Ольга Родичева
Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!

Пока ты худеешь, жизнь проходит мимо

А вообще, ты когда-нибудь замечала, что большинство людей с лишним весом выглядят несчастными? Им стыдно за то, что они такие. Зачастую они ненавидят себя. В ресторанах или кафе, где они заказывают не салатик из редиски, а сочный кусок мяса средней прожарки на булочке с кунжутом, им стыдно за то, что они хотят мясо, а не редиску. В жару, когда пот стекает по лицу. В магазинах, где, несмотря на все трендовые рекламы, продолжают предлагать вещи для девушек размера максимум XL, до которого некоторым еще надо похудеть.

Задумайся, сколько раз ты говорила себе: «Вот похудею и уж тогда пойду на вечеринку», «Похудею, и уж тогда моя жизнь будет насыщенной и яркой», «Похудею и начну встречаться с парнем». Было такое? У меня – да. Я считала, что настоящая жизнь начнется уже после того, как я избавлюсь от своих лишних килограммов. Я откладывала на потом свои походы с подружками в бары или просто прогулки, я думала – нет, еще не время, позже, когда влезу в те самые узкие джинсы. Я думала, что жизнь меня подождет. Но она шла вперед, и знаешь, что случилось? Я выросла из того возраста, когда хотелось ослушаться маму и гулять по улице до двенадцати ночи, чтобы болтать с девчонками ни о чем, мне стало это неинтересно. И так получилось, что свои 12–15 лет я пролежала на диване. Я помню, как хотела проколоть пупок в старших классах, но не сделала этого не только потому, что родители запрещали, как и всем девочкам моего возраста, а потому, что представляла, как приду я вот такая вся неидеальная, без кубиков пресса в салон и там все начнут тыкать пальцем. Мол, смотрите, пришла толстушка, еще и живот хочет проколоть. Ты свои жиры видела?

А теперь я не прокалываю пупок, потому что мне 31 и меня больше не впечатляет возможность ходить с дыркой в пузе. Но по-прежнему расстраивает тот факт, что в свое время многие вещи я не делала из-за того, что стеснялась себя.

Проблема полных – не лишний вес, а фэтшейминг

Да, кстати, во взрослой жизни остаются все те же проблемы. На хорошую работу сейчас принимают гораздо охотнее тех, кто соответствует «стандартам красоты». Например, однажды я получила такое письмо от своей подписчицы:

Дорогая Блондинка!

Я успешный PR-специалист, раньше работала на удаленке, жила в Индии, писала проекты по развитию для различных компаний, но подумала, что достигла потолка в своей деятельности, так как денег стало не хватать, как и общения с реальными людьми. Сидела, лежала, загорала, не жизнь, а вечный отпуск, но со временем все надоедает, и я решила, что стоит сменить образ жизни, создала резюме, вписала все свои проекты, вскоре пригласили на высокую должность в одну из лидирующих компаний России. Сфера безумно интересная, на мой взгляд, да и должность, как и обещанная зарплата, высока, плюс возможность карьерного роста, в общем, есть за что побороться с другими претендентами. Первичное собеседование по скайпу я прошла, некоторое тестирование тоже выслала онлайн, затем наступил финальный этап – личная беседа с руководителем, после чего – подписание контракта на сотрудничество. Беру билет, лечу в Москву. На собеседовании – я и три девушки приблизительно моего возраста, но по опыту работы в этой сфере они мне в подметки не годятся. Узнав об этом, мысленно я радостно потирала руки, фактически считая себя победительницей. К слову, за время пребывания в Индии, а это 3,5 года, я набрала порядка 25 кг. Но это не удивительно, ведь там принято быть, что называют в России «в теле», да и работа на удаленке не предполагает физической активности, скажу честно – лежала, сидела, мало двигалась, ленилась, много и вкусно ела, расслаблялась, плюс бесконтрольный алкоголь (не путать с алкоголизмом!) и сладости. Много сладостей. Так вот, на финальной встрече с руководителем, я, полная уверенности, что место уже мое, была максимально расслаблена. В ходе беседы у меня спросили – знаю ли я, чем занимается эта компания, и уверена ли я, что подхожу на эту должность? Я, естественно, ответила «да», а затем высказала пламенную речь о своих заслугах, опыте и преимуществах. Руководитель молча выслушала меня и тут: «Извините, вы нам не подходите».

