Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально

Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально – Меган Девайн

Скачать
Поделиться:

В книге излагаются взгляды на смерть близкого не как на проблему или болезненное состояние, от которых надо поскорее избавиться и вернуться к «нормальной» жизни, а как на процесс работы с горем. Такая проекция в корне меняет наше стремление помочь тому, кто горюет; она побуждает нас строить жизнь рядом с трагедией, а не пытаться уйти от нее.

Меган Девайн как психотерапевт и как человек, ставший свидетелем гибели любимого, с глубоким пониманием пишет о невысказанных истинах скорби, любви и исцеления. Автор делится своим богатым опытом, предлагая лайфхаки и упражнения для облегчения страданий и боли.

Книга «Поговорим об утрате» предназначена самому широкому кругу читателей. Она поможет тем, кто столкнулся с потерей близкого, вынести невыносимое и обрести свое место в жизни. А тем, кто находится рядом со скорбящим человеком и хочет его поддержать, – подскажет, как это сделать, не травмируя доброжелательными, но бестактными фразами.

Полная версия

Краткое содержание

Эта книга из серии «Как жить (Олимп-Бизнес)», в которую также включены произведения:

  • «Поговорим о болезни Паркинсона» Джона Вайна,
  • «Поговорим о дыхании. Дар, который мы не ценим» Джессики Браун,
  • «Поговорим о деменции» Лоры Уэймен,
  • «Поговорим о болезни Альцгеймера» Нори Грэм,
  • «Поговорим о панических атаках» Дэвида Карбонелла.

Немного об авторе этой книги

Меган Девайн почти десять лет вела частную психотерапевтическую практику и думала, что знает кое-что о горевании. Ведь она помогла сотням людей преодолеть последствия многолетнего насилия, побороть зависимость от наркотиков и избавиться от привычек из бездомной жизни. А затем одним обычным летним днем 2009 года партнер Меган – Мэтт – утонул у нее на глазах. Это происшествие до основания разрушило мир женщины. Чтобы как-то выбраться из бездны отчаяния, она начала работать с тысячами людей, пережившими утрату. Много лет Меган боролась с собственной болью и накапливала знания о том, что же на самом деле помогает в длительном процессе горевания.

Ее теория о скорби основана на личном опыте и рассказах людей, преодолевающих горе. Но главное, Меган поняла, что основная проблема кроется в отсутствии в нашей культуре действенных навыков обращения со скорбью. Ни сами скорбящие, ни окружающие их люди не знают, как стоит себя вести в ситуациях, когда на человека обрушивается горе из-за утраты близкого. Но в этой книге есть ответы на все вопросы.

Первая и вторая части

Первая часть посвящена культуре переживания горя в целом. Автор рассматривает исторические корни эмоциональной неграмотности и объясняет, почему люди привыкли отказываться от встречи с реальностью боли. А также помогает читателю охватить горе и любовь под широким углом обзора и понять, почему бессмысленно и даже опасно пытаться как можно скорее «забыть» об утрате.

Во второй части содержатся рекомендации о том, что можно делать внутри горя – не «улучшать» его, а чуть легче переносить выпавшие на долю испытания. Автор объясняет, как перенести фокус с «исправления» боли на ее поддержку и тем самым начать получать психологическую помощь. Именно признание и откровенное обсуждение реальности горя дают возможность не исправить, но изменить ситуацию. Также в этой части исследуются физические и умственные изменения людей, перенесших утрату. Автор описывает ряд упражнений, которые позволят справиться со стрессом, снизить тревогу, улучшит сон, контролировать навязчивые образы и чуть легче переносить страдания.

Третья и четвертая части

В третьей части автор рассказывает о поддержке знакомых, родственников и друзей, которая часто раздражает и редко оказывается полезна. В этой части содержатся советы, которые помогают тем, кто хочет облегчить ношу близкого. Здесь есть тексты от первого лица, советы и списки, которые помогут «группе поддержки» приобрести нужные навыки в обращении со страдающим человеком.

В заключительной части автор описывать пути, по которому идут скорбящие, пережившие утрату. Нельзя «исправить» горе. Но как же тогда вернуться к нормальной жизни и освоиться в новом мире? Это очень непростой процесс, но, если знать способы, которыми боль и любовь проникают в жизнь, можно отыскать в себе силы двигаться вперед (а не «дальше»).

Если вы уже прочли эту книгу – поделитесь мнением, напишите отзыв!

Отрывок
Лучшие рецензии на LiveLib
80из 100TatianaStepanova
Эта книга попала мне в руки в тот момент, когда мой близкий человек потерял отца, и я поняла, что совершенно не знаю, как действовать в такой ситуации, какие слова говорить, чтобы его поддержать. Автор поднимает очень важную и нужную тему: как пережить горе самому и как поддержать человека, который переживает утрату. В книге описаны разные чувства, ситуации людей, испытывающих боль, а также практ...

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru