Красивое долголетие. 10С против старения – Ольга Шестова
Жить долго еще не значит жить хорошо. Старость часто приносит с собой болезни и несамостоятельность. Но хотим ли мы такого долголетия? Конечно, нет. Каждый из нас мечтает вступить в зрелый возраст сильным, здоровым, успешным, самодостаточным – одним словом, счастливым.
Эта книга – путеводитель по основным направлениям красивого и здорового долголетия: движение, питание, сон, стресс, секс, растяжка и здоровый юмор. А кроме полезных советов, вас ждет информация о том, что происходит с каждым из наших органов с течением времени, на что нужно обращать внимание в конкретном возрасте и как сохранить вкус к жизни вне зависимости от обстоятельств.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Другой формат
Видео
В 45 лет я серьезно задумалась о том, как сохранить и улучшить свое здоровье. Стала каждый день делать зарядку, изменила режим и рацион питания. Очень люблю такие книжки, которые помогают сориентироваться в мире ЗОЖ-истов и не сойти с ума от выполнения противоречивых советов.
ну и как доктору мне полезно читать такие книжки, которые могу рекомендовать своим пациенткам в качестве навигаторов в мире научно популярной литературы.очень даже много полезной информации.
Первый признак Болезни Альцгеймера может быть вовсе не в потери памяти. а в нарушении обоняния. Да, очень часто пожилых таскают по лор-врачам, а на самом деле нарушен процесс осознания запахов. Тонко подмечено
***
Ученые кафедры психиатрии Йельского универси-
тета провели исследования и обнаружили, что ка-
лории в тонком кишечнике способствуют выбросу
дофамина в полосатое тело мозга
С этим тоже нельзя не согласиться
Телевизор отключает сознательную часть мозга,
отдавая нас во власть дофаминовой системы,
***
наличие красного цвета способствует более быстрому насыщению. поел – встал, уступи место другому.
***
Вот это цифирька про недосып!
работодатели из-за уменьшения эффективности
работы невыспавшихся, теряют более 2 трлн рублей
в год.
***
интересная информация. Да, врачи на скорой говорили – не можешь спать – ешь! И получается обратная зависимость. Хочешь уменьшить поедамое – спи!
***
Про сон и мимозу ничего рассказывать не буду. Читайте сами.
***
Простым языком описаны механизмы развития стрессовой реакции и способы выхода из нее. Сколько и какого стресса идет нам на пользу, чем полезен стресс. Мне часто задают такие вопросы, вот теперь знаю- какую популярную книгу можно рекомендовать для изучения.
***
Коротко и понятно расписаны модели взаимодействия врач-больной, принципы доказательной медицины. И я поддерживаю мнение о назначении препаратов безопасных, но с недоказанной эффективностью.
***
Замечательная глава про растяжки. С картинками!!!
***
реабилитированы яичные желтки! Они защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета