Сон в XXI веке

Сон в XXI веке
Скачать
Аудиокнига
Язык:
Русский (эта книга не перевод)
Опубликовано здесь:
2020-11-19
Файл подготовлен:
2020-11-19 11:02:40
Поделиться:

Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.

Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!

В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.

© Storysidе

Полная версия

Отрывок

-30 c
+30 c
-:--
-:--
Лучшие рецензии на LiveLib
60из 100Moonvalley
Из названия книги и аннотации сразу понятно, что книга целиком и полностью про сон. Здесь представлены различные научные подходы и эксперименты, подтверждающие полезность сна для человека. Для читателя будет интересно подчерпнуть из книги самое важное, что является для него, наверное, проблемой насущной. Если вы относитесь ко сну пренебрежительно, а может Ваш ритм жизни не позволяет держаться 7-8...
80из 100brunetka-vld
Все наши беды от нехватки сна или от плохого качества этого самого сна. Согласна с основными доводами и примерами приведеннымми в книге. Недосып вызывает массу проблем, которые мы зачастую даже не связываем со сном. Ничего нового автор не изобрел, просто собрал в одну книгу все «как делать не надо» и какими последствиями это чревато. То что автор не приводит конкретных советов что делать для улуч...

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru