Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
ОтложитьЧитал
000
Скачать

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.

Полная версия

Отрывок
Лучшие рецензии на LiveLib
40из 100vladislavafilippova94
По началу прочтения книги, мои ощущения были непонятны. После, прочитав уже больше, я подумала, может это во мне заиграли те самые «привычки» страха и тревоги? Читаем дальше. Тревога и ее «появление на свет» расписаны весьма интересно; однако, в подобных книгах для «самолечения», все на себя не приложишь, поэтому я читаю между строк. Не всегда тема расписана четко и достаточно. Например история п...
80из 100OLYARASH
Книга читается довольно легко. Юмор очень разбавляет слог. Из книги можно получить знания «откуда растут ноги», можно в принципе понять насколько ты сам относишься к тревожным людям. Есть практикум, задания, которые должны помочь справиться с ситуациями, вызывающими паникой. Было довольно интересно читать, но много за один раз не осилишь. Страниц 30 в среднем в день. Дальше нужно время на осмысле...

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru