Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день

Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Скачать
Скачать mp3
Cкачиваний: 1
Аудиокнига
Поделиться:

Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.

Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается специально разработанный автором трекер, с помощью которого каждый читатель сможет осознаннее подходить к собственному здоровью и наладить качество сна.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Полная версия

Отрывок

-30 c
+30 c
-:--
-:--
Лучшие рецензии на LiveLib
20из 100InleTharn
Это… очень странная книга по нескольким причинам.Во-первых: именитого врача и главу Центра Сомнологии фактически не знает никто, кроме его земляков и теперь, видимо, русскоязычных читателей. И, насколько я понимаю – книга не издавалась на других языках.Во-вторых, книга изначально выпущена в 2018 году, но читая ее складывается впечатление, что написана она году эдак в 2008. (Автор в одном из приме...
60из 100AleksandraYuzhakova
В целом, книга довольно неплохая, однако лично мне не особо зашла и слабо откликнулась.Она показалась мне не слишком системной и логичной, главы как будто слабо соотносятся между собой в разделе. И очень много воды – частые повторы одних и тех же мыслей, фразы, которые не несут никакого значимого смысла и просто добавляют объема, это раздражало.Не думала, что когда-нибудь это напишу в отзыве, но ...

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru