Парадокс страха. Как одержимость безопасностью мешает нам жить – Фрэнк Фаранда
Мы приходим в этот мир такими же беспомощными, как первый человек на голой и небезопасной земле, и, наделенные уникальным даром воображения, способны населить свое личное будущее множеством реальных и мнимых угроз. Так самая мощная, продуктивная, творческая способность, которой Homo Sapience обязан всеми своими изобретениями, от палки-копалки до ядерной энергии и искусственного интеллекта, оборачивается главным препятствием на пути к самореализации, становится источником стресса, фобий, эпидемии тревожных расстройств. В стремлении предотвратить возможные опасности мы – как личности и как общество – способны буквально лишить себя будущего.
О том, как посмотреть в лицо своим страхам, разобраться в природе их возникновения, защитить своего внутреннего ребенка, вглядеться в темноту и сквозь нее увидеть потенциальные возможности, рассказывает эта книга.
Краткое содержание
Наше время неспроста называют эпохой тревоги. У огромного количества людей с каждым годом все чаще диагностируется та или иная форма тревожного расстройства. Работая с пациентами, психолог Фрэнк Фаранда пришел к выводу, что человеческий страх, в отличие от животного страха, – не надежный союзник в борьбе за выживание, а опустошающее чувство, которое способно разрушать и калечить.
Буквально парализуя человека, страх ограничивает его свободу, подрывает его благополучие, лишает способности реализоваться. Люди тратят множество ресурсов на борьбу со страхом. Фармацевтическая промышленность богатеет на лекарствах от тревожности, появляется огромное количество книг по самопомощи и программ по избавлению от уязвимости перед страхом и тревогой. Но далеко не все они работают. Почему? Об этом – в книге «Парадокс страха. Как одержимость безопасностью мешает нам жить».
Лекарство от страха
Фрэнк Фаранда уверен, что каждый сможет избавиться от разрушительного чувства, разгадав его парадокс. А чтобы помочь людям сделать это, он выполнил колоссальную работу. Он провел целое исследование, задействовав в нем историю, эволюционную биологию, социологию, нейробиологию, психоанализ и когнитивную науку. Результатом этой работы стала его книга «Парадокс страха. Как одержимость безопасностью мешает нам жить».
Прочитав ее, вы узнаете:
- Для чего наши предшественники создали так много ритуалов, помогающих обрести смелость.
- Каково настоящее предназначение страха и что в нем требует решительных контрмер.
- Почему в ходе эволюции страх из критически важного для выживания чувства превратился в серьезную угрозу.
Также на страницах книги автор помогает разобраться в причинах возникновения страхов, посмотреть им в глаза, увидеть потенциальные возможности и открыть для себя сферы жизни, недоступные ранее из-за пугливости.
Для кого книга
Если страх стал для вас серьезной проблемой и вы ищите способ от него избавиться, книга «Парадокс страха. Как одержимость безопасностью мешает нам жить» – для вас. Она выгодно выделяется на фоне других книг по самопомощи. Ведь ее основной вопрос – не «Что делать со страхом?», а «Что такое страх и почему он так опасен?».
А если вы уже прочли книгу, пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями. Другим читателям будет интересно узнать, была ли она для вас полезна. Оставить отзыв можно на нашем сайте.
Природа наградила человека способностью видеть будущее. И я сейчас не об экстрасенсах, а о нашем воображении. Мы единственный вид, который может представить будущее. Но как эта способность отразилась на человеке? Возможно, вы скажете: «Это здорово, ведь человек может творить, создавать произведения искусства с помощью воображения». Но есть одна побочка ─ вместе с воображением нам достался Страх.
⠀
Книга «Парадокс страха» рассказывает про историю страха, почему он появился и как исторически развивался.
Человечество гонится за безопасностью, наше воображение, подгоняемое страхом, изобретает все новые и новые способы обезопасить себя и именно здесь возникает парадокс страха.
