Бонни Лион
Через туннель: открой боль прошлого, чтобы найти мужество жить
Однако когда взрослые ведут себя как дети, их не воспринимают всерьез, их мнением пренебрегают, они не могут в полной мере пользоваться правами и привилегиями, доступными другим взрослым. Конечно, неприятно, когда тебя ни во что не ставят, но как можно серьезно относиться к тому, кто сам себя не воспринимает всерьез? Почему кто-то должен помогать человеку, который отказывается помочь себе сам?
К сожалению, вы не можете переписать прошлое, разбитую чашку не склеить. Но у вас есть выбор – отказаться пребывать в своем прошлом. Независимо от того, насколько глубоки ваши раны, вы можете дать себе обещание, что сегодня вы встанете на ноги. Только вы можете решать, какую роль прошлое сыграет в вашем будущем. И когда вам захочется обвинить кого-то, даже если этот человек действительно причинил вам боль, в ваших силах простить его и оставить все в прошлом.
К сожалению, вы не можете переписать прошлое, подобно тому, как разбитую чашку не склеить.
Почему для кого-то инфантильность или ощущение неполноценности считается нормой?
Так же как организм справляется с детскими инфекциями, так же возможно и исцеление эмоций.
Настоящее выздоровление происходит тогда, когда человек становится хозяином своей жизни, а не подчиненным (подробнее об этом в главе 6).
Время пришло
Вы должны проделать эту работу, потому что боль, которую вы пытались приглушить все эти годы, отравляет ваше тело, она может вызвать серьезные физические и психические расстройства. И это касается не только вас и ваших попыток уйти от проблем. Последствия этого состояния отражаются на ваших близких, вызывают у них ненужные страдания.
Вы больше не можете этим пренебрегать; ставки слишком высоки. Нет смысла в том, чтобы продолжать жить, испытывая боль, поэтому давайте разбираться – сегодня и сейчас. Подумайте над рассказом моей клиентки Ванессы, которая после двадцати восьми лет брака решила, что настало время вырасти и посмотреть своей боли в глаза.
История Ванессы
Я положила трубку и почувствовала радость вкупе с приятным удивлением. Мне позвонила Ванесса, клиентка, с которой мы не общались больше десяти лет. Ванесса была до невозможности счастлива. Наконец она похудела на двадцать килограммов, которые пыталась сбросить с самого детства. Она встречалась с хорошим мужчиной, вела насыщенную, активную жизнь и чувствовала себя счастливой как никогда. В довершение ко всему Ванесса смогла осознать то, что окружающие всегда видели в ней – она была красива от природы, несмотря на избыточный вес, и всегда была «личностью-плюс». Вот это преображение!
Но так было не всегда. Когда Ванесса впервые обратилась ко мне, дела обстояли далеко не так радужно.
Доктор Бонни: Расскажите, что вас привело ко мне.
Ванесса: Я устала от жизни – устала от мужа и от самой себя. Я несчастна, мне кажется, что я впустую проживаю свою жизнь. Я постоянно злюсь, у меня нет настроения. Что бы я ни делала и как бы я ни пыталась помочь себе, злость и уныние не оставляют меня.
Доктор Бонни: Расскажите о своем браке.
Ванесса: Я замужем уже двадцать восемь лет. Мы с мужем вырастили дочь, у нас четыре внука. Это мой второй брак, но он, кажется, еще хуже первого.
Доктор Бонни: Похоже, вы сильно страдаете в браке… Давайте немного вернемся к прошлому… Расскажите о вашем первом замужестве.
Ванесса: С Роджером мы встречались в старших классах школы. Это была страсть, определенно не любовь. Я хотела начать новую жизнь, переехать от родителей, контролирующих каждый мой шаг. Они советовали не выходить за Роджера, но я была полна решимости сделать что угодно, лишь бы поскорее уехать из дома. После свадьбы муж стал относиться ко мне по-другому.
Он был замечательным человеком, перспективным, или, по крайней мере, мне так казалось. Но я быстро поняла, что Роджера было слишком много. В нашем браке все рассматривалось с позиции «как это выглядит со стороны», и любое несоответствие ожиданиям воспринималось, мягко говоря, неодобрительно. Быть его женой было тяжело.
Доктор Бонни: Но вы не ушли от своей боли, сохраняя брак с Роджером?
Ванесса: Нет, не ушла. Я забеременела Сьюзен, нашим первым ребенком, и Роджер был очень рад. На какое-то время в меня вселилась надежда, что мы снова сможем быть счастливы, как прежде. Я думала, что, когда родится наша дочь, Роджер станет более спокойным и терпимым по отношению ко мне.
Как и многие пары, Роджер и Ванесса считали, что рождение ребенка улучшит их отношения. Но вскоре Ванесса поняла, что это не так. Когда их дочка чуть не утонула в бассейне, Роджер избил Ванессу до полусмерти, кричал на нее, пока они ехали в больницу, стыдил перед медперсоналом за то, что она не уследила за ребенком. Как будто она сама не переживала! Это был несчастный случай; ни один человек в мире не чувствовал себя хуже, чем эта любящая и ответственная мать.
Когда они вернулись из больницы, Ванесса собрала вещи и переехала к родителям. Она была замужем три долгих года, которые принесли ей немало страданий, но это была последняя капля. У Ванессы больше не было сил. Она разочаровалась в любви и браке.
Часто люди создают семью, чтобы сбежать от обстоятельств, но с удивлением обнаруживают, что снова оказываются в состоянии привычной боли.
Ванесса оказалась в домашнем аду. Когда она рассказала мне свою историю, я прочувствовала ее глубокое отчаяние и прониклась сочувствием к ней. Я много раз сталкивалась с такой сильной душевной болью, общаясь с клиентами. Вот фрагменты наших бесед с Ванессой во время первых сеансов.
Доктор Бонни: Часто мы оглядываемся на прошлое, чтобы понять настоящее. Ванесса, расскажите немного о том, что вы чувствовали в детстве.
Ванесса: Я была младшим ребенком в семье. Трех моих сестер воспитывали в строгих христианских традициях без намека на толерантность. Родители часто наказывали нас физически, иногда устраивали настоящую взбучку, хотели, чтобы мы ходили по струнке. Папа говорил, что я самая хорошенькая. Если бы я немного похудела, я бы была самой красивой девочкой, которую он когда-либо видел. Я всегда чувствовала, что не оправдываю его ожиданий, и постоянно испытывала стыд.
Вот где лежат корни пищевых расстройств, а точнее – причина низкой самооценки, симптомом которой явился лишний вес. Два самых важных человека в жизни Ванессы, мама и папа, постоянно повторяли этой чувствительной девочке, что она недостаточно хороша. По их меркам Ванесса была слишком толстой, поэтому они отвергали ее, и это не могло не отразиться на ее жизни, когда детство осталось далеко позади.
Отчуждение родителей заставляло Ванессу прикрываться защитной броней стыда, медленно и постепенно отвергать саму себя и становиться «тем», кем ее хотели видеть «другие». Она прятала свои чувства, свои желания – особенно в отношении еды – и делала вид, что согласна со всеми, лишь бы подстроиться под своих близких. Таким образом Ванесса пыталась справиться с нарастающей неприязнью к себе.
Девочка была недовольна, но ей приходилось делать вид, что все в порядке. Она научилась незаметно плакать, потому что слезы могли спровоцировать побои. Пытаясь угодить окружающим, Ванесса потеряла себя. Вместо безусловной любви и принятия родители вселили в Ванессу уверенность, что она недостаточно хороша, недостаточно стройна, недостаточно умна. Они относились к ней не так, как к ее «идеальным» сестрам.
Доктор Бонни: Как вы относитесь к себе?
Ванесса: Отвратительно! Я ненавижу свое тело! Я устала от лишних килограммов! Больше нет сил притворяться, что у меня в семье все в порядке. Мне кажется, я больше не люблю мужа.
Доктор Бонни: Расскажите о втором браке. Что в этих отношениях самое неприятное?
Ванесса: Раньше мы с Джимом отлично проводили время. Но все в прошлом. Не так давно мы жили в Нью-Йорке и тратили деньги направо и налево. Я купила бриллиантовое кольцо за десять тысяч долларов в кредит! Я была в таком восторге! Это было забавно. Думаю, таким образом я отчаянно пыталась заполучить то, что казалось мне любовью, поэтому я импульсивно купила это дурацкое кольцо и поверила, что оно сделает меня счастливой.
Доктор Бонни: И что? Получилось?
Ванесса: На несколько часов… Позже я поняла, что я не стала ни на йоту счастливее! Не думаю, что мне было когда-то по-настоящему хорошо с Джимом. Мы поженились, потому что он взял меня измором. Я утонула в его прекрасных зеленых глазах. Он был такой красивый! Я сочувствовала ему, сопереживала его боли. Когда мы встречались, мне кажется, мы чаще говорили о своей боли, чем о чем-либо другом. Мы были двумя отверженными страдающими людьми. Мы старались поддержать друг друга, и от этого нам становилось легче. Я могла рассмешить его, и он мог заставить меня смеяться над всякими глупостями. Но на самом деле нас сплотила боль прошлого.
Если придерживаться логики Ванессы, можно подумать, что любовь приносит только боль. С Ванессой это происходит всю ее жизнь. К слову сказать, несмотря на то, что Ванессе было комфортно в отношениях с Джимом, она согласилась выйти за него замуж только через семь лет после знакомства. В глубине души она знала, что это неправильно. Но ее научили не доверять своему внутреннему голосу. Он кричал «нет!», в то время как губы произносили «да!». Оглядываясь назад, Ванесса поняла, что эти отношения были нездоровыми с самого начала.
