Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 % – Алексей Безымянный
Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить действенность этих стратегий на себе и принял участие в полугодовом эксперименте по биохакингу, фиксируя все свои показатели и результаты. Врач-терапевт Алексей Безымянный внимательно отслеживал ход эксперимента, отмечая происходящие с Артёмом изменения. Эти сведения легли в основу книги. Также на ее страницах вы найдете ответы на главные вопросы о биохакинге, систематизированные сведения о современных технологиях управления здоровьем, советы российских и мировых ученых и спортсменов, анкеты опытных биохакеров, теорию и практические задания, полезные подборки ресурсов и гаджетов.
автор изначально не имеет вредных привычек, здоров и физически и психически, для него нет проблем в том, чтобы исключать неправильную еду (как он пишет – если еда вредная, она для него не cуществует), заниматься спортом и все в таком духе. В общем, если ты такой же, как и автор – то книга тебе и не нужна, а если не такой, то она тебе не поможет, потому что как стать хоть немного таким, нет ни слова. Ну и исключительно мужской взгляд на проблему: много тестостерона – это хорошо, даже отлично. И для женщин, да?
Для тех, кто уже в теме, нового будет мало: здесь базовые понятные инструкции для улучшения качества жизни. Но справедливости ради, вдохновляет намного больше специализированных «мотивационных» книг . Под эту аудиокнигу возобновила тренировки и вернулась к питанию по схеме. Понравилось, что представлены анкеты с вопросами разным людям: одни и те же вопросы о здоровье, разные мнения и поводы для дискуссий с друзьями. Особенно понравилось то, что авторы подходят к вопросу с точки зрения доказательной медицины в противовес большинству авторов-превентов в этой теме. Порадовала конкретика в области используемых гаджетов (пусть и с элементами рекламы), буду кое-что внедрять.
Мастрид для тех, кто хочет освежить в памяти принципы здоровой жизни, познакомиться с биохакингом и набраться мотивации