Джоли Демарко
Как медитировать с кристаллами. Простые способы изменить свою жизнь
Как медитировать целенаправленно?
Вы заглянули внутрь себя и обнаружили, что медитацию можно практиковать многими способами, используя кристаллы, баланс и ваш уровень удовлетворенности. Теперь уместно определить правильный тип медитации для вашей идеальной практики. Сделать это проще, когда определите, в чем заключается цель или намерение практиковать медитацию. Целенаправленное выполнение медитации улучшит ваш образ жизни. Например, она поможет достичь личных и рабочих целей. Медитацию можно делать для реализации многих задач, также есть медитация, позволяющая настраивать частоту для каждой ситуации. Например, вы можете медитировать, чтобы высвободить отрицательную энергию, воссоединиться со своим «Я», побороть стресс и тревожность, сосредоточиться или установить связь с усопшими близкими. Ниже приводятся некоторые темы и цели для медитаций.
Высвободить отрицательную энергию
Есть много способов высвободить энергию, которая удерживает нас в состоянии «тупика» и заторможенности. Я создала не один способ высвобождения энергии, которая больше вам не понадобится. Как только вы определили свою конкретную цель, то можете выбрать тип высвобождения энергии. Эмоциональное высвобождение сильно отличается от физического. Научиться медитировать просто, если вы позволяете и даете себе разрешение делать это.
Я учу, что за медитациями, которые высвобождают и отпускают энергию, должна следовать медитация благодарности. Она необходима, чтобы заполнить пустоты, где ранее находилось то, что удалось устранить с помощью положительных вибраций. Какую бы энергию вы ни высвободили, ее важно заменить чем-то позитивным, иначе вы почувствуете себя нехорошо. Лучше всего немедленно заполнить такое энергетическое пространство. Таким образом вы не позволите той старой энергии, которую отпустили, вернуться!
Обновить свое восприятие жизни
Связь с высшим «Я» – это дар. Дар заключается в том, что у каждого из нас есть доступ ко всему нашему существованию. Это объясняет, почему время от времени вы чувствуете дисбаланс или оторванность от себя или своей жизни. Данное разъединение, скорее всего, связано с тем, что у вас есть пустота, по крайней мере в одной сфере. Такое случается порой с каждым из нас; и это нормально – иногда ощущать потерю баланса. Если бы мы время от времени не лишались равновесия, то не знали бы, как ценить жизнь, и не чувствовали бы потребность быть счастливее.
Архангел Михаил научил меня, как мы, люди, с помощью визуализации и автоматического письма можем стирать негативные вибрационные паттерны, которые получаем из своего окружения, включая семью, друзей, работу и все переживания. Он объяснил, что мы приходим в этот мир чистыми и ясными, но принимаем и усваиваем определенные модели поведения, чтобы стать теми, кто мы есть на данный момент. Мы «подбираем» эмоции других людей и признаем их своими; узнаем разнообразные факты и решаем, будут ли они влиять на нашу жизнь.
Архангел Михаил считает, что все мы обладаем силой менять личную частоту вибраций. Мы можем очистить и сбалансировать ее в течение жизни. Иногда мгновенного исцеления не происходит, но сила мыслей и поступков может привести в «нормальное» состояние – по крайней мере, нормальное для вас, такое, которое вы хотите принять как удовлетворительное в данный момент своей жизни.
Успокоить тревогу и снять стресс
Мы все используем лекарства, особенно для того, чтобы снять повседневный стресс. Некоторым людям трудно точно выявить причину своей нервозности, поскольку большинство ежедневно работает и испытывает давление, но не определяет его как стресс. Давайте просто посмотрим, что вы делаете день за днем, – ради развлечения.
Запишите все задачи, которые выполняете в течение суток. Ниже для примера рассмотрим день одной женщины, которая сначала думала, что вообще не испытывает стресс.
