Дэвид Понд
Астрология для любви и дружбы. Простые способы улучшить свои отношения с кем угодно
Зоны эмоционального комфорта
Одна из особенностей нашей эмоциональной природы заключается в том, что нам комфортно с тем, что нам знакомо. Паттерны эмоционального поведения, каким бы оно ни было, формируют зону нашего комфорта. Иными словами, ее определяет прошлый опыт. Когда мы пытаемся расширить зону комфорта, нам становится не по себе – и так мы ощущаем себя до тех пор, пока не приспособимся.
Очень часто люди ждут подходящего момента или удачного стечения обстоятельств, чтобы расширить зону комфорта, но этот момент никогда не наступает. Между тем ее расширяет любой новый или незнакомый опыт, пусть даже и приятный. Если мы не хотим, чтобы все оставалось по-прежнему, нам приходится все время раздвигать границы комфортной зоны.
Расширение зоны эмоционального комфорта – это не просто преодоление или подавление своих чувств, это буквально их растяжение.
Во время занятий йогой мы учимся сначала осознавать напряжение в определенной позе, а затем дышим через это напряжение, чтобы глубже войти в асану и достичь большего растяжения. Этот же принцип применим при эмоциональной растяжке. Здесь мы учимся адаптироваться к своим переживаниям через их принятие. Осознавайте последствия и цели, сопряженные с расширением зоны комфорта, и заранее свыкайтесь с грядущими преобразованиями.
Например, вы хотите чаще встречаться и общаться с людьми. Но каждый раз, когда возникает такая возможность, момент кажется неподходящим, и вы пасуете, а потом сожалеете. Вы должны осознать, что такое поведение – ваша склонность, ставшая привычкой, и нужно быть готовым выходить за пределы зоны комфорта. Когда в следующий раз выпадет случай и вы почувствуете, как внутри нарастает уже знакомое сопротивление, примите это чувство, глубоко подышите сквозь него, расслабьтесь и скажите «да».
Прежде чем окунуться в новый опыт, попробуйте визуализировать то, что может ждать вас впереди. Скажите себе, что это нормально – чувствовать себя неуверенно в новых ситуациях. Обратитесь к своим эмоциям, сообщите им, что дискомфорт в данной ситуации – дело естественное и временное, скоро новая ситуация станет знакомой, и тогда вернется ощущение комфорта и чувство уверенности. Попробуйте, это действительно работает.
Безмолвный эмоциональный контакт
В эмоционально напряженных ситуациях бывает тяжелее всего справиться с такой проблемой, как невозможность словесно объяснить партнеру свои намерения. Случается, что вы очень ясно понимаете ситуацию, но не находите слов, чтобы описать ее, – такой контраст может приводить в отчаяние. Действительно, существует масса эмоциональных состояний и чувств, которые невозможно облечь в слова. Как часто вы сталкивались с тем, что хотите рассказать близкому человеку о своих чувствах, но впадаете в ступор, не зная, с чего начать?
Слова иногда становятся преградой в самовыражении. Следовательно, умение выражать свои чувства без слов может существенно облегчить нашу жизнь. Практику, которая описана ниже, можно выполнить только с партнером, который готов работать вместе с вами.
Луна:
упражнение для развития бессловесного контакта
Уделите себе с партнером пять минут в тишине. Молча смотрите друг другу в глаза, оставаясь открытыми всем эмоциям и переживаниям. Поскольку это бессловесный контакт, необходимо сохранять молчание перед, во время и после выполнения практики. Не спрашивайте партнера о том, что он испытывал, когда ерзал! Смысл этого упражнения как раз в том, чтобы научиться понимать друг друга без слов. Не бойтесь погрузиться в свои эмоции, партнер не будет ни осуждать их, ни обсуждать.
Поначалу этот опыт переживается непросто даже влюбленными. Мы не привыкли, чтобы другие заглядывали в глубины нашей души. Но если вы сможете преодолеть внутреннее сопротивление и удержите себя в состоянии чувствования, то начнете замечать, что партнер переживает такой же опыт.
