмом, женщины оказываются на своеобразном плато, где следующие оргазмы накрывают их один за другим.

Множественный оргазм можно спровоцировать. Почувствовав приближение первого пика, начинайте сжимать и разжимать мышцы Кегеля. Это вызовет дополнительный приток крови к половым органам, повысит чувствительность и увеличит вероятность наступления второго, третьего и последующих оргазмов.

Вообще способность женщины испытывать оргазм – уже само по себе счастье. Так как способность получать регулярные оргазмы доступна не многим женщинам. Причиной тому может быть и отсутствие мужчины, и депрессия, и физиологические особенности, и анатомические, а также банальная загруженность работой, бытом, усталость.

Сейчас я хочу поговорить о том, что делать если достичь оргазма у вас не получается и дам рекомендации, которые помогут вам достичь его.

9 способов помочь женщине достичь оргазма

Процесс обучения оргазму сам по себе очень приятен. Важно наслаждаться происходящим и не зацикливаться на результате.

1. Усилить чувствительность помогут упражнения для мышц тазового дна. Во время его выполнения к половым органам приливает много крови, а это активирует нервные окончания. Всего 3 месяца упражнений с вагинальными шариками усилят желание, сделают переживания от секса гораздо ярче.

2. Также можно экспериментировать с разными точками воздействия. Во время стимуляции точки G можно массировать соски, внутреннюю поверхность бедер, анус. У каждой женщины свои зоны, прикосновения к которым дарят радость. Подключив их, получится усилить переживания.

Половые органы, грудь, шея, губы – это места, на которых сконцентрировано внимание во время секса. Но на теле есть еще много областей, напрасно упускаемых из виду.

3. Ноги. Игры с ногами не только для футфетишистов. На самом деле пальцы и ступни очень чувствительны, поэтому прикосновения к ним могут подарить много приятных ощущений.

В рефлексологии выделяют определенные точки, ответственные за сексуальное возбуждение (например, переход от пятки к щиколоткам ссзади). Успокаивающий массаж ступней – вот отличный способ простимулировать дополнительно эрогенные зоны.

4. Спина. Это обширная эрогенная зона, где сконцентрированы нервные окончания. Попробуйте пройтись пальцами вдоль позвоночника партнерши или нежно целовать ее спину, задерживаясь в тех местах, где она начинает тяжелее дышать или стонать.

Расслабляющий массаж спины после тренировки или тяжелого дня – еще один путь к возбуждению женщины. Он не только снимает напряжение, но и увеличивает приток крови к тазу.

5. Живот. Это настолько эрогенная зона, что некоторые женщины могут получить оргазм, напрягая лишь его мышцы. Но даже если партнерша не способна на такое, чувственные прикосновения к животу в любом случае доставят ей удовольствие.

6. Ягодицы. То самое место, где можно дать волю рукам. Кто-то из женщин любит шлепки и достаточно сильное сжатие, кто-то предпочитает более легкие прикосновения перышком или шелковым шарфом. Выбирайте подходящий способ дополнительной стимуляции ягодиц, который будет приятен вам обоим.

7. Локти и колени. На внутренних сторонах локтей и коленей сосредоточено много нервных окончаний, лаская которые, вы поможете достичь женщине оргазма. Если вы будете целовать, нежно массировать или даже покусывать эти зоны, то точно порадуете партнершу.

8. Мозг. Именно в мозге рождается сексуальное желание, поэтому стимулируйте его всеми возможными способами. Создайте романтику, смотрите нежно или страстно в глаза, используйте парфюм с феромонами, дразните друг друга непристойностями или провокационным фото, отправленным до встречи. Выберете свой способ включится в сексуальную игру, тот, что вам нравится.

9. Мастурбация. 95% женщин не занимается мастурбацией. И совершенно напрасно, ведь это не только приятно, но и очень полезно.

Мастурбация тонизирует мышцы тазового дна, она поддерживает в тонусе оргастические функции организма, например, выделение вагинальной смазки. Тренировать мышцы влагалища можно с помощью специальных вагинальных шариков.