Я в полнейшем негодовании пытаюсь снова сделать акцент на своем опыте, знании иностранного языка и т. д., но тут я слышу в ответ: «Понимаете, дело не в вашем опыте или знаниях, это действительно ценно для нас, но, к сожалению, дресс-код нашей компании предполагает здоровый внешний вид сотрудников и размер одежды не более сорок восьмого. Мы занимаемся спортивным оборудованием и ищем человека, который сможет вести переговоры, и внешний вид является одной из ключевых позиций в поиске нового сотрудника. Извините. Мы не хотели вас обидеть». Но меня никто не обидел, никто, кроме меня самой. В секунду, когда мне отказали в работе моей мечты из-за лишних сантиметров на талии и бедрах, я почувствовала, что виновата в своей неудаче сама. У меня давно нет личной жизни, я не крашусь, не ношу модной стрижки и стильной одежды, давно забыла, что такое спорт и внимание встречных мужчин. Очнулась я уже в пиццерии, когда доедала третий кусок «Маргариты» и зазвонил телефон, звонила мама, и тут мне стало ужасно стыдно, стыдно до слез признаться родной матери, что меня не взяли лишь потому, что я толстая. С этого момента я поняла, что надо что-то менять. Брать и делать. Хватит сидеть затворницей и верить в святую силу фотошопа и закрытых дверей. Никто за меня не наладит мою жизнь, даже любимая «Маргарита».

Этой девушке отказали в работе просто из-за того, что она носит одежду больше 48-го размера.

Какой я из этого делаю вывод? Вполне логичный: тысячи (а может быть, и миллионы) людей, которые весят больше нормы, которым не нравятся их веснушки или у которых есть шрам на лице, сидят дома, ощущая свою бесполезность и никчемность. И не потому, что они плохие, некрасивые, ленивые. А потому что так считает общество и навязывает им мнение о том, что успешные люди носят одежду до 48-го размера, у них ярко выраженная талия, губки уточкой и волосы до самой попы, которые не путаются и блестят на солнце.

Что же делать всем остальным? Молча идти домой и ненавидеть себя? Наказывать диетами, голодовками, тренировками. Одним словом – изнашивать свое тело, которое, поверь, однажды износится и даст сбой.

Большинство работодателей обращают внимание на внешность кандидата и, выбирая между опытным и красивым сотрудником, чаще отдают предпочтение красивому.

Как жить счастливо в своем неидеальном теле?

Мне тоже частенько говорили и продолжают говорить (или многозначительно намекать), что, мол, «Сиськи правят миром! Но не твои», «Сделай себе нос!» «Живот не надо втягивать так интенсивно», «Уж не тебе рекламировать стоматолога» и т. п. Это лишь пара примеров из тех сообщений, которые я получаю ежедневно. Поэтому частенько я просто не хочу их читать, чтобы лишний раз не ловить себя на мысли: «Может, и правда… нос… сиськи? По бартеру даже предлагали за рекламу».

Если бы у меня была менее устойчивая психика, я бы, пожалуй, уже давно подыскивала ветку попрочнее и мыло с веревкой, чтобы мое бренное тело больше никому в этом мире не мешало спокойно жить. Но я предпочитаю другие варианты развития событий.

Наверное, было бы классно, если бы тело или внешность можно было выбрать, как в магазине. Пришла, ткнула пальцем – вон ту грудь, вон те ноги, чтобы прям от ушей, волосы – светлые густые, мозги разобрали? Ладно, мне и без них норм.

Ну а если уж по существу: у меня всегда были психологические якоря относительно своей внешности. Они есть и сейчас. И я более чем уверена, что они будут в дальнейшем. Но я научилась воспринимать их адекватно. Принимать. И даже любить, потому что они мотивируют меня становиться лучше и совершенствоваться.

Да и кто сказал, что я должна верить ЧЬИМ-ТО ЧУЖИМ глазам? Если в глазах своего мужа я – лучшая жена. В глазах своего сына – лучшая мама. А родители гордятся тем, что я сама заработала на свою квартиру в 30 лет.

Красота – не в лице, красота – свет в сердце – сказал Халиль Джебран.

Так и живу. И тебя научу этому, хочешь?

Тогда слушай.

Стыдно должно быть не тебе за то, что люди показывают на тебя пальцем, а людям за то, что они это делают. За отсутствие такта, сострадания, сопереживания, беспокойства о другом человеке. За то, что они суют свои носы в твою жизнь. За то, что они НЕ предлагают помощь. За то, что проходят мимо.

За это должно быть стыдно ИМ.

Тебе не должно быть стыдно за то, что в этот момент своей жизни ты по каким-либо причинам разрушена и сломлена. И уж точно не стоит стыдиться того, что ты недостаточно красива или недостаточно умна по меркам людей, которые сегодня умны, красивы и накрашены, а завтра могут оказаться на твоем месте. Понимаешь, о чем я?

Когда я поняла все эти простые истины, я смогла признаться себе в следующем.

Я – Оля, мне 31, я похудела, и у меня остались растяжки.

Думаю, я не удивила тебя сейчас этим и, надеюсь, не шокировала? Бедра, ягодицы – везде растяжки. Что я могу с этим сделать? Ничего пока, так как не накопила средств на всякие косметические финтифлюшки, которые аккуратно и безболезненно это все убирают. И да, еще у меня есть целлюлит, потому что:

1) почти у всех женщин в 30 лет есть целлюлит;

2) У меня не настолько накачанные мышцы, чтобы его не было;

3) я не делаю антицеллюлитный массаж, только обертывания, а этого мало.