Я просыпаюсь, застилаю кровать своим детям, готовлю им завтрак и обед в школу, везу двоих детей в одну школу, а еще двоих – в другую, которая находится примерно в пятнадцати километрах от первой. Я спешу на работу – еще тридцать минут пути. На работе я обслуживаю клиентов и весь день решаю проблемы. В 15:00 я тороплюсь забрать детей из обеих школ, помогаю им с домашним заданием, готовлю ужин, прибираюсь, слежу, чтобы дети приготовились ко сну, и с 19:00 до 22:00 работаю на второй работе онлайн.
Кажется, я нервничаю уже просто оттого, что записываю все это на бумаге! Мы еще даже не добрались до стирки и других повседневных домашних дел, а также до ее второй половинки! Святые небеса, полагаю, что ее проблемы из-за того, что она перестаралась.
Как только вы поймете, что у вас тревожный или напряженный день, то сможете лучше определить цель своей медитации, чтобы перенастроить личную частоту. Вы заметите, что каждая медитация в данной книге начинается со вдоха и выдоха. Когда в нашем организме кислорода становится больше, тело успокаивается, а ощущение спешки или тревоги снижается, потому что дыхательный ритм помогает системе функционировать правильно. Практика с дыханием является простой техникой для регулирования работы организма и расслабления. В главе 8 попробуйте выполнить медитацию для концентрации, психической устойчивости и успокоения.
Помощь с концентрацией и структурой
Вам когда-нибудь казалось, что все выходит из-под вашего контроля и вы теряете всякое ощущение своего существования? Это чувство может возникнуть из-за кризиса идентичности или просто из-за смены работы и разрыва отношений. Все изменения потенциально способны привести к утрате концентрации и дезориентировать. Однако их легко вернуть или создать. Если вы никогда не были особенно сосредоточены и структурированы, целенаправленные медитации помогут вам с легкостью это заметить.
Такие медитации способствуют расслаблению и осознанности. Приведя мысли в определенный порядок, вы настроитесь на успех. Изменив личную частоту на неподвижную по крайней мере на несколько мгновений, вы сможете заземлиться. «Заземленность» означает, что вы немного осознаете или полностью осознаете настоящий момент. Я старательно работаю над своей концентрацией, потому что я эмпат. Эмпаты очень чувствительны к эмоциям и окружающей среде, соединяясь с ними всеми органами чувств. Я стараюсь уделять себе не менее пятнадцати минут в день, чтобы заметить, как мои ноги касаются земли, и осознанно сказать: «Я счастлива быть здесь, на Земле». Это небольшое упражнение привносит в мой день осмысленность и концентрацию.
Если хотите добавить себе дополнительную силу, чтобы сосредоточиться и настроиться на выполнение ежедневных задач или достижение целей, носите белый говлит. Этот камень упорядочивает в положительном смысле. Он поглощает множество эмоций и избавляет от состояний, которые сбивают нас с толку и лишают сил, например гнев и бессонница. Говлит успокаивает и помогает в учебе и концентрации в целом. Если боретесь с синдромом дефицита внимания или гиперактивностью, белый говлит – главный кристалл для самоисцеления и снижения уровня неуправляемой энергии. Если хотите только немного заземлиться, я бы предложила гематит. Данный камень представляет стихию Земли, улучшает память и способствует появлению собственных идей, одновременно ограничивая чрезмерные размышления. Он также помогает освободиться от самобичевания и самоограничений. Медитация с кристаллами, направленная на концентрацию, эффективно упорядочивает мысли и практику. Ваше намерение становится ясным и очевидным после медитативной сессии.
Общение с усопшими близкими
Большинство из нас пережили потерю человека, с которым были физически или эмоционально связаны, и нам не хватает его прикосновений, запаха и дружеских отношений. Это может быть трудно. Но мы сохраняем связь с членами семьи и друзьями, которые перешли в свет, энергетически подключаясь к их вибрациям и частоте. Чтобы сделать это, мы должны сначала настроиться на высокую вибрацию, частоту, которую можно услышать и которая снова свяжет нас вместе, как телефонный звонок или «визит». Повысить вибрации можно разными способами (они подробно описаны в главе 3). Вы также можете использовать кристаллы во время медитации!
