Счастье не спешить. Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты – Екатерина Ракова
Жить на бегу сегодня считается нормой. Мир постоянно ускоряется, и мы не хотим отставать, чтобы не оказаться в аутсайдерах. «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать минимум вдвое быстрее», – говорила Королева Алисе.
Однако многие жители современных городов, достигнув определенных успехов в жизни и карьере, не чувствуют себя по-настоящему счастливыми из-за того, что устали от повседневной гонки и неумения наслаждаться моментом. О том, как идти к своим целям без спешки и суеты, в комфортном темпе, как научиться делать паузы, перестать «достигать» и начать жить, а в результате стать спокойнее и счастливее – эта аудиокнига.
Ее автор раскрывает основные принципы движения Slow Life, которое активно развивается с конца 2000-х годов и увлекло сотни тысяч людей по всему миру. Она рассказывает о поиске собственного, уникального ритма жизни и дает практические и легко реализуемые советы о том, как осознанно замедляться, сохраняя продуктивность и получая удовольствие от каждого момента. Произведение адресовано широкому кругу слушателей.
"… на работу мозга и мыслительный процесс влияют постоянные переключения. Десять лет назад среднестатистический человек переключал внимание каждые 3 минуты. Сегодня он делает это каждые 45 секунд"Вы представляете, с какой скоростью и как часто мы отвлекаемся??? И на чтоВ этой сумасшедшей гонке за жизнь в современно мире мы упускаем самое важное – саму жизнь. Мы все стремимся больше успеть, больше узнать, больше преодолеть и достичь, но на самом деле не всегда понимаем, зачем нам это нужно. При этом упускаем из вида детали, делающие жизнь на самом деле насыщеннее и ярче.Мы не слышим запаха кофе, который вливаем в себя по утрам, потому что непременно опаздываем на встречу.Мы не ощущаем вкуса салатной заправки в обед, потому что торопимся по своим делам, или, что еще хуже, тут же их обсуждаем.Мы не задерживаемся на подольше в местах, где легко дышится или спокойно душе, потому что впереди еще куча мест на карте, которые нужно посетить и в которых нужно отметиться.Мы забываем имена, события, даты прочитанных книг, статей или сюжеты фильмов и спектаклей, потому что не обсуждаем это, ведь некогда, потому что впереди новые новости и поток информации, обрушивающийся на нас с утра до вечера никак нельзя остановить, ведь надо быть в курсе всего.Мы не видим, как растут наши дети, потому что работаем, чтобы они ходили не только в школу, но и еще в 50 кружков, чтобы вырасти такими же.Мы не замечаем, как стареют наши родители, потому что после работы мы самосовершенствуемся и нам некогда позвонить или заехать…И все это сопровождается дикой напряженностью, стрессами, депрессиями и выгоранием.А что, если и половина из всех этих спешек нам ни к чему? Автор книги доносит хорошую мысль – достигать своих целей можно и без сумасшедших скоростей. А еще очень заманчиво описывает все те удовольствия, которых мы себя лишаем, вечно торопясь куда-то, и тут уж действительно хочется замедлиться, чтобы все попробовать.Я не то чтобы ярый последователь направления slow life, но всячески стараюсь максимально находиться в моменте и по себе знаю, как трудно сохранять баланс и спокойствие в этом мире достигаторов.На этой почве меня даже накрыло недавно.А Катина книга оказала мне большую поддержку. Помогла мне выдохнуть и понять, что большинство того, за чем гонятся другие или того, что пытается навязать сеть, мне совершенно не нужно. И вот я снова в своем темпе. Отстаю от других и радуюсь этому.Если вы тоже хотите слегка замедлиться, но не знаете, с чего начать, предлагаю вам познакомиться с этой маленькой книгой, внутри которой вас могут ждать большие перемены.П.С. Периодически автор противоречит сама себе, но я списала это на издержки современной жизни. В основном же идеи ее здорово вдохновляют и мотивируют)
До этой книги никогда не слышала о движении Slow Life, но неоднократно встречала упоминания о том, что нынче модно жить не торопясь, все делать медленно и наслаждаться каждым моментом.В своей книге автор рассказывает, как она сама замедлилась и какие результаты извлекла из этого. Предвосхищая вопросы, автор живет в Санкт-Петербурге и замедляется она вопреки ритму большого города.Книга состоит из нескольких разделов, как можно притормозить во всех сферах жизни. Как построить отношения с едой, соцсетями, книгами, учебой, детьми. Каждая сфера рассмотрена отдельно и по каждому направлению автор предлагает простые практики.Какие-то моменты для меня были не очень актуальны, например, я не строю планы на год, я строю менее далеко идущие прогнозы в своей жизни. И расхламление мне не очень актуально после множества книг на эту тему.Признаюсь, что больше всего я задумалась над разделом с интернетом. Действительно, я провожу в интернете безумно много времени и иногда приходится притормозить.Знайте, если я вам не ответила на комментарий, это не потому что он мне не понравился, или еще что-то, я просто сейчас в своей реальной жизни и учусь получать от нее удовольствие.О многом эта книга заставила меня задуматься, а это, как мне кажется, самое важное в нонфикшн.
В процессе чтения я постоянно ловила себя на мысли, что по привычке спешу скорее прочесть абзац, завершить главу… Но чем дальше погружаешься в неспешное и приятное повествование, тем больше тебя обволакивает атмосфера умиротворения.Эта книга дарит уверенность в том, что нет нужды гнаться за недостижимыми идеалами, и что гораздо важнее относиться к себе с любовью, пониманием, учитывать свои особенности и держать баланс. Здесь приведено множество рекомендаций и советов, которые можно с легкостью начать применять уже сегодня.
Книга учит относиться к каждому своему действию осознанно и делать выбор в пользу себя и своего счастья.Каждому из нас нужно научиться отдыхать по-настоящему, радовать себя любимой едой, гулять по местам, где мы набираемся сил, и помнить, что эффективность ≠ достигаторство.