Отказ от боли из прошлого – та еще задача. Но она решаема. Главное – сосредоточенность, готовность действовать и кристальная честность по отношению к себе. Однако тогда Ванесса к этому была не готова. Неудивительно, что узнать горькую правду оказалось так тяжело! Даже до свадьбы второй муж Ванессы был с ней нечестен. Но она раз за разом находила оправдания его поведению, неосознанно получая удовольствие от того, что муж ее использовал. Всю свою жизнь Ванесса подвергалась эмоциональным манипуляциям, поэтому подобное обращение казалось ей нормальным. На самом деле Ванесса верила, что цель ее жизни заключается в том, чтобы делать счастливым своего мужа, наполнять его жизнь радостью и помогать ему стать на ноги. Она хорошо справлялась с этой ролью, но в итоге потеряла себя.
Ванесса и ее муж купили дом, у них появились общие цели и ориентиры. Ванесса перестала слышать свой внутренний голос, переключив все свое внимание на Джима. Удовлетворение интересов другого человека превратилось для нее в механизм выживания. Ванесса прожила с мужем двадцать восемь лет, восемнадцать из которых прошли в отсутствии какой-либо эмоциональной близости. Все, что у них было общего – это любовь к искусству, которой, как убеждала себя Ванесса, было достаточно.
В конце концов Ванесса осознала, что ей не нравится то, какой она стала. Это была весьма посредственная, страдающая шопоголизмом и перееданием женщина, которая ненавидела своего супруга. На самом деле она считала себя заложницей мужа и говорила себе, что пора все это прекратить. Их брак держался только на одном – Ванесса изо всех сил должна была стараться соответствовать ожиданиям мужа, но это уже становилось невыносимым.
По мере моей работы с Ванессой она начала прислушиваться к себе – к своим желаниям и стремлениям. У нее появилась мечта – организовывать восхитительные морские экскурсии для пар и семей. Когда Ванесса говорила об этом, у нее менялось выражение лица, она с радостью погружалась в свои мысли. Я видела, что она поглощена своими фантазиями, поэтому предложила ей выполнить одно упражнение.
Доктор Бонни: Ванесса, ваша задача заключается в том, чтобы сосредоточиться на нынешней работе, но при этом и продумывать свои мечты. Начинайте воплощать свои фантазии.
Ванесса: Вы считаете, что это возможно? Я действительно могу сделать это? Где и как я смогу найти деньги на такие проекты, когда едва наскребаю на еду?
Доктор Бонни: Не думайте об этом сейчас. Сосредоточьтесь на том, чтобы представить себе свой доходный бизнес, а финансы найдутся. Деньги приходят к хорошим идеям. Под силу ли вам воплотить свои мечты? Настало время узнать это. Неважно, сомневаетесь вы или нет. В любом случае, вы правы. Хотите освободиться от страданий, Ванесса? Или вы намерены навсегда застрять в рутине?
Ванесса: Сегодня я пойду на побережье с компьютером и превращу свои мечты в бизнес-план. Можем ли мы встретиться в это же время через неделю?
На следующий сеанс Ванесса пришла с рекламным буклетом и четко сформулированным планом. Рассказ о морском круизе, который она спланировала, звучал так заманчиво, что я бы сама с радостью отправилась в такое путешествие! Через несколько месяцев Ванесса запустила свой проект по организации морских путешествий.
Через несколько лет Ванесса окончательно рассталась со своей старой работой, развелась с мужем, сбросила лишний вес. На ее тщательно спланированные, продуманные до мельчайших деталей морские путешествия выстраивалась очередь! Столкнувшись лицом к лицу со своим страхом, Ванесса освободилась. Она узнала истинные причины, по которым когда-то утратила веру в себя, и сейчас уже не боялась их. Она дала затянуться старым ранам и смогла поверить в то, что добьется успеха.
Сейчас жизнь Ванессы прекрасна. Она достигла всего благодаря своему стремлению пройти через боль прошлого и наконец вырасти.
Вопросы для вас
• Сколько вам лет? Исходя из ваших поступков, как вы думаете, какой у вас эмоциональный возраст?
• Что вынуждает вас вести себя, как ребенок?
• Отделились ли вы эмоционально от родителей?
• Как часто вы говорите «да», когда хотите сказать «нет»? Приведите примеры.
Целенаправленные действия
• Определите и перечислите обстоятельства, при которых вы начинаете вести себя по-детски.
• Вспомните и перечислите людей в своем окружении, с которыми вам сложно чувствовать себя взрослым человеком.
• Задумайтесь, где и когда проходило детство ваших родителей, какие люди их растили. Затем постарайтесь представить себя на месте своих родителей и почувствовать то, что испытывали они. Простили ли вы их?
Прощение крайне важно для исцеления. Все начинается с прощения родителей.
• Напишите им письмо прямо сейчас. В этом письме простите их за то, что вы осознали, и за то, что вы чего-то не понимаете. Возможно, ваших родителей уже нет в живых, может быть, вы не общаетесь или, наоборот, родители все еще играют важную роль в вашей жизни. Безусловно, ваше письмо может оказаться для них ударом. Решение, как с ним поступить, остается за вами. Сейчас задача – написать письмо.
Стать взрослым – значит взять ответственность за себя и за свое абсолютное благополучие.