Кварц духов представляет собой комбинацию аметиста и цитрина и выглядит как кактус. Этот кристалл повышает уровень энергии, очищает все чакры и слои ауры, настраивая частоты для общения и/или визита. Еще больше повысить вибрации можно, добавив в медитацию унакит – камень в зеленую и розовую крапинку. Этот невероятный минерал настраивает сердце и разум на очень высокие частоты любви и доброты. Унакит уравновешивает эмоции и способствует исцелению эмоционально-энергетического слоя ауры, помогая соединиться с усопшими близкими, когда вы испытываете к ним сильные чувства.
Обычно в процессе этих медитаций мой разум уводит меня, чтобы встретиться и поговорить с близкими. Я позволяю ему это и принимаю слова, чувства и видения, которые приходят; я не думаю слишком много, и я спокойна. Я могу получить только одно слово или мысль. Но я знаю, что информация пришла, потому что мой близкий дотронулся до моей энергии с любовью. Я также ощущаю нечто похожее на прикосновения рук к телу или голове, как будто мне дали знать, что любимый человек прибыл и связался со мной. Одни посещения длятся двадцать минут, другие – менее пяти. Я благодарна за каждое из них. Я завершаю медитацию с теми, кто ушел, сказав, что люблю их и увижу в следующий раз! Это дар, что мы все можем снова встретиться с теми, кого потеряли на земном плане, и обрести умиротворение, зная, что их жизненная сила/энергия бесконечна.
Исследуя медитации, вы обнаружите, что становитесь более удовлетворенными, креативными, успешными и изобретательными. Начнем же изучать медитацию, которая поможет в физическом исцелении и создаст хорошее самочувствие в целом.
Почему полезно включать кристаллы в медитации
Кажется, мы все любим преувеличения. В коммерческом материальном мире вы можете получить товары большего размера, которые имеют большую мощность и приносят больше удовольствия. В метафизическом мире все в большей степени зависит от того, какой инструмент лучше подходит для вашей энергии. Так я подхожу к кристаллам, любимому инструменту любого метафизика. Кристаллы – это удивительные земные композиции, которые удерживают и излучают частоты точно так же, как люди. А люди и кристаллы отлично сотрудничают! Кристаллы помогают высвободить отрицательную энергию, настроить частоту человека и сбалансировать ее с собственными энергиями.
Люди прибегают к практике медитации, чтобы изменить свою частоту, а также добавляют к ней кристаллы, чтобы усилить результат. Опыт поистине удивительный. Наряду с разными вариантами медитации существуют определенные кристаллы, которые соответствуют вашей цели и создают незабываемое переживание. Я вовсе не шучу, утверждая, что кристаллы – это натуральные витамины для тела и души. Я действительно считаю, что они помогают стать здоровее. Проработав с клиентами более одиннадцати лет на исцеляющих сеансах и медитациях, я обнаружила, что кристаллы помогают людям, которые используют их для обретения физического, эмоционального, ментального и духовного баланса, восстановления и развития.
В процессе этой практики предполагается, что кристаллы будут размещены вблизи тела человека или на нем. Это холистический подход, и он не является новинкой. Кристаллы использовались для исцеления и защиты с незапамятных времен. Работа с энергией кристаллов удивительна, особенно когда вы тот человек, который только открывает для себя их силу! Это само по себе грандиозное событие. Переживания, получаемые от взаимодействия с кристаллами, никогда не надоедают. Я в восторге от того, как кристаллы изменили мою судьбу и жизни многих других людей. В этой книге комбинации кристаллов тщательно подобраны для достижения максимальной эффективности с учетом вашей цели и метода медитации.
* * *
Открывая для себя невероятные медитации, усиленные намерением и четкой целью, вы обнаружите, что становитесь более удовлетворенными, креативными, успешными и изобретательными. В части I мы рассмотрим основы и методы медитации, а также инструменты, которые улучшат вашу практику. В части II мы подробнее изучим причину того, почему кристаллы являются таким важным условием для поддержания практики медитации. Далее вы откроете для себя тридцать три сильнодействующих кристалла, которые применяют в медитациях, а также тридцать три управляемые медитации. Итак, давайте изучать медитации с кристаллами, которые помогают в оздоровлении организма и создают общее хорошее самочувствие!
I часть
Как упростить выполнение медитации
Глава 1
Основы медитации
Держу пари, вы слышали о программах медитации. Большинство инструкторов советуют вам расслабиться и предлагают освободить разум. Если именно так они рекомендуют медитировать, это не сильно облегчит задачу.
Медитация не означает, что необходимо просто выбросить все из головы; это действительно образ жизни – в некотором смысле. Позвольте мне объяснить. В принципе, медитация – это такой период, когда вы просто забываете о времени и позволяете себе погрузиться в блаженное состояние. Другое слово, описывающее медитацию, – автопилот, или выполнение действия естественным образом, без раздумий о том, что делает ваше тело. Основы начинаются с того, что вы не только учитесь очищать разум, но и делитесь преимуществами медитации и отвечаете на все свои вопросы о ней: изучаете, как работают энергия и частоты, знакомитесь с важностью комфорта и продолжительностью медитаций, а также особенностями чакр и слоев ауры. Я добавила для вас приятное задание, чтобы вы могли поиграть со своей частотой, и завершила его несколькими потрясающими практиками. Моноцикл из управляемых медитаций и медитаций, проявляющих желания, перевернет ваш мир.
Преимущества медитации
Не хотим ли мы провести какое-нибудь исследование относительно того, почему медитация полезна для вашего здоровья? Да? Хорошо, давайте сделаем это.
Медитация, выполняемая два раза в неделю, снижает стресс и может увеличить продолжительность вашей жизни. Такие абсолютно невероятные результаты вы получите благодаря тому, что позволите себе провести мини-отпуск. Университет Джона Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд, провел девятнадцать тысяч исследований по медитации и обнаружил, что осознанная медитация помогает при физиологическом стрессе, для которого характерны беспокойство, депрессия и боль. Элизабет Хоге, физиотерапевт и доцент Гарвардского университета, говорит, что осознанная медитация имеет большое значение для лечения тревожности: «У людей, страдающих тревогой, возникают проблемы с волнующими их мыслями, которые обладают слишком большой силой… Они не могут отличить мысль о решении проблемы от мучительного беспокойства, которое не приносит никакой пользы»[1]. Элизабет Хоге указывает, что, если у вас возникают подобные проблемы, вы можете изменить такую ситуацию с помощью обучения. Читая данную книгу, вы получите информацию, необходимую для того, чтобы перенастроить непослушные мысли и вернуть себе способность рассуждать самостоятельно или то, что большинство из нас называет «осознанностью».
У медитации есть дополнительные преимущества. Медитацию можно направить на достижение определенных целей, и, конечно, каждая из них установит частоту вибраций, к которой вы сможете подключиться и приспособиться. Эта практика повысит вашу вибрацию; например, медитация саморазвития может быть использована для проявления желаний, улучшения жизни или проецирования целей. А что с высвобождением старой энергии? Медитация поможет вам использовать свои чувства, чтобы отпустить ее.
Базовые медитации поднимут настроение, а также помогут снять напряжение и стресс – и это, безусловно, важные преимущества. Медитация может дополнительно мотивировать, настроить мышление на более позитивный лад, помочь проявлению желаний, направить вас в просветляющие мысленные путешествия и принести озарение или прозрения.
Я верю, что мы можем изменить наш жизненный путь. Искреннее чувство в сердце, что мы заслуживаем того, чего желаем, поможет осуществить наши желания.
