Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой – Марк Виктор Хансен

Вкус победы оказался слаще любых конфет и пирожных, какие мне только довелось попробовать за свою жизнь!Вы не поверите, но именно такие истории мотивируют не есть до отвала, исключить вредные продукты и сбросить 10 кг лишнего веса. И всё вроде простенько, построено по одному шаблону, но цепляет и заставляет задуматься о своей жизни и здоровье, внедрить полезные привычки. Легко и быстро читается, не нагружает мозг.

Иногда на душе становится хорошо просто так, и для этого не нужна никакая еда.О содержании

Структура большей части историй одна: возникает экстренный момент, из-за которого необходимо изменить себя, затем консультации с более опытным человеком (врач, тренер, муж, подруга и т.д.), сами действия по искоренению проблемы, результаты через несколько месяцев. Есть и уникальные рассказы с интересной формой, например, от лица беговой дорожки или о расставании с шоколадом.

Твой умопомрачительный запах больше не сможет лишить меня рассудка. Ты всегда умел угадывать, чего я хочу в данный момент. Но и это не сможет поколебать мою решимость. Мне будет нелегко. Знаю, что буду скучать по тебе так, как ни по кому не скучала. Хотя в итоге так всем будет лучше. Пишу тебе со всей страстью моей души и прошу: не преследуй меня больше. Нам было хорошо, но мне пора двигаться дальше.

Прощай, мой любимый. Прощай, шоколад!Это конечно отдельная изюминка.

Раньше ты говорила всем, что собираешься проводить со мной время каждый день. Мне бы так этого хотелось. Но вместо этого ты ходишь к холодильнику! Я, конечно, не ревную, но… готова поклясться, что ты открываешь его по десять раз на дню! Ты покупаешь для него всякие вкусности и сладости. И улыбаешься всякий раз, когда достаешь мороженое из морозилки. Когда ты рядом с ним, я слышу любовные охи и вздохи.Интересны и сами главы, адресованные для новичков, тех кто сбился с пути, либо строго контролирует себя, отдельные части описывают истории, связанные с фитнесом, спортзалом, продуктами, работой с партнёром и близкими людьми. Они учат быть честными с собой, не отчаиваться не смотря ни на что.

Моя философия и тогда, и сейчас основывалась на трех принципах: любите себя, двигайтесь, ешьте все, что пожелаете, но в небольших количествах.В книге есть: и про рпп, и про эмоциональное переедание, и про анорексию, булимию, различные диеты, про восстановление после беременности, про зависимость от еды, про комплексы и другие психологические ловушки, в которые мы сами себя загоняем. Рассматриваются моменты с непереносимостью лактозы, глютена, с вегетерианством, и т.д.

Из спорных моментов: с одной стороны, очень часто прославляют низкоуглеводное питание, которое не может быть по вкусу всем, с другой стороны, есть всё, не ограничиваться в продуктах, больше двигаться и чудесным образом сбрасывать вес. Словом, каждый найдёт свой подход.

Лучше выкинуть еду, чем накопить жир на талии.Разные эпизоды мотивируют работать над собой. На конкретных примерах видны причины, приводящие к ожирению, инфарктам, инсультам, проблемам с суставами и к другим болезням. Есть и пояснения некоторым теринам, сноски к медицинским заболеваниям.

Слово «Намасте» в конце каждого занятия я теперь произношу с благоговением. Это приветствие имеет много разных значений: «Преклоняюсь перед божественным в тебе, проявляющимся также и во мне», «Приветствую божество внутри» или «Чту любовь, истину и мир, заключенные в каждом из нас».Очень воодушевляют истории похудения, особенно с большим весом. И у каждой есть свой автор, информация о котором дана ближе к концу книги.

Итог

Понравилось, добавила много вдохновляющих цитат. Содержание так и хочется растягивать. В идеале лучше читать по 5-6 историй в день, чтобы книга не приедалась т.к. многие случаи похожи друг на друга. Поможет правильно относиться к весу, фигуре, не впадать в крайности, полюбить себя. Учит держаться за родных людей, поддерживать стремления других быть лучшей версией себя. Хоть с одной из историй вы почувствуете связь с реальной жизнью, это не оставит вас равнодушными. Да, много где идеально-счастливые концовки, хорошие результаты, несмотря на трудности.

Не существует волшебной таблетки, которая помогает быстро и эффективно похудеть. Такое не происходит за несколько недель. Чтобы сбросить вес, необходимо время и терпение. Это тяжелая работа.Но в этом и фишка книги – дать позитивный настрой. Советую почитать всем, кто задумывается о своём питании и здоровье, особенно подросткам.

