Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь – Кейти Байрон

Спасибо моей любимой Ляле за рекомендацию, иначе так руки бы и не дошли.Я бы не сказала, что Работа Кейти Байрон – это что-то феноменальное новое, тут принцип тот же, что и с фильмом «Секрет», истины прописные, но все охают и ахают, а ведь правда же, а ведь всё так и есть на самом деле, и берутся практиковать.Смысл метода «Работа»в том, чтобы помочь подстроиться под понимание того, что вместо того, чтобы отчаянно пытаться изменить мир,

подстраивая его под наши убеждения о том, каким он должен быть, следует научиться исследовать такие мысли и, встречая реальность как она есть, испытывать невообразимый покой и радость. Работа, как метод, достаточно прост, доступен для людей любого возраста и с любым опытом, не требует ничего, кроме ручки, бумаги и открытого разума. Автор не передаёт собственный опыт, она учит находить собственные вопроса на жизненно важные для каждого вопросы.Первый шаг в Работе – запись ваших суждений о какой-либо стрессовой ситуации в вашей жизни, в прошлом, настоящем или будущем – о человеке, который вам не нравится, или ситуации, когда кто-то злит, пугает или огорчает вас. А потом волшебство – задавайте себе четыре вопроса (Правда ли это? Можете ли вы быть абсолютно уверены, что это правда? Как вы реагируете, когда у вас появляется эта мысль? Кем бы вы были без этой мысли?) и начинайте перекручивать свой негатив к другому. «Осудите своего ближнего, запишите это, задайте четыре вопроса и переверните» (с). Возможно, многим этот метод покажется реально работающим, чисто для самообразования было интересно, может быть, даже в какой-то ситуации я сделаю это по отношению к себе, но, в ц елом, считаю, записончики к себе и прочее в виде листов, делённых напополам для плюсов и минусов, – компромиссом. А я в решении проблем всё же за радикальные методы.Но, без сомнения, Работа – полезный опыт для изучения.

Спорная книга для меня. С одной стороны, основная идея изменить свое отношение к тому, что уже свершилось или никак невозможно изменить – логично. Грубо говоря, можно злиться, что идет дождь, а можно порадоваться возможности открыть любимый зонтик. Дождик от твоих эмоций идти не перестанет, а вот твое состояние изменится. Разумно. С другой стороны, метод мне кажется очень уж механическим, что ли. Автор разбирает в целом все возможные ситуации, что пришли мне в голову, но все же я уже на первом вопросе, который предлагается для анализа ситуации, чувствую отторжение. «Это правда? Можешь ли ты точно знать, что это правда?». Когда мы думаем «Мой друг сказал мне обидные слова», такой вопрос вполне работает. Но, например, знаю ли я (пример абстрактный, не из личного опыта), что насильник не был вправе насиловать? Да, знаю. Да, точно знаю, потому что если я приму мысль «раз насиловал, то должен был насиловать», у меня кукуха поедет. Я не готова все моральные столпы до одного отрицать все-таки.

Думаю, я не буду выполнять работу так, как предлагает автор, но все-таки книга поможет в моменты стресса вспомнить о необходимости отрефлексировать ситуацию с холодной головой, отделить эмоции от фактов.

Уже во время чтения книга начинает работать. Появляется чувство облегчения и свободы от мыслей, воспоминаний, которые делали нас, как нам казалось в тот момент, несчастными и страдающими.

Разум сам начинает замечать негатив, т.е наполненные негативом мысли, которые могут привести к стрессу и унынию, и уничтожает их прежде, чем они смогут причинить нам боль со всеми вытекающими.

В общем, очередная книга, которая помогает в усовершенствовании переключения с одной волны на другую.

Чем больше таких книг прочитано, когда они действительно нужны и необходимы, а как мы знаем в определенные моменты жизни мы читаем то, что нужно нам именно в этот момент, тем спокойнее становятся и мысли и следовательно жизнь.