Мринал Гупта
Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги
12. Контролируйте свои импульсы, держите себя в руках, учитесь терпению
В повседневной жизни не следует руководствоваться импульсами и говорить и делать то, что придет вам в голову. Это признак слабости разума. Контролируйте свой разум, не становясь его рабом. Будьте хозяином разума и чувств. Они должны быть вашими слугами. Им нельзя позволять переходить границы. Интеллект в сочетании с сознанием должны контролировать эти низшие способности. Любой импульс проистекает из подсознания, где дремлют склонности, желания и страсти. Не поддавайтесь ему. Сначала все проанализируйте, а затем либо выполните нужное действие или игнорируйте импульс. Тренируя терпение, вы укрепляете силу воли и ментальную силу. А это необходимо для успешной и счастливой жизни.
Приведу пример. Допустим, вам вдруг захотелось что-то съесть. У вас есть два варианта действий. Первый: броситься в ресторан и удовлетворить желание. Второй: проанализировать свои мысли и решить, стоит ли спешить за несколько миль ради удовлетворения такого мелкого желания. Второй вариант поможет укрепить силу воли. Тренируйте терпение постоянно. Избегайте спешки, тревожности и отчаяния из-за бытовых мелочей и чувственных удовольствий. Единственная сфера, где нетерпение допустимо, это поиски Бога.
Сила контролируемого разума возрастает так же очевидно, как возрастает сила контролируемой и направляемой дамбами воды.
13. Не реагируйте на провокации
Ощутив тревогу и беспокойство из-за внезапно возникших проблем, неуместных замечаний или обидных слов, не поддавайтесь импульсу. Не реагируйте мгновенно и не поддавайтесь на провокации. Подумайте – и воздержитесь от слов и действий, совершенных под влиянием происшедшего. Постарайтесь воздержаться от общения с человеком, послужившим причиной вашего огорчения. Остыньте, проанализируйте все «за» и «против». Так вы лучше разберетесь в характере проблемы. В момент провокации разум умолкает, а говорить начинают импульсы.
Объясняйте свою позицию, только когда вас об этом спрашивают. Не навязывайте свое мнение. Отвечайте вежливо, уважительно и спокойно. Никогда не раздражайтесь и не начинайте кричать – сколь бы несправедливыми и жестокими ни казались обращенные к вам слова.
14. Не копайтесь в прошлом и не тревожьтесь о будущем
Некоторые люди попусту тратят свою жизнь на эти занятия. Невозможно сделать то, что вы должны были сделать в прошлом. Не следует портить настоящее пустыми сожалениями – точно так же, как портить его тревогой о будущем. Мы не можем предвидеть будущее, и тревожиться о нем глупо. Портя настоящее тревогами о прошлом и будущем, мы сознательно портим свое будущее.
Самый важный момент жизни – настоящее. Для вас и мира важнее всего то, что происходит сейчас, а не то, что происходило или произойдет. Никому нет дела до вашего прошлого. Страдания из-за прошлого не помогут вам в работе или на экзамене. Это было – и прошло. Работодателей и экзаменаторов интересует, какой вы в настоящем. Думайте только о настоящем. Установив контроль над настоящим, мы не только закладываем надежную основу для будущего, но еще и ослабляем влияние прошлой кармы.
Прошлое можно использовать только для того, чтобы усвоить полученные уроки и не повторять ошибок. Более никакого значения прошлое не имеет. Забудьте о нем, как о старом фильме. Прошлое не дает нашей жизни новых возможностей. Если вы упустили какие-то возможности, то можете сейчас воспользоваться новыми. Возможности открываются перед нами постоянно. Но для того, чтобы ими воспользоваться, нужны воля и желание.
15. Вы – хозяин своей судьбы
Столкнувшись с неудачей, не кляните судьбу: только вы сами ответственны за то, как складывается ваша жизнь. Вы сами строите ее – своими руками. Ваше прошлое определило ваше настоящее. Настоящее определит ваше будущее. То, что вы переживаете сегодня, является результатом того, что вы сделали в прошлом. Будущее тоже в ваших руках. Будьте же осторожны и старайтесь привести настоящее в порядок. Не вините в своих неудачах судьбу. Признайте реальность. Примите ответственность за свою жизнь. Ваше будущее определяется вашими мыслями, словами и поступками. Измените свое отношение к жизни.
Вы можете изменить собственную судьбу в настоящем. Не считайте себя ее беспомощным рабом. Позитивное мышление и физические усилия, упорство и сила воли, направленные на преодоление препятствий, помогут вам победить судьбу. Если вы подчинитесь Богу, то вам будет еще легче отстраниться от колеса судьбы, потому что на каждом шагу вы будете получать божественную поддержку.