Оставайтесь со своими эмоциями, пока они притягивают ваше внимание к глубинам вашей сути. Одновременно с этим сохраняйте визуальный контакт, не отводите глаз, внимательно наблюдайте за переживаниями партнера. Вы ощутите сильную энергию. Но не сопротивляйтесь ей и также не заостряйте на ней внимание. Эмоции очень подвижны. Позвольте им проходить через вас свободно, не цепляйтесь за них.
Очень скоро вы заметите, что между вами возникает крепкая эмоциональная связь. Вы начнете чувствовать не только ваши эмоциональные поля, но и общую энергетику, возникающую из самостоятельных энергий каждого. Поддерживайте эту связь в течение дня, наблюдая свои чувства. Со временем вам будет все проще и проще понимать друг друга без слов.
Печально, но факт: в большинстве случаев между людьми в парах проходит эмоциональная пропасть. Только тесная эмоциональная связь способна преодолеть отчуждение. Решите для себя, что ваши отношения должны быть полными любви и удовлетворенности, и они станут таковыми. Делитесь любовью из самого центра своего существа, и вы никогда не разочаруетесь.
Эмоциональная открытость
Большинству людей понятно, что значит быть открытым. Не все ведут себя так, но всем ясно, о чем речь. На любую ситуацию можно посмотреть с самых разных сторон, у каждого есть свой собственный, независимый взгляд на жизнь. Открытые, свободно мыслящие индивиды всегда рады новой пище для размышлений, вне зависимости от того, совпадает ли новая информация с их позицией или нет. Они умеют ценить плюрализм мнений как естественное свойство этого мира, они понимают, что альтернативные точки зрения – это основа для развития. На эмоциональном уровне возможна такая же открытость, но ее гораздо сложнее достичь.
В любой ситуации есть множество правильных способов эмоциональной реакции – и ни одного неправильного.
Звучит просто, как дважды два, но мало кто умеет жить в соответствии с этой формулой. Настоящая свобода – это умение позволять другим проявлять свои эмоциональные «истины» и не чувствовать себя ответственным за то, что переживают эти люди. Достичь этого можно только одним способом: нужно преодолеть свой защитный барьер, возникающий как реакция на чей-то эмоциональный всплеск, который мы начинаем воспринимать в качестве угрозы. Здесь срабатывает защитный механизм нашего эго, и в этом вся сложность. Согласитесь, жизнь была бы гораздо легче и ярче, если бы мы умели сохранять спокойствие и уверенность в окружении людей, проявляющих различные эмоции, и не считали это угрозой. Вы это можете. Это навык, который требует определенной тренировки.
Секрет в том, чтобы обрести свой центр и не покидать его – при том что даже там всегда что-то меняется. У каждого человека есть эго, и оно, подобно стражу в крепости, следит, чтобы ничто не нарушало зону комфорта. Задача эго состоит в поддержке самоидентификации, но чрезмерная опека приводит к тому, что мы оказываемся не в состоянии переживать важный эмоциональный опыт, если он не вписывается в наши изначальные установки. Если бы ум был так же защищен, как и наши эмоции, мы бы никогда ничего не смогли узнать или выучить, потому что не допустили бы ни одной новой мысли или идеи. Это был бы весьма печальный исход – сплошная стагнация. То же самое можно сказать и про эмоции: если вы запрещаете другим проявлять свои эмоции, потому что сами не в силах выдержать эмоционального накала, вы никогда не сможете вырасти как личность.
Внутри нашего центра всегда присутствует ясность. Старайтесь оставаться в нем в момент эмоционального взаимодействия, и тогда вы будете всегда эмоционально открыты. Стражник всегда останется у ворот и подаст тревожный сигнал, когда это будет нужно. Но имейте в виду: если вы обратите все свое внимание на стражника, он опустит все решетки, захлопнет ставни, закроет вас от всего, что сочтет попыткой вторжения. Вместо этого лучше вернуться к своему центру – в самое безопасное и ясное для понимания место. Обычно любое отступление ассоциируется с проявлением слабости, но есть одно исключение: отступление к своему центру.