Медитация также соединяет с проводниками, ангелами, Матерью-Землей, Отцом-Небом и вашим богом или источником. Техники, которые я покажу, помогут вам увереннее говорить со своей душой и достичь фантастических результатов в решении всех задач, в карьере и отношениях. Прежде всего, медитация повышает вибрационные частоты! Ваша частота – это ваш уровень счастья. Конечная цель – оценить счастье в своей жизни.
Освободите свой разум
Если вы пытались освободить разум, но вам не объяснили, как это сделать, я помогу. Прежде всего, что на самом деле означает фраза «освободить разум»? Звучит просто, не так ли? Но это довольно непростой процесс, если вы слишком стараетесь.
Пытаться – лучший способ не медитировать. Я говорю так потому, что вы будете думать, как выполнить задачу. Размышления о том, как медитировать, отвлекают, а сама медитация становится бессмысленной. Здесь я подразумеваю, что медитация не является рассуждением, беспокойством и сознательным переживанием.
Освобождение ума происходит, когда вы совершаете действия без мыслей или забываете о времени. Это все равно что слушать, как человек говорит, но на самом деле не слышать его. Полагаю, вы понимаете, что я имею в виду. Отключитесь. Все мы в какой-то момент своей жизни от кого-то отключались.
Большинство из вас, вероятно, также отключились во время выполнения задания. Позвольте мне привести пример с вождением автомобиля. Сначала, когда вы учитесь водить машину, требуется какое-то время, чтобы привыкнуть. Вы изучаете все правила дорожного движения, как пользоваться педалью акселератора, тормозом и поворотниками, как читать знаки и так далее. Но потом, примерно три года спустя, вы ведете машину естественно, как будто на автопилоте. Вы просто выполняете движения, не задумываясь. Вы сидите за рулем, а следующее, что вы знаете, – прибытие в пункт назначения. Я не предлагаю медитировать за рулем. Но такое случается, и я использую данный пример, потому что чувствую, что он будет понятен каждому из нас.
Можно сказать иначе: простые задачи, в которые вы полностью погружаетесь, являются своего рода медитацией. У вас когда-нибудь была ситуация, что вы механически готовили или пекли, а затем обнаруживали, что перед вами на тарелке лежит отличная еда? Вы забыли о времени и просто выполнили ряд действий, не задумываясь. Да, я знаю, что это и правда настолько просто.
Сон наяву – это промежуток времени, когда вы мысленно направляетесь куда-то, когда сидите. Вы можете ничего не помнить потом; это момент, когда мозг отключается или вы погружаетесь в то, что я называю «пространством ума». Этот сон наяву о небытии – форма неосознанной медитации. Однако если вы все-таки запомните сон наяву, это будет медитация в состоянии полубодрствования.
Много лет назад я занималась цветочным бизнесом. У меня был свой цветочный магазин, и я создавала красивые композиции из роз, орхидей, гортензий и маргариток. Вы выбирали цветы, а я превращала их в прекрасные произведения искусства. Начинала я с того, что собирала все необходимые мне предметы. Следующее, что помню, как моя мама, которая часто мне помогала, заходила в цветочный магазин и говорила: «Джоли, сейчас восемь вечера! Ты делаешь букеты уже шесть часов. Разве ты не знаешь, который час?» Я была погружена в свои чудесные творения; трудно сказать, где бродил мой разум. Но я не помню, чтобы держала ножницы или делала двадцать букетов, которые находились передо мной. Мне нравилось создавать цветочные композиции. Так я становилась счастливой, и ничто другое не имело значения вокруг меня. Думаю, это было мое увлечение.
Как показывают данные примеры, медитация не должна быть огромным обязательством. Это небольшие дозировки того, что вы просто позволяете себе делать. Расслабляющая задача или неосознанное состояние может привести к большим переменам в вашей жизни. Медитация – лучшая привычка, которую вы можете сформировать.