Вам совершенно не нужно бесцельно кружиться в колесе судьбы, как белке. Вы можете вырваться из колеса и подчинить его себе, а не подчиняться ему. По мере повышения уровня сознания власть судьбы над вами будет ослабевать. Вот почему духовно просветленные люди вовсе не боятся судьбы. Они находятся на таком уровне, когда не предметы управляют ими, а они управляют предметами. Они сами управляют колесом судьбы и могут изменять любые условия. Судьба становится их служанкой, а не хозяйкой. К сожалению, большинство людей живет совсем не так.
У этой проблемы есть и еще одно измерение. Достигнув высшего уровня сознания и ментального контроля, вы избавитесь от враждебного влияния судьбы. Вы сможете спокойно выносить любые удары, не ломаясь под ними, как это происходит со слабыми людьми. Ваши реакции и отношение к ударам судьбы полностью изменится.
Вы перестанете воспринимать их всерьез и страдать из-за них. Вы поймете, что они происходят согласно определенному закону и согласно тому же закону исчезают без следа. Отстранитесь от ситуации, отступите назад и посмотрите на происходящее как наблюдатель. Так вы сохраните ментальную стабильность. Все ваши страдания, тревоги, беспокойства и страхи живут лишь в вашем разуме. Установив контроль над разумом, вы освободитесь от влияния этих факторов и подчините их себе.
16. Личное удовлетворение должно стоять выше удовлетворения других
Многие живут только для того, чтобы произвести впечатление или удовлетворить других. Они придают огромное значение тому, что думают о них окружающие, и им не важно, что думают они сами. Это одна из основных причин страданий. Запомните: для вас гораздо важнее то, что вы сами думаете о себе, а не то, что думают о вас другие. Самое важное – это самоанализ. Никто не знает вас лучше, чем вы сами. Не ставьте мнение и суждения других людей выше собственных – идет ли речь о похвале или о критике. Взвешивайте слова окружающих с помощью собственного интеллекта и принимайте только то, что покажется вам справедливым. Суждения других людей вовсе не обязательно будут правильными, поскольку они зависят от предубеждений. Только просветленный человек, достаточно вам близкий, сможет оценить вас разумно и правильно.
Оставайтесь собой – это самый простой и достойный образ жизни независимо от того, что думают о вас другие. Не пытайтесь искусственно влиять на людей. Попытки притвориться другим – вот один из основных источников стресса.
17. Миритесь со своими слабостями и знайте их
Осознав свои слабости, вы сделали первый шаг к их устранению. Не мешкайте с признанием своих слабостей, иначе их заметят другие. Не пытайтесь скрыть их, потому что для человека естественно иметь слабости и совершать ошибки.
Признав слабости, очень важно приложить усилия к их устранению. Именно это делает человека человеком и отличает его от животных.
Если вы считаете, что из-за слабостей люди будут хуже к вам относиться, вспомните, что лучше быть оцененным ниже своих достоинств, потому что в этом случае вам не придется из кожи вон лезть, чтобы соответствовать ожиданиям других. Более того, совершенно не важно, что о вас думают. Важно только то, что вы сами думаете о себе. Научитесь видеть себя собственными, а не чужими глазами.
18. Не перегружайте подсознание эмоциональным мусором
Подсознание подобно огромному складу сознания. Все, что вы видите, слышите, думаете, чувствуете и испытываете, хранится в постоянной памяти. Проблема в том, что, помимо мыслей и впечатлений, мы накапливаем огромное множество эмоционального мусора и негативности (ненависти, мстительности, страхов, гнева, ревности и т. п.). Из-за этого на складе царит хаос. Некоторые постоянно впускают негативность в свое подсознание, даже не понимая этого. Каждая негативная мысль сразу же проникает в подсознание. И совершенно не важно, знаете ли вы об этом.
Все, что вы впустили в подсознание, воздействует на вас. Негативные впечатления и эмоции влияют на сознание в виде импульсов, побуждений и страстей. Они не дают сознанию функционировать спокойно. Ночные кошмары – это результат бездумного программирования подсознания.
Что же делать? Немедленно начните подпитывать подсознание сильными и позитивными мыслями и эмоциями. Так вы постепенно избавитесь от негативности, которая в нем накопилась. Помните: позитивность всегда преодолевает негативность. Ваше сознание должно быть настороже. Вы должны оценивать каждую возникающую мысль и пропускать в подсознание только позитивные мысли. А для этого вам нужно развить в себе позитивное отношение ко всему на свете, к каждому событию, каждой проблеме, каждому препятствию и каждому несчастью. Вы должны видеть в них полезные уроки, направленные на ваше благо. И тогда ваш настрой кардинально изменится.
Контролируйте свои реакции, избавьтесь от привязанностей к предметам и ситуациям. Чем сильнее ваши реакции и привязанности, тем сильнее возникающие в подсознании впечатления. А чем сильнее впечатления, тем сильнее их воздействие на сознание. Основная причина наших проблем – это наши реакции, а вовсе не поступки.
Сознание подобно сторожу или швейцару. Подсознание – это склад. Если сторож спит, то на склад может проникнуть кто угодно. Но если сторож бдит, он будет регулировать доступ, пропуская только необходимое и отсекая все нежелательное