Эмоциональное удовлетворение в отношениях не появляется из ниоткуда. Чтобы уверенно идти по волнам своих вечно меняющихся эмоциональных циклов, нужно обладать ясностью намерений. И гораздо большая ясность намерений требуется, чтобы понимать эмоциональные паттерны своего партнера. Ясность необходима также для того, чтобы плавно двигаться через поток общей энергии – это высокая планка, но не стоит ее снижать.
Бодрствуйте и будьте готовы учиться друг у друга в процессе – результат стоит всех затраченных усилий.
Луна в знаках зодиака
Знак, в котором была ваша Луна в момент рождения, описывает вашу эмоциональную структуру и зоны комфорта, а также ваши эмоциональные потребности и способ самовыражения. В отношениях Луна важна так же, как и Солнце. И Солнце, и Луна должны быть интегрированы, чтобы вы могли получать полноценный опыт во взаимодействии с другими людьми. Знак вашей Луны определяет то, как вы выражаете свои эмоции, как вы проявляете заботу и как принимаете ее от других, а также какие эмоциональные паттерны вы формируете для комфортного существования.
У каждого есть потребности, диктуемые солнечным знаком, а лунный знак оказывает эмоциональную поддержку, необходимую для укрепления силы Солнца. Если солнечный знак описывает то, как вы проявляете себя во внешнем мире, то лунный знак, напротив, указывает, как вы восстанавливаете силы в уединении, как вырабатываете поведенческие паттерны, необходимые для вашего комфорта, как проявляете заботу по отношению к людям и как принимаете ее от них. Знание лунного знака другого человека – это ключ к пониманию его истинных эмоциональных потребностей.
Луна в Овне
Ваш эмоциональный центр очень динамичен, заряжен энергией и заразительным энтузиазмом. Спонтанность – самое точное описание вашего взаимодействия с жизнью. Вы сильная и настойчивая личность с пылким характером. Присущая вам импульсивность все время двигает вас вперед, не оставляя ни малейшего шанса зависнуть на какой-нибудь эмоциональной проблеме. У этого есть несомненный плюс: вы мгновенно разбираетесь с проблемами и быстро забываете обиды прошлого. С вами в принципе очень весело. Вы склонны идеализировать эмоциональные переживания – все время хотите быть в состоянии душевного подъема.
Вы постоянно искрите, наполняя отношения динамикой и жизнью. Вы действуете словно катализатор, вытаскивая других из внутренней изоляции для того, чтобы решать возникшие проблемы здесь и сейчас. Порой вам трудно достичь накала переживаний в этом склонном к самодовольству мире. Другим рядом с вами иногда трудно расслабиться и быть собой, поскольку вашу порывистость они могут воспринимать как бесчувственность. Чтобы достичь гармонии на эмоциональном уровне, вам нужно научиться читать реакции других, когда ваш напор становится чрезмерным. Притормозите и смиритесь с тем, что другие могут быть в принципе не способны выдерживать такой накал эмоций. Эмоциональная часть отношений сильно выигрывает, если вы найдете выход для своей неуемной энергии. Вы проявляете себя наилучшим образом в таких отношениях, где партнер не покушается на ваш энтузиазм и свободу самовыражения.
Слабые места
Самая большая сложность состоит в том, чтобы смириться с настоящим, перестав ерзать и думать, что бы такое сделать прямо сейчас. Ваша прямолинейность может показаться людям излишней требовательностью или даже навязчивостью, когда дело доходит до ваших эмоциональных потребностей. Идеализм мешает вам приспособиться к нисходящим фазам в эмоциональном цикле, и когда вы начинаете сопротивляться естественному движению внутрь, вы становитесь упрямым и раздражительным. Ваша жизнь обретет более высокое качество, если вы примете естественные колебания эмоций, при этом не обязательно гасить внутреннее пламя – просто не нужно выжимать из каждого момента все соки. Кроме того, так вы сможете понять и принять эмоциональные циклы других людей, не пытаясь «исправить» их.
Люди с Луной в Овне: как их понять?