Мастурбация и оргазм, полученный таким путем, избавит женщин от головной боли и ПМС. Так эндорфины благоприятно влияют на кровоток, повышают настроение и заряжают энергией.

Мастурбация разбудит скрытые сексуальные фантазии и поможет раскрыть сексуальность. Она стимулирует либидо

Чем больше женщина мастурбирует, тем лучше узнает свое тело и становится увереннее в себе. Это благотворно отразится и на сексе с партнером и на получении оргазма.

4 совета женщинам, которые не могут достичь оргазма

1. Проконсультируйтесь со своим врачом гинекологом и, если будет необходимо, психологом.

У аноргазмии могут быть медицинские корни. Это и заболевания разного рода, в основном неврологического, и проблемы по части гинекологии вроде сухости или возрастных изменений влагалища. Поэтому посетите своего гинеколога и проконсультируйтесь, пройдите обследование. Возможно, причина в небольшом дисбалансе физиологического плана, что решается медикаментозно.

На возможность испытать оргазм влияет и прием некоторых лекарственных препаратов: антигистаминных, антидепрессантов или лекарств для нормализации давления.

Посетите психолога, если результаты гинекологического обследования ничего не выявили. Возможно причина отсутствия оргазмов психологического плана. Общее психологическое состояние может стать преградой на пути к удовлетворенности сексуальным контактом с партнером. Подавленность, депрессия или повышенная возбудимость не дадут вам расслабиться в сексе.

Может казаться, что пара бокалов перед сексом успокоит нервы и поможет снять напряжение, но, если есть проблемы с достижением оргазма, спиртное стоит заменить на травяной чай и избавится от своих комплексов, изучив себя или обратившись к психологу.


2. Мастурбируйте чаще, любите себя.

Мастурбация – это идеальный способ узнать потребности тела на пути к оргазму.

Не так важно, какой техникой вы пользуетесь при мастурбации. Смысл один: прямая или косвенная стимуляция клитора приводит к оргазму большинство женщин. Из множества вариантов можно выделить пять техник работы с клитором: диагональные движения, круговые движения, движения вверх и вниз по одной из сторон, движения влево и вправо, движения, описывающие восьмёрку вокруг клитора.

Для начала можно просто исследовать область клитора круговыми движениями. А при желании опробовать их все, подключив фантазию.

Но как быть, если вы достигаете оргазма наедине с собой, а с мужчиной не получается? Обратите внимание на движения во время мастурбации, на то какие техники.

Если вы разберетесь, как именно и где вас нужно касаться, чтобы было приятно, то это поможет в получении оргазма. Также это увеличит приток крови к гениталиям, что тоже пойдет на пользу в достижении оргазма.

Дайте себе столько времени, сколько нужно, и не стесняйтесь основательно подойти к процессу: ваше положение, использование смазки, возбуждающий фактор, эротический роман, порно или фантазии.


3. Научите партнера любить вас.

 

Работайте с партнером, если вы можете получить оргазм при мастурбации, а с ним до этого не доходит. Скорее всего, вы не показали, не рассказали мужчине, что вам нравится, а что нет. Или заняты во время секса только партнером, тем самым не даете ему возможности сосредоточиться на вас.

Расскажите или даже покажите, что нравится вам, какие движения и ласки.

Желать удовольствия для себя – это абсолютно нормально. Хотя при опросе своих пациенток я выяснил, что многие из них считают, что просить о внимании со стороны мужчины к себе как-то неправильно. Это в корне не верно. Это отдаляет женщин от собственного удовольствия и оргазма.

Получать яркие сексуальные переживания способна каждая женщина. Главное – это позволять получать удовольствия самой себе, направлять своего партнера, чтоб он знал, что именно с вами для этого делать.


4. Используйте вибратор, секс – игрушки, визуальные стимуляторы.

Вибратор облегчит работу пальцев, но подходит не всем женщинам. Некоторым не нравится только лишь механическое воздействие вибратора. В любом случае стоит попробовать, чтобы выяснить реакцию своего тела.

Используйте видео, книги, секс-игрушки для изучения реакций своего тела, чтобы понять, что вас возбуждает и приводит к оргазму.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11 
Рейтинг@Mail.ru