Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»

Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
Скачать
Скачать mp3
Cкачиваний: 25
Аудиокнига
Язык:
Русский (эта книга не перевод)
Опубликовано здесь:
2015-11-21
Файл подготовлен:
2015-11-21 04:08:53
Поделиться:

Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.

– Что такое «нормальный» сон?

– Можно ли выспаться впрок?

– Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?

– И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)

– Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?

– Почему постель только для сна (и одно исключение)?

– Цветные сны как симптом.

Полная версия

Отрывок

-30 c
+30 c
-:--
-:--
Рейтинг@Mail.ru