Эти люди – обладатели яркого характера, эмоции переполняют их, вызывая мгновенные реакции. Вы всегда поймете, что они чувствуют, и вам придется научиться иметь с этим дело незамедлительно, решая проблемы сразу же, как только они возникнут. В эмоциональном общении такие люди придерживаются стратегии «сначала ввяжемся в войну, а потом разберемся» и не склонны к спокойному вырабатыванию совместного решения. Их легко ранить, поэтому они часто живут по принципу «лучшая защита – это нападение». Позволяйте им время от времени выпускать накопленный гнев и отчаяние, это полезно. Только старайтесь не стать мишенью.
Эти индивиды действительно умеют заряжать и мотивировать. Они живут с установкой, что возможно все, и способны мотивировать вас на самые невероятные свершения.
Им нравится спонтанность, не бойтесь огорошить их внезапными планами. Но иногда лучше оставить их в покое, пусть делают все так, как им удобно. Будьте готовы к резким и частым переменам настроения. Им важно признание и оценка окружающих, при этом они хотят, чтобы вы поддерживали их независимость.
Луна в Тельце
Ваши эмоции чисты и звонки, как горный ручей, когда вы опираетесь на свою природную искренность. Ваша непосредственность освежает других людей. Ваша рассудительность поражает, когда речь заходит о комфорте и безопасности, которые для вас очень важны. Вы сильны, упрямы и чувственны подобно быку, но при этом способны быть мягким, а также умеете создать комфортные, а порой и роскошные условия для жизни – ведь Тельцом управляет сама Венера. Стоит вам преодолеть страх бедности, и вы уходите от накопительства и начинаете просто ценить материальный мир. Вам необходим контакт с природой или искусством, чтобы создать мощное чувство изобилия. Иными словами, вам достаточно погулять на природе, чтобы вернуться к своему центру и обрести спокойствие. Для вас важно ощущать связь с землей, с климатом, с растительностью места, в котором вы живете. Вы очень чувствительны и восприимчивы к окружению, поэтому ваш дом всегда будет нести отпечаток вашей личности. Для вас очень важна собственность, и поскольку вы очень цените высокое качество, лучше всего вам живется в достатке. Комфорт встает Тельцу в копеечку.
В отношениях вы цените постоянство и бескомпромиссность. Стабильность держится на двух китах – на эмоциональном контакте со своим домом и на тесной эмоциональной связи с партнером. Когда с этим полный порядок, вы становитесь легким и заботливым человеком, выражаете партнеру свои теплые чувства. Просто прикоснуться, обнять, подержать за руку – эти нехитрые действия создают впечатление твердой почвы под ногами и оказывают мощное успокаивающее действие. Если у вас есть надежная база, жизнь с вами превращается в праздник. Имея прочный жизненный фундамент, вы готовы делиться своей непосредственностью и умением наслаждаться простыми радостями жизни.
Слабые места
Если стабильность – это ваша сильная сторона, то умение приспосабливаться – слабая. В моменты трудностей и испытаний вы упираетесь копытами в землю и до последнего держитесь, пытаясь переспорить обстоятельства. Любая угроза фундаменту вашей стабильности вызывает защитную реакцию, и в таких случаях часто вы теряете способность действовать рационально. Чтобы сломать этот шаблон, попытайтесь проанализировать свое сопротивление неизбежным переменам.
Постоянно напоминайте себе, что в жизни нет ничего постоянного, что перемены – это закон бытия.
Луна отражает вашу способность адаптироваться к необходимым переменам в рамках реальности, которой не свойственно постоянство. Обращайте внимание на то, сколько жизненной энергии отнимает у вас противостояние. Жизнь станет более приятной, когда вы осознаете, что лучше приспособиться, чем сопротивляться.
Люди с Луной в Тельце: как их понять?
Эти люди относятся к жизни очень практично. Обычно они хорошо знают свою эмоциональную сторону, и их довольно трудно расшатать. На этих крепких духом людей всегда можно положиться, потому что они склонны сдерживать обещания. Будьте готовы к тому, что их автоматическая реакция на любые перемены – это сопротивление. Вы не сможете заставить их силой что-то сделать. Если они и готовы к переменам, то это обычно их собственное, хорошо продуманное решение. Последовательность и стабильность для них – способ придерживаться ровного жизненного курса, но эти же качества мешают им принимать внезапные перемены и необходимость этот курс скорректировать. Их нужно готовить к переменам заранее, делать постоянные намеки и не ждать, что они оценят спонтанность решений. Люди с Луной в Тельце любят не только физический комфорт, но и эмоциональный. Они терпеть не могут интриги и недосказанность и предпочитают союз с людьми, которые в отношениях ведут себя ясно, прямо и открыто.
В интимной жизни им важно чувствовать вашу любовь и заботу о них. Они умеют получать удовольствие от жизни, и благодаря их повышенной чувствительности вы тоже научитесь ценить простые радости. Эти люди легко откликаются на нежность, их можно успокоить простым прикосновением, обняв или взяв за руку, массаж тоже хорошо работает. Рядом с ними не нужно притворяться: больше всего они ценят искренность и прямоту.
Луна в Близнецах
Умение приспособиться к моменту – ваш природный дар. Благодаря присущей вам непринужденности и живости вы держитесь очень дружелюбно. Кроме того, любовь к многообразию и умение обнаружить что-то интересное в любом человеке делает вас фантастически гибким собеседником. Вам нужен постоянный психический тонус, иначе вы быстро теряете интерес к объекту, проекту или человеку. Вы всегда оставляете за собой право изменить решение. Вы легко приспосабливаетесь к переменам – более того, сложные и неоднозначные ситуации будоражат вас.
Ваши чувства обретают реальность в словах. Также при помощи слов вы умеете дистанцироваться от своих чувств, что позволяет вам объективно воспринимать реальность.
Обладая легким и дружелюбным характером, вы лучше всего уживаетесь с родственными душами. Вы не склонны к сентиментальности и предпочитаете отношения, в основе которых лежит бесконечный обмен идеями. Общение заряжает вас энергией, с молчунами вам откровенно дискомфортно. Вам нужно постоянное взаимодействие, и отношения не должны мешать множественным контактам с разнообразными людьми. Идеальной парой для вас будет тот, кто сумеет задать вам определенные рамки (при этом вы, как это ни парадоксально, будете сопротивляться) и научит выполнять обещания, но сохранит за вами свободу менять интересы.
Слабые места
Иногда ваша открытость текущему моменту переходит все разумные границы и превращается в рассеянность. Вам действительно нужно пространство для спонтанных решений, но иногда это приводит к бесполезному разбазариванию энергии. Вы можете превратиться в белку в колесе и бегать по кругу до тех пор, пока в жизни не появятся четкие приоритеты. Хорошо подвешенный язык и высокая адаптивность иногда приводят к тому, что вы аккуратно съезжаете с решения действительно важных проблем. Другим очень сложно сдерживать вас. Пока вы не научитесь сдвигать фокус с ума на чувства, вы рискуете быть очень поверхностным в отношениях. Вы стремитесь рационализировать эмоции и оказываетесь в растерянности, когда сделать это не получается. Вам следует понять и принять, что эмоции могут существовать сами по себе, без видимых на то причин. Когда вы делаете ставку только на интеллект, вы лишаете себя других значимых ресурсов, таких как интуиция и эмоции.
Люди с Луной в Близнецах: как их понять?
Будьте готовы слушать обо всем, что происходит в жизни этих людей. У них есть потребность все время рассказывать, делиться бесконечными подробностями своей жизни; иногда доходит до того, что они заговаривают сами себя в трудных ситуациях – это их способ справляться со своими чувствами. Общение – чуть ли не самое интересное для них в жизни. Возлагайте поменьше надежд и ожиданий относительно их реакции на конкретные жизненные ситуации, и тогда рядом с вами им будет легко. Для возникновения привязанности психологическая связь должна быть очень глубокой, и даже при этом вы должны быть готовы принять их потребности в многообразии и переменах. Иногда вам может казаться, что их интерес к жизни превосходит интерес к вам, – просто старайтесь не анализировать их спонтанное поведение. Это их природа. Они не хотят ничего пропускать. С этими пытливыми душами вам никогда не будет скучно, но ваша гибкость и готовность резко менять планы будут регулярно проходить проверку.
