История спорта. От Древней Греции до наших дней
Бадминтон
В бадминтоне два игрока или две команды по два человека соперничают между собой. Бадминтон входит в число самых энергозатратных видов спорта. Цель каждого из игроков (или команд) – перекинуть ракеткой волан на сторону соперника таким образом, чтобы соперник не смог его отразить. Чтобы было засчитано очко, волан должен коснуться площадки соперника.
Бадминтон развивает скорость, ловкость, силу, увеличивает выносливость, а также заставляет просчитывать удары соперника и направление полёта воланчика.
Всемирная федерация бадминтона – основная международная бадминтонная организация, штаб-квартира находится в Куала-Лумпуре. В 1934 году была создана Международная Федерация Бадминтона, в неё входили Канада, Дания, Франция, Англия, Нидерланды, Ирландия, Шотландия, Новая Зеландия и Уэльс. Под эгидой Федерации с 1947 года начал проводится чемпионат мира по бадминтону среди мужчин (Кубок Томаса).
Бадминтон считается одной из самых древних из известных на сегодняшний день игр, так как он произошёл от игры в волан, в которую играли ещё Древней Греции, Индии, Японии, Китае и даже в ряде стран Африки. Суть игры заключалась в перекидывании ракетками специального волана.
Бадминтон возник в Индии, где прообразом ему стала игра «пуна», цель которой было перекидывание через сетку маленького снаряда посредством двух ракеток.
В XIX веке моряки завезли эту игру в Англию, где игра постепенно начала набирать популярность.
Бадминтону в том виде, который существует сейчас, мир обязан английскому герцогу Бофорту. В 1973 году герцог Бофорт, вернувшись в своё поместье Бадминтон-хаус из командировки из Индии, привёз с собой инвентарь для игры в «пуну». В скором времени герцог приобщил к ней всю свою многочисленную родню и окрестных аристократов. Усадьба Бадминтон стала центром развития и распространения игры, которая, в связи с этим, и получила своё современное название «бадминтон». Всемирная федерация бадминтона была создана в 1934 году.
Перед началом игры проводится жеребьёвка, которая определяет стороны и право первой подачи. Правила подачи в бадминтоне: удар по волану должен приходиться снизу и ракетка не должна подниматься выше пояса подающего. Допускается использование обманных/ложных действий при подаче. После подачи игроки в праве свободно передвигаться по своей площадке, но касания сетки строго запрещены.
Матч в бадминтоне состоит максимум из трех геймов. Каждый из геймов выигрывает игрок или команда, набравшая 21 очко. При счёте 20–20 необходимо набрать 2 очка, а при счёте 29–29 достаточно набрать одно.
В каждом из геймов возможны перерывы, но они должны быть не более 1 минуты и при условии, что одна из сторон набрала 11 очков. Перерывы между геймами равны 2 минутам.
Площадка для бадминтона имеет прямоугольную форму и составляет 5,18 метров в ширину и 13,4 метра в длину. При парной игре ширина площадки равна 6,1 метра. Высота сетки составляет 1,55 метра, высота по центру равна 1,524 (провисание). Сетка ограничена сверху лентой шириной в 7,5–8 см, сложенной вдвое. На расстоянии 1,98 метра от сетки расположена линия подачи. Между линией подачи и задней линией находится зона подачи. Центральная линия разделяет зону подачи на правую и левую зону.
Ракетки для бадминтона. Первоначально ракетки изготавливались из дерева. Современные же ракетки изготавливаются из углепластика, алюминия, стали или титана. Вес ракетки – от 70 до 100 грамм. Большинство профессиональных игроков используют специальные намотки на рукоятку ракетки, которые помогают спортсменам добиваться наилучшего контроля над хватом ракетки.
Волан. Существует два типа воланов: пластиковые и натуральные перьевые. Пластиковые воланы подходят больше для любителей и для некоторых видов тренировок. Стандартом для соревнований и тренировок профессиональных спортсменов, как правило, являются перьевые воланы. Пластиковый волан состоит из пробковой или синтетической головки с прикреплённой пластиковой «юбкой». Перьевой волан изготавливается из 16 гусиных перьев и пробковой головки, обтянутой тонкой лайковой кожей. Перья вклеиваются в отверстия по окружности головки, обвязываются нитками, нитки также проклеиваются. Вес волана – около 5 грамм.
