Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой – Чарльз Уитфилд

Концепция о внутреннем ребёнке как структурном компоненте личности имеет достаточно давнюю историю. В дополнение ко множеству прочих исследований доктор Чарльз Уитфилд охарактеризовал Внутреннего ребёнка / Настоящее «Я» / Подлинное «Я» (у автора принято написание с заглавной буквы) как часть нас самих, которая может быть спрятана в глубинах психики вследствие травмирующих событий. Если Внутренний ребёнок всё же оказался вытесненным в бессознательную область, его место занимает ложное «Я», основная функция которого связана с защитным механизмом психики человека, призванным облегчить боль или пережить потерю.

У каждого из нас есть Внутренний ребёнок, каким бы далёким, неуловимым и даже чуждым он не казался. Это в высшей степени живая, энергичная, творческая и состоявшаяся часть нашей личности, наше Настоящее «Я» – то, кем мы являемся на самом деле.Интересным представляется составленная Ч. Уитфилдом на основе теории А. Маслоу иерархия человеческих потребностей, необходимая для раскрытия личностного потенциала. Так, чтобы не чувствовать себя потерянными и хронически несчастными, требуется удовлетворить бóльшую часть своих потребностей, среди которых значатся не только базовые (выживание, безопасность и т. п.), но и, скажем так, психологические (например, возможность оплакать потери, поддержка, преданность и доверие, веселье и пр.).

Счастье, мир и покой – наше естественное состояние.Среди других достоинств книги можно отметить представленные автором основные характеристики Настоящего «Я» и ложного «Я»; описание феномена созависимости, последствий насилия в детском возрасте; развенчивание мифов вокруг стыда, низкой самооценки и чувства вины; анализ роли стресса на психоэмоциональное благополучие человека и т. д.

Выздоравливая, мы узнаём, что любовь – не просто чувство, а скорее, сила, которая проявляется стремлением и волей охватить заботой себя и другого человека для полноценного роста в физическом, психологическом, эмоциональном и духовном измерениях.Книга полна схем, тестов и случаев из реальной психотерапевтической практики Ч. Уитфилда. Всё это в совокупности облегчает восприятие материала, позволяет лучше разобраться с темой. Отдельного внимания заслуживают яркие метафоры, органично вплетённые в канву повествования, а также лёгкий (порой, правда, чересчур упрощённый) язык.

В процессе исцеления мы начинаем узнавать, что в жизни почти всё, включая выздоровление, происходит скорее по принципу «и то и другое», а не «всё или ничего» и «или – или». Нас окружают оттенки серого, что-то среднее, «три, четыре, пять, шесть или семь», а не «либо ноль, либо десять».Исцелить своего Внутреннего ребёнка с помощью прочтения одной лишь книги, конечно, невозможно. Выздоровление – это долгий и зачастую болезненный процесс, который, по словам Чарльза Уитфилда, может длиться годами. Ценно, что автор даёт рекомендации, с чего этот путь можно начать. Тем не менее информации о том, как быть человеку, не имеющему доступа к квалифицированной психологической поддержке, практически не представлено. Люди проживают в разных условиях, поэтому, на мой взгляд, было бы просто замечательно, если бы в книге имелась отдельная глава с описанием упражнений (а может, и короткой программы) по оказанию самопомощи в кризисных ситуациях.

Осознать, что жизнь нельзя контролировать, непросто. Этот мощный, таинственный процесс протекает независимо от наших действий. Жизнь настолько богатая, спонтанная и бурная, что её невозможно даже до конца постичь, не говоря уже о том, чтобы управлять ею мыслями и стремящимся к контролю эго, ложным «Я».В общем, для первичного ознакомления с концепцией о внутреннем ребёнке труд Чарльза Уитфилда подходит просто идеально, однако для углубления своих знаний данной книги явно недостаточно.

Вы когда-нибудь слышали о термине «Внутренний ребенок»? Лично я – нет. Итак, внутренний ребенок – это часть психики человека, которая содержит опыт, полученный в детстве. Возможно не все свои травмы мы берем из детства, но однозначно многие.Чарльз Уитфилд – врач и психотерапевт, расскажет в своей книге как принять своего внутреннего ребенка. Кстати, изначально книга не была рассчитана на широкую аудиторию. В далеком 1986 году Уитфилд писал эту книгу для своих пациентов как своеобразное учебное пособие.Для того, чтобы исцелиться от последствий проблемных семей нужно для начала понять какие это семьи. Однозначно это семьи, в которых родители злоупотребляют алкоголем или наркотиками, физическое и психологическое насилие, но и многие казалось бы не такие уж и «серьезные» моменты.Автор приводит опросник, чтобы выявить необходимость проработки внутреннего ребенка, множество схем и даже стихи, которые полностью отражают состояние покалеченного внутреннего ребенка!Порой трудно понять какой момент из детства повлиял на нас (мозг ведь такая интересная и хитрая штука, которая может просто блокировать это воспоминание), но регулярные обсуждения, с заслуживающими доверия людьми, творят чудеса.Хочется прям тыкать всем этой книгой, чтобы максимально количество людей ее прочли. Как бы это грустно не было, но наверное большинство из нас росли в неблагополучных семьях (и тут имеется ввиду отсутствие заботы, поддержки, какое-то осуждение, возможно игнорирование и манипуляции)Книга поможет:

– Разобраться в своем настоящем внутреннем ребенке;

– Обратить внимание на ситуации, которые вы могли игнорировать и спускать на тормоза;

– Проработать чувство вины, стыда и вырваться из роли жертвы;

– Принять свое детство и своих родителей.

Возлагала большие надежды на эту книгу, так как прекрасно понимаю, что все наши паттерны поведения во взрослый жизни были сформированы в детстве и подростковом возрасте под влиянием нашего окружения (родителей, сверстников и учителей). Поэтому в данной книге ожидала увидеть реальные истории возвращения «подлинного-Я», нашего ребенка внутри из практики известного психолога. По факту, здесь почти не было реальных историй, а очень большое внимание уделялось проблемам алкоголизма, химическим зависимостям и физическому и сексуальному насилию в семьях с созависимыми родителями.И по итогу, я получила единственный совет, что самостоятельно вернуть внутреннего ребенка я не могу и поможет мне только психотерапевт или группы поддержки.Я не понимаю хайпа вокруг этой книги. Очень разочарована.