⠀
Чем больше мы пытаемся обезопасить себя, тем больше нам видится «невидимых опасностей». И тем больше мы пытаемся себя защитить.
⠀
Кстати, раньше с помощью запрета на любопытство, сеяли среди огромного количества людей страх. Вспомните Тёмные века, когда сжигали книги, запрещали узнавать людям что-то новое. Многие страны жили в страхе. Но воображение работало как надо.Что еще узнаете из книги:
1. Что такое страх?
2. Как страх связан с воображением?
3. В чем разница между тревожностью и страхом?
4. Как наша психика спасает нас от боли и какие последствия нас могут ждать?
⠀
Сразу скажу, книга хоть и маленькая, но непростая. Сразу видно, что написана психотерапевтом, а не журналистом. И мне она показалась очень неструктурированной (я люблю, чтобы все было по полочкам, 1,2,3 и т.д.).
⠀
Плюс, это не пособие о том, как побороть страх. Книга не даст вам практические инструменты, но поможет задуматься о том, как формируются страхи.
⠀
Для меня было открытием отличие страха от тревожности. Поняла, что хочу изучить тему тревожности более подробно.
⠀
В каждом из нас живет страх, возможно где-то глубоко и вы о нем, пока, ничего не знаете, но ровно до тех пор, пока ваш страх не активируется в определённой ситуации.
⠀
Я читаю нон-фикшн не так часто, как мне хотелось бы.. Но с этой книжечкой я срослась на какое-то время. Не смотря на то, что страничек здесь не так много и читается текст легко, подача автора врезалась в мое сознание и оставляла там отметинки, над которыми приходилось подумать.
⠀
Да, я трусиха. Во мне множество разных страхов – как мелких, так и глобальных, но с этим можно справляться. К сожалению, в этой книге автор не дает нам практики для избавления от страха, а лишь рассматривает это чувство в разных ситуациях и областях. Мы сможем осознать какой именно страх, возможно, сидит в нас, а также увидеть последствия, которые может в нас развивать страх.
⠀
Эмоция страха – просто сигнал тревоги, запускающий защитное поведение. Страх человека принимает странные формы и масштабы, у каждого он разный, даже ечли вы боитесь одного и того же…
⠀Я боюсь не темноты, я боюсь того, что происходит со мной в моих мыслях, когда темно.⠀
Хотя я не боюсь темноты, даже в какой-то мере я ее люблю – но эта цитата из книги описывает любое проявление страха как нельзя лучше. Подставь сюда то, чего боишься ты и эффект сразу будет виден.
⠀
Чем может быть полезна эта книга?
⠀
Вы узнаете, чем может быть для нас опасен страх
О будущих тревогах, спровоцированных страхом
Как наш мозг может из маленького чувства страха вырастить огромное пятно на нашей эмоциональной составляющей
⠀
И другие интересные аспекты, которые может нести за собой одержимость безопасностью, которая в итоге мешает нам жить!
В целом, книга довольно неплохая. Но важно учитывать некоторые моменты, чтобы не разочароваться в процессе.В первую очередь – это голая теория. Просто знания, обобщение идей автора и других исследователей. Во-вторых, здесь не будет указаний «и что с этим делать дальше?», не будет практических советов по снижению страха и всего того, что заявлено в аннотации. Поэтому если вы ищете что-то подобное – сразу переключайтесь на другую книгу.Зато сама теория как теория весьма хороша и имеет право быть. Читается она легко и увлеченно, в целом даже откликается, и во многом соглашаешься с представленной позицией. Много отсылок к каким-то историческим моментам, которые показывают, как менялись наши отношения со Страхом и Воображением во времени, много современных исследований. И местами даже кусочки с психотерапии клиентов автора, которые было интересно читать.Таким образом, могу рекомендовать ее тем, кому хочется узнать больше о теории страха, его возникновении и парадоксах.