Скорость полёта волана после удара профессионального спортсмена достигает 493 км/ч, что является абсолютным рекордом скорости полёта игрового снаряда. Рекорд скорости полёта волана у мужчин был поставлен в «лабораторных условиях», а не в реальной игре, он составил 493 км/ч. Эта скорость в начальный момент полёта, затем она быстро падает.
За один гейм игрок пробегает порядка полутора километров и совершает до 400 ударов по волану, а матч состоит из двух-трёх геймов. Рекорд по длительности розыгрыша одного очка – 108 ударов на двоих, розыгрыш длился почти 2 минуты на Чемпионате мира 2013 года.
Для овладения всем техническим арсеналом профессиональные спортсмены тратят от 10 лет интенсивных тренировок.
Игра прокачивает практически все группы мышц. За час тренировки сжигается 480 килокалорий.
Бадминтон – интеллектуальный вид спорта. Обыграть соперника только за счёт силы и скорости не получится. Бадминтонисты просчитывают действия оппонента на 2–3 хода вперёд. Мозг работает очень быстро, т. к. обмен ударами происходит со скоростью 1 удар в 2 секунды, у мастеров высокого класса – 1,4 секунды.
Матч в бадминтоне состоит максимум из трех геймов
В настоящее время на планете доминируют азиатские спортсмены (Китай, Республика Корея, Индонезия), которые завоёвывают до 90 % медалей на мировых первенствах. Вслед за азиатскими странами идут европейские страны: Дания, Великобритания, Россия, Германия, Нидерланды.
Соревнования
• Олимпийские игры – самый престижный чемпионат по бадминтону, проводится раз в четыре года.
• Кубок Томаса – чемпионат мира по бадминтону среди мужчин, проводится 1947 года, это крупнейшее командное соревнование среди мужчин.
• Кубок Убер – чемпионат мира по бадминтону среди женщин. Это главный командный старт, проводится с 1955 года.
• Кубок Судирмана – мировое первенство по бадминтону среди смешанных команд, которое проводится каждые 2 года. Кубок назван в честь Дика Судирмана, он является основателем Ассоциации бадминтона Индонезии.
• Супер серия – международный бадминтонный турнир, который был создан Всемирной федерацией бадминтона для его популяризации.
• Азиатские игры – соревнования по бадминтону между спортсменами азиатских стран.
Баскетбол
История баскетбола насчитывает 130 лет. Джеймс Нейсмит, который преподавал в американском колледже Молодёжной христианской ассоциации (МХА) в Спрингфилде в конце XIX века. Нейсмит искал новый способ увлечь студентов колледжа занятиями спортом. В те времена студенты занимались лишь гимнастическими упражнениями, которые очень быстро им надоедали. Джеймс Нейсмит разработал новую подвижную игру, чтобы оживить скучные гимнастические занятия.
Первый матч по баскетболу прошёл 21 декабря 1891 года. Нейсмит закрепил на перилах балконов две корзины для фруктов, разделил студентов на две команды и выдал им самодельный мяч. Цель игры была та же, что и в современном баскетболе – забрасывать мяч в корзину. Побеждала команда, которая забросила мяч большее число раз. Изначально не существовало ведения мяча, и игроки просто перебрасывали его друг другу, перемещаясь на короткое расстояние по площадке, на которой практически не было никакой разметки. Чтобы достать мяч из корзины, игрокам приходилось лазить по приставной лестнице.
Со временем возникла необходимость в чётком регламенте матчей, ведь порой даже болельщики на балконе вмешивались в ход игры – ловили мяч и забрасывали его в корзину. В 1892 году Джеймс Нейсмит составил первый свод правил баскетбола из 13 пунктов.
В 1892 году преподаватель физкультуры Сенда Беренсон из частного женского колледжа в Нортгемптоне (штат Массачусетс) адаптировала правила для женских команд.
В 1893 году фруктовая корзина ушла в историю, уступив место привычному кольцу с сеткой.
В США баскетбол распространялся по учебным заведениям в качестве элемента уроков физкультуры. Ещё до начала XX века баскетбол появился в Канаде, где также понравился студентам колледжей и университетов. Джеймс Нейсмит продвигал баскетбол в США, а колледж МХА, где состоялся первый матч, регулировал правила игры около десяти первых лет существования баскетбола.
Современные правила баскетбола регламентируют строгое количество игроков в командах. На площадке одновременно могут находиться две противоборствующие стороны, в каждой должно быть по пять человек. Кроме них в зоне игры может находиться только судейский состав. Остальные члены команды (одновременно может быть зарегистрировано на участие не более 12) должны быть на скамейке запасных.
Целью противостояния является забрасывание мяча в корзину соперника, который должен этому помешать, придерживаясь норм спортивного поведения. Победителем считается та команда, которая за игровое время набрала наибольшее количество очков.
Высота баскетбольного кольца от уровня пола составляет 3,05 метра (стандарт). Диаметр кольца для баскетбола колеблется от 45 см до 45,7 см. Само кольцо должно быть выкрашено в ярко оранжевый цвет. К кольцу крепится специальная сетка диной 40–45 см. Баскетбольное кольцо расположено на расстоянии 15 см от щита. Щит, к которому крепится кольцо, также имеет ряд важных параметров. Размер баскетбольного щита: ширина – 1,8 м, высота – 1,05 м. Современные баскетбольные щиты изготавливаются из закалённого стекла.
Первые баскетбольные команды вне США появились в Японии, Китае и на Филиппинах. Затем баскетбол появился в Южной Америке и Европе.
Особую роль в международной популяризации баскетбола сыграли летние Олимпийские игры в Сент-Луисе 1904 года, в рамках которых американцы устроили показательный турнир среди команд из нескольких близлежащих городов. Позднее на Олимпиадах 1924 и 1928 годов баскетбол также был представлен в качестве показательного вида спорта.
В 1920-х годах национальные федерации баскетбола появились в десятках стран мира. Тогда же прошли первые официальные международные встречи. Например, в 1919 году прошёл баскетбольный турнир между армейскими командами США, Франции и Италии, а в 1923 году во Франции состоялся первый в истории баскетбола международный женский турнир с участием команд из США, Англии и Италии.
В 1920-х годах национальные федерации баскетбола появились в десятках стран мира
Международная федерация баскетбола (ФИБА) была создана в Женеве в 1932 году, а её первыми участниками стали восемь стран: Аргентина, Греция, Италия, Латвия, Португалия, Румыния, Швеция и Чехословакия. В 1936 году в Берлине был разыгран первый в истории комплект олимпийских медалей по баскетболу. Первую олимпиаду выиграли родоначальники баскетбола: сборная США.
В начале XX века в США стали формироваться первые профессиональные команды. Существовали даже так называемые «гастрольные» команды, которые успевали за год отыграть по 200 матчей по всей стране.
Прежде всего, баскетбольные тренировки развивают двигательно-координационные функции организма. Но хорошая координация, это далеко не единственное, что дарует командная игра с мячом.
В школьной программе игра в баскетбол выступает, как способ развить физиологические и нравственные качества интересным для ребёнка методом.
С одной стороны, баскетбол развивает физические способности организма. Игра с мячом совершенствует двигательную систему школьника. Движения высокой интенсивности способствуют развитию кондиционных и координационных особенностей человека.
Темп игры активирует психофизиологические функции организма. Высокая двигательная активность требует от ребёнка повышенной внимательности и тренирует системы, ответственные за координацию в пространстве.
Ведение мяча, передачи, резкое изменение направления движения, ускорения, развороты, повороты, броски – организм вынужден подключать все свои резервы.
Игра в баскетбол развивает и укрепляет все физические способности: быстроту, силу, гибкость, выносливость, ловкость.
С другой стороны, командная игра стимулирует нравственное развитие. Баскетбол захватывает внимание ученика. Требует самоотдачи, взамен награждает положительными эмоциями.
Эмоциональная, командная игра развивает коммуникабельные возможности ребёнка. Воспитывает ответственность, учит сопереживать, приносит чувство удовлетворения за успех общего дела. Я хорошо играю – моя команда побеждает.
Игра в баскетбол, дисциплинирует, повышает самооценку и расширяет мировоззрение ребёнка – помогает увидеть своё «Я» внутри команды.
В современном баскетболе лидирующие позиции занимает сборная США. На мировом уровне американцам противостоят баскетбольные команды Испании, Австралии, Аргентины, Франции, Сербии. На последних восьми Олимпиадах (начиная с 1992 года) мужская сборная США победила семь раз. Лишь однажды (в 2004 году) спортивная удача улыбнулась команде Аргентины. Команда США оказалась на третьем месте.
Бокс
История бокса насчитывает не одну тысячу лет. Разного рода упоминания о кулачных боях встречаются в Египте (изображения на фресках), а также на минойских и шумерских рельефах. По одним данным первые находки датированы 4000 лет до н. э., по другим 7000 лет до н. э. Турниры по кулачным боям, напоминающим бокс, проходили ещё в Древней Греции. Принято считать, что спортивным видом единоборств бокс стал в 688 году до н. э., когда кулачные бои были впервые включены в программу античных Олимпийских игр. В 1904 году бокс был включён в программу Олимпийских игр.
Родина современного бокса – Англия (начало XVII века). Основателем и первым чемпионом по боксу принято считать Джеймса Фигга. Что интересно, до того как заняться боксом Джеймс был известным фехтовальщиком. Позже он открыл академию бокса и начал обучать всех желающих искусству рукопашного боя.
В 1867 году журналистом Джоном Грэхэном Чемберсом был разработан первый свод правил по боксу. В них оговаривались: размер ринга, вес перчаток, длительность раундов. Позже правила легли в основу современных правил в боксе.
Раньше главной причиной проведения боёв были деньги – участники сражались за призы, а зрители делали ставки.
Бокс – контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей. Самые ранние свидетельства подобных состязаний запечатлены ещё на шумерских, египетских и минойских рельефах.
Боксёрский поединок разделён на раунды, каждый из которых длится от 3 до 5 минут, в зависимости от уровня поединка (любительский или профессиональный). Между раундами у боксёров есть 1 минута для отдыха.
Боксёрам запрещено наносить удары любой частью тела кроме кулака, им также запрещено: наносить удары ниже пояса, держать соперника, толкаться, кусаться, плеваться и бороться.
Список запрещённых приёмов:
– удар ниже пояса; удар (или опасное движение) головой;
– удар по затылку;
– удар по почкам;
– удар в спину;
– удар открытой перчаткой (ребром или тыльной стороной, особенно шнуровкой);
– захват (головы, руки, перчатки, туловища);
– захват с нанесением удара;
– низкие наклоны;
– нажим рукой на лицо соперника;
– повороты спиной к противнику;
– толкание противника;
– использование канатов для нанесения удара;
– хватание канатов.
Ход всего поединка контролирует рефери. Он может наказывать за нарушение правил предупреждением, снятием очков или даже дисквалификацией.
Ринг должен иметь форму квадрата со стороной минимум 4,90 м и максимум 6,10 м внутри канатов. При проведении международных чемпионатов должен использоваться ринг со стороной 6,10 м. Ринг должен находиться на помосте высотой не менее 91 см и не более 1,22 м от уровня пола или основания.
Участники боксёрского поединка должны быть одеты и экипированы следующим образом.
Одежда: носки, шорты не ниже колена и майка, закрывающая их грудь и спину.
Лёгкая обувь без шипов и каблуков.
Капа – приспособление из гибкой пластмассы для защиты зубов от спортивных травм.
Защитная раковина. Используется для защиты паха.
Перчатки. Красные или синие перчатки (по цвету его угла на ринге), предоставленные в его распоряжение организаторами соревнований. По требования Международной Ассоциации Бокса перчатки должны весить 284 грамма, причём вес кожаной части должен составлять не более половины.
Бинты. Используются для предотвращения травм запястья, кулака и пальцев.
В любительском боксе существуют следующие весовые категории (10 категорий):
– свыше 91 кг – супертяжёлый вес,
– 81–91 кг – тяжёлый вес,
– 75–81 кг – полутяжёлый вес,
– 69–75 кг – средний вес,
– 64–69 кг – полусредний вес,
– 60–64 кг – первый полусредний вес,
– 56–60 кг – лёгкий вес,
– 52–56 кг – легчайший вес,
– 49–52 кг – наилегчайший вес,
– 46–49 кг – первый наилегчайший вес.
Аутфайтер – стиль боксирования, при котором боксёр предпочитает ведение боя на дальней дистанции.
Боксёр-па́нчер – стиль боксирования, при котором боксёр придерживается средней дистанции во время боя и, прибегая к сочетанию техники и силы, старается нокаутировать соперника серией, а иногда даже и одним ударом.
Боксёрский поединок разделён на раунды
Сво́рмер, или Инфа́йтер – стиль боксирования, при котором боксёр предпочитает ведение боя на близкой дистанции, нанося подряд несколько комбинаций ударов, состоящих из хуков и апперкотов. Инфайтеры быстры, агрессивны и стремительны.
