Как узнать и изменить свою судьбу – Михаил Литвак
В аудиокниге Михаила Литвака обобщен клинический опыт автора по сценарному перепрограммированию. В ней рассказано о различных формах малоадаптивных личностных комплексов, определяющих судьбу человека. Приведены способы коррекции и самокоррекции, которые помогают больным избавиться от неврозов и психосоматических заболеваний, а здоровым сделать свою жизнь более счастливой. Рассчитана на врачей-психотерапевтов, занимающихся личностно-ориентированными методами, психологов-тренеров, педагогов и широкий круг читателей, чья деятельность связана с интенсивным общением или недовольных собою.
Серия "Принципы Литвака"
- Как вырастить гения
- Секс в семье и на работе
- Как узнать и изменить свою судьбу
Видео
С самого начала меня испугало слово «судьба», и я уже начинала читать книгу, предполагая, что в некоторых моментах буду закатывать глазки. Слава Богу Литвак немного другой смысл внес в это слово, что не позволило испортить впечатление от книги. Естественно, нет ничего гениального в суждениях автора, в принципах его работы, как и в любой научно-популярной психологии. Человек описывает всем (или многим) людям понятные моменты, дает им свои определения, но тем самым еще раз напоминает человеку (по крайней мере мне) как вести себя, чтобы все в жизни было проще или даже лучше. Именно поэтому я периодически читаю подобные книги, чтобы «выдернуть» себя из повседневной излишней эмоциональности, депрессивности и жалости к себе.
Этак книга может оказаться очень полезной тем, кто запутался в своей настоящей жизни или впал в подавленное состояние. Описанные в ней вещи очень просты, но не всегда очевидны. Литвак не обещает чудес, а лишь подсказывает пути решения проблемы.
1. «Создание карты желаний» – метод, который помогает установить свои цели и визуализировать их в форме карты, что позволяет лучше понимать, чего вы хотите.2. «Создание биографии своих мечт» – практика, которая помогает понять, какие мечты у вас есть и как вы можете их достигнуть.3. «Техника противопоставления» – метод, который позволяет выявить и понять свои противоречивые
желания и привычки и найти способы их преодоления.4. «Работа с ментальными образами» – практика, которая позволяет создавать ментальные образы своих целей и мечт, что помогает лучше их визуализировать и достигнуть.5. «Техника работы со страхами» – метод, который помогает понять свои страхи и найти способы их преодоления.6. «Техника позитивного мышления» – практика, которая помогает найти позитивные аспекты в любой ситуации и перестать фокусироваться на отрицательных.7. «Техника установки целей» – метод, который помогает установить конкретные и измеримые цели и разработать план действий для их достижения.8. «Техника развития интуиции» – практика, которая помогает развивать интуицию и доверять своим внутренним чувствам.9. «Техника управления временем» – метод, который помогает эффективно распорядиться своим временем и достигнуть большего за короткий период.10. «Техника развития самодисциплины» – практика, которая помогает развивать самодисциплину и научиться контролировать свои мысли и действия.