Варианты решений

• Много пить. Всегда пить. Везде пить.

• Ходить на процедуры, направленные на подтягивание кожи, на массажи.

• Привести в норму гормональный фон.

• Наладить питание. Сбалансированное и регулярное.

• Заставить мужа пройти курсы массажистов, чтобы сэкономить хотя бы на этом и подставлять свои целлюлитные окорока под его профессиональные руки.

Страшно ли было признать, что я не идеальна? Честно – да. Но в то же время я успокоилась и приняла себя. Сейчас у меня на бедрах все те же растяжки, но я не прячу их от мужа или не прикрываю полотенцем на пляже. Я просто ЖИВУ с ними. Вполне счастливо, кстати.

Стыдно должно быть не тебе за то, что люди показывают на тебя пальцем, а этим людям за то, что они это делают. За отсутствие такта, сострадания, сопереживания.

Тебе не должно быть стыдно за то, что сейчас ты по каким-либо причинам разрушена и сломлена. И уж точно не стоит стыдиться того, что ты недостаточно красива или недостаточно умна по меркам людей, которые сегодня умны и красивы, а завтра могут оказаться на твоем месте.

Признать, что ты не идеальна, непросто. Но это позволит тебе успокоиться и принять себя.

«Никому нет дела до чужого тела»

Давай учиться абстрагироваться от лишней болтовни посторонних и сосредоточимся на нашем внутреннем настрое на счастливую и красочную жизнь. Потому что внутренний диалог с собой, психологическое равновесие, гармония – решающие факторы твоего успеха.

Любовь к себе не возникнет просто так. Это бо́льшая работа, чем тренировки, если хочешь знать. Поэтому лучше и начинать с нее.

Твое тело не виновато в том, что ты довела его до такого состояния. Оно не должно страдать, если тебе вдруг захотелось видеть его в других объемах.

Оглянись назад. Сколько всего пережито вместе – тобой и твоим телом?

Как оно менялось? Оно было худее, толще, шире, уже, мягче, тверже. И все это с ним делала ты. Поэтому теперь, когда ты хочешь от него новых свершений за считанные дни или за месяц, – налаживай диалог. Заботься о нем. Корми его правильной едой. Води в тренажерный зал. Вовремя укладывай спать. Поощряй. Хвали. Люби.

Когда ты почувствуешь, что наполнена изнутри любовью к своей коже, своим растяжкам, своему животу, своим морщинкам, – тогда ты и обретешь чувство гармонии и психологического спокойствия. Тогда ты и научишься жить в ладу с собой. Перестанешь завидовать тете Вале из соседней квартиры и Лене из «Инстаграм». Ты будешь светиться изнутри.

И еще скажу тебе по секрету что-то важное.

Не знаю, кто озвучил однажды эту фразу, но никому нет дела до чужого тела. Обидно. Досадно. Но факт.

Как-то прочитала комментарий: «Я худею, а меня никто не поддерживает в семье! И никто из подруг! Я давлюсь огурцом, а они при мне едят пиццу! Как им не стыдно, они же должны меня поддерживать!»

Любовь к себе не возникнет просто так. Это значительно бо́льшая работа, чем тренировки. Когда ты почувствуешь, что наполнена изнутри любовью к своей коже, своим растяжкам, своему животу, своим морщинкам, тогда ты и обретешь чувство гармонии и психологического спокойствия.

Никто не должен помогать тебе стать худой, успешной, сильной.

Никто не должен искать для тебя мотивацию. Это твой выбор. И делаешь ты это для себя, а не для кого-то.

А теперь внимание! Вопрос: почему кто-то должен тебя поддерживать и тем более разделять твои взгляды на питание и образ жизни?

Если у тебя лишние килограммы и они тебе мешают, это не значит, что они (эти лишние килограммы) как-то осложняют жизнь окружающим. Наверное, я тебя сейчас огорчу, но всем пофиг.

Тебе никто не должен помогать стать худой, успешной, сильной.

Никто не должен искать для тебя мотивацию. Никто не должен поддерживать тебя, составлять компанию для того, чтобы ты сходила в зал, есть с тобой курогрудку с клетчаткой. Это ТВОЙ выбор и ТВОЙ путь.

И делаешь ты это для себя, а не для кого-то.

Да, близкие могут тебя поддержать, но они не обязаны это делать. Никто не обязан.

Твоя опора и мотивация – только ты сама. Рассчитывай на себя. На свои силы. На свои возможности. Жалей себя сама. Люби себя сама.

Поощряй себя сама. И как итог – гордись результатом, которого достигла ты тоже САМА!