Заняться бегом стоит хотя бы ради того, чтобы снова пережить состояние, похожее на влюбленность, – учащенное сердцебиение и прерывающееся дыхание. Ирма Бумбек

Я горжусь тем, чего мне уже удалось достичь на этом пути, который начался с того самого дня, когда меня поймали с гамбургером в раю.Мне нравится читать сборники рассказов, прочитал пару-тройку и можно продолжить заниматься своими делами не теряя сюжетную линию. Но, такие книги подходят больше для неспешного чтения, их совершенно точно нельзя читать по каким-либо играм со сроками.

Читая по 10 историй за раз, уже не получаешь удовольствия. Перед нами сборник реальных историй людей, все они похожи, у всех примерно одна проблема- лишний вес. Кто-то слишком много ест нездоровой пищи, кто-то любит перекусы и ночные походы к холодильнику, плюс проводит время на диване и не заниматься спортом. Все персонажи на протяжении страницы – двух благополучно худеют и начинают новую жизнь. Такое чтение заинтересовывает в самом начале, но постепенно интерес пропадает, так похожи друг на друга истории, плюс, прочитал страничку и забыл о ком шла речь. Мне сложно представить какого это, худеть на 20-30 и более кг. Как эти люди живут, смотрят на себя в зеркало и продолжают есть всякую дрянь. Я похудела на 12кг за пару-тройку лет, на самом деле вообще не напрягаясь. У меня не было цели похудеть, не было голоданий и изнурений. Я просто переехала от родителей, перестала есть то, что мне не хочется, особенно вечером, никто не говорил мне про размер порций и ‘зло в тарелке’. В итоге вес ушёл сам. К тренировкам, которые я то начинала, то забрасывала я вернулась буквально года два назад, хотелось стать сильнее и подтянуться. Я очень люблю пешие прогулки, мне проще пройти километр пешком, чем ехать в автобусе, которые я искренне не люблю. Сейчас вес стоит, мышцы крепнут. Да, я не отказываю себе в шоколадках, могу съесть десерт. Но практически не ем хлеб, булочки, мясо. Лучше любимый томатный салат с маслом и уксусом. Вот я и написала ещё одну историю похудения в духе ‘Куриного бульона’.

«Большинство людей останавливаются, не исчерпав „первого дыхания“, поэтому не знают, что есть и второе».

Это 15 книга по счету книга, вышедшая в серии «Куриный бульон для души». Я собрала их практически все (не хватает парочки книг). В начале года спорт поселился в моей жизни на постоянной основе, но все–таки бывают такие дни, когда мотивация равна нулю, достижения останавливаются и замирают в одной точке. Вот тогда–то в мои руки и попал этот сборник.

О сюжете: В этой книге собрана 101 история реальных людей, которые в свое время решили взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Если вы худеете, пытаетесь избавиться от какой–либо вредной привычки, мечтаете начать правильно питаться, то эта книга спешит вам на помощь. Вместе с авторами мы поймем, что фитнес – это весело, осознаем, что всем свойственно ошибаться, попытаемся полюбить себя, обязательно отправимся в спортзал. На страницах этой книги вас также предстоит поработать с партнером, сказать себе правду и разгрести свой холодильник.

Эту книгу я читала около трех месяцев. Не пытайтесь прочесть ее залпом – никакого удовольствия вы не получите. Я тот человек, который если взялся что–то читать, то пока не прочтет, не начнет что–то новое. Именно из–за этой дурацкой привычки (хотя местами и полезной) я очень быстро теряла свой интерес к этим сборникам. Мне надоедали однотипные истории. Но когда я решила читать по несколько рассказов в день, то наши взаимоотношения вновь наладились. Не могу сказать, что я поверила каждому рассказчику – некоторые истории были настолько гладкие и неправдоподобные, что сложно было в это поверить. Нечто из разряда: «С утра я решила правильно питаться. Выкинула всю плохую еду из холодильника. Все. Я теперь правильно питаюсь. У меня нет никаких срывов. Это все легко. Стоит лишь захотеть». У каждого из нас когда–то бывают срывы, мы можем оступиться. В этом нет ничего такого, все мы обычные люди, которым свойственно ошибаться. Главное вовремя взять себя в руки и не позволить себе утонуть в болотной жиже. Этот сборник получает от меня 4 звезды из 5!