Сла́ггер, или Бро́улер – боксёр, отдающий преимущество дуговым ударам, таким как хук или апперкот, но малоподвижный и не обладающий хорошей техникой защиты. Слаггеры всегда идут вперёд с расчётом нанести одиночный результативный удар.
Контрпа́нчер – защитный, контратакующий стиль боксирования, выстроенный в расчёте на ошибки противника, на встречные контрудары вместо собственной инициативы. Задача контрпанчера – использовать каждую атаку соперника для своей контратаки.
Спо́йлер – противник, уходящий от прямого боя и ведущий поединок «вторым номером». Как правило, спойлер старается больше времени проводить в клинчах и порой использует грязные приёмы. Зачастую имеет своей целью не столько победить в поединке, сколько выставить другого боксёра посмешищем.
Боксёр-универсал – боксёр, который умеет работать в обеих стойках.
Боксёр-левша́ – боксёр, у которых левая рука сильнее, предпочитает держаться в бою в правосторонней стойке, то есть повернувшись к противнику правой стороной своего тела и выставив правую ногу вперёд.
Ре́шер – агрессивный, отчаянно нападающий боксёр, мало раздумывающий над тактическими тонкостями. Такими боксёрами обычно бывают физически сильные бойцы, обладающие тяжёлыми нокаутирующими ударами. Решер умеет бить одинаково сильно каждой рукой.
Нокаутёр – боксёр, который в большинстве случаев одерживает победы нокаутом. Как правило, все нокаутёры являются панчерами.
Па́нчер – боксёр, обладающий разовым нокаутирующим ударом. В свою очередь, далеко не все панчеры являются нокаутёрами.
Весь бой состоит в том, чтобы объединить несколько видов, использовать слабые стороны противника, приспособиться к текущей ситуации и воспользоваться таким моментом, когда есть возможность нанести наибольший урон. Суть бокса заключается в том, чтобы, изменяя технику ударов, постоянно их комбинируя, избегая встречных атак, – получить преимущество над противником. Соответственно, спортсмен работает не только телом, но и головой – постоянная концентрация, внимание, быстрые реакции, принятие решений. Доля секунды может решить исход боя.
Бокс отлично помогает снять эмоциональное напряжение, справиться со стрессовыми ситуациями. Именно практика боевых искусств может быть очень полезной в этом.
Занимаясь активными тренировками, удаётся укрепить сердце, сердечно-сосудистую систему. За одно занятие можно сжечь до 800 килокалорий.
На занятиях стоит уделять внимание тренировке не только рук, но и ног. Именно она играют самую важную роль – сила атаки идёт от вращения туловищем. Тело совершенствуется целостно, обучаясь координации, ловкости, силе выносливости.
Бокс – это не только спарринг. Ещё это техника непрерывной шлифовки атаки и защиты. Несомненно, самым важным компонентом борьбы является техника. Это ваш собственный стиль, гибкость, точность, что делает битву красивым танцем, а не уродливой борьбой. Боевые искусства учат познавать тело наряду с внутренним миром. Учат терпению, настойчивости, выработке самодисциплины.
Занятия боксом полезны как мужчинам, так и женщинам. Среди последних, кстати, бокс пользуется все большей популярностью.
Если говорить о боксе для женщин, то стоит подчеркнуть, что он даёт уверенность, регулярные тренировки – это отличный способ улучшить не только фигуру, но и повысить самооценку. Именно спортивная практика помогает найти скрытую силу, укрепить свой потенциал. Так же, как женщина падает на доски ринга, а затем поднимается, так и в повседневной жизни с большей решимостью преодолевает трудности. Поэтому тренировки могут напрямую улучшать эмоциональную сферу.
Бокс позволяет многим людям преодолеть застенчивость. Женщины начинают чувствовать себя более уверенно. В случае опасности действуют осознанно, испытывают психологический комфорт в том, что могут защищаться от агрессора, который не ожидает контратаки со стороны женщины.
Боксёрские организации
• Всемирный боксёрский совет (WBC).
• Всемирная боксёрская ассоциация (WBA).
• Международная боксёрская федерация (IBF).
• Всемирная боксёрская организация (WBO).
• Международная боксёрская организация (IBO).
• Всемирная федерация профессионального бокса (WPBF).
• Паназиатская боксёрская ассоциация (РАВА).