Апполинария Асеева
Мелочи – главное
Кепки
Очень немногие люди носят летом, в сильную жару, головные уборы. Не знаю, почему. Либо большинство из нас не задумывается, либо считает это ерундой. Белая кепка или (если Вы хотите надеть платье, например) шляпа летом – необходимый элемент одежды. И не только на море, в городах бывает не менее сильное солнце, чем на пляже. Встает вопрос: почему я говорю о белой кепке? Все мы знаем, что белый цвет отражает солнце, а черный – наоборот, притягивает. Если мы хотим обезопасить себя от солнечного удара, головной боли, лучше ни на кого не смотреть и носить головные уборы белого или светлого цвета.
Стоит отметить, что самым выгодным вариантом будет не просто белая кепка или шляпа, а белая кепка или шляпа из хлопка, ни в коем случае не синтетическая. Как известно, синтетика плохо пропускает влагу и не дает коже дышать.
Осторожно! Загар
Кто не желает приобрести бронзовый загар? Очень красиво, правда? Солнце, конечно, наш большой друг, но даже в друзьями иногда нужно быть осторожным.
Очень легко получить красный загар вместо бронзового, то есть сгореть. А это очень вредно для нашего организма.
Каждый раз, когда Вы обгораете на солнце, клетки Вашего тела сильно страдают от радиации, причем на уровне ДНК, и рано или поздно это может привести к раковым заболеваниям. Поэтому не злоупотребляйте загоранием.
«Когда же купаться в море во время отдыха?» – спросите Вы. Например, до завтрака (вставать пораньше) и до ужина. Чудесное время! Можно даже встречать рассвет и наслаждаться закатом во время плавания. А днем лучше поберечься и быть в тени. Вариантов для занятий множество: спокойно читать любимую книгу, общаться с людьми, слушать музыку, кушать фрукты, просто смотреть на небо, ни о чем не думать и наслаждаться ….
Солнечные очки – ещё один летний друг
Как бы невероятно это не звучало, но солнечные очки стоит надеть не только летом, но и зимой (не зря горнолыжники их используют).
Летом понятно, зачем нужны очки. Солнечные лучи содержат ультрафиолетовое излучение, которое вызывает повреждение глаз, может привести к катаракте, дегенерации желтого пятна, напряжению и утомлению глаз (глаза перегружены постоянным «щурением» от солнца).
А зимой?
Зимой ультрафиолетовое излучение никуда не пропадает, снег очень хорошо отражает световые лучи (для сравнения: снег отражает до 85% солнечных ультрафиолетовых лучей обратно в наши глаза, тогда как трава, почва и вода – менее 10%, сухой пляжный песок – около 15%, морская пена -около 25%). Еще в зимние месяцы солнце садится ниже, что приводит к более прямому воздействию ультрафиолета. Холодный ветер, снег и ледяной покров также вредны для Ваших глаз. Ветер может вызвать сухость глаз. Если вы носите солнцезащитные очки, у вас гораздо меньше шансов страдать от раздражения и покраснения глаз во время холода.
Существует болезнь «снежная слепота», что означает ожог роговицы из-за длительного времяпрепровождения в заснеженных районах без надлежащей защиты глаз. Может возникнуть головная боль, боль в глазах, помутнение зрения и временная его потеря.
Что еще нужно помнить о солнечных очках? Их главная функция – максимально защищать Ваши глаза от ультрафиолета. Вы должны их покупать не для того, чтобы фотографироваться в них, не для того, чтобы надеть очки в красивой оправе один раз за все лето.
Нужно покупать очки, защищающие Вас от солнца на 100% (существуют разные степени защиты), не лишней будет и поляризация (устранение бликов – так и глаза будут меньше напряжены, будет комфортнее, а если Вы водите машину, поляризация – незаменимая вещь).