Анонимные Наркоманы
Жить чистыми

Рост не бывает безболезненным

Рано или поздно мы сталкиваемся с такой неожиданной возможностью или с катастрофической ситуацией, о которых никогда не слышали на собраниях. Порой такие события, как разрыв отношений, увольнение с работы или перемены в нашей семье, вызывают шквал эмоций, которым просто нет конца. Скорбь, невзгоды или предательство способны заставить нас переживать чувство ужасного одиночества. В редких случаях мы переживаем перемены на физиологическом уровне, которые также несут с собой эмоциональную нагрузку, в том числе депрессию, переживания и глубокий страх.

Порой у нас начинается кризис, когда внешние обстоятельства нашей жизни кажутся вполне нормальными. Даже в волнующие моменты осуществления нашей мечты – выхода на новую работу, переезда в другой город или создания семьи – мы все равно частенько чувствуем себя чужими на этом празднике. Иногда все начинается с происшествия, которое вообще с нами не связано. В других ситуациях эмоции начинают фонтанировать на пустом месте. Вроде бы ничего особенного не происходит, но мы вдруг чувствуем себя загнанными в угол. Пережив такое чувство и оставшись чистыми, мы начинаем понимать, что такие эмоции не длятся вечно. Это не значит, что мы сразу начинаем видеть выход. Подобные ситуации расширяют границы нашего понимания и укрепляют веру в наше выздоровление. Если мы продолжаем возвращаться, то упорный труд и милосердие действительно дарят нам освобождение.

Рано или поздно эмоциональный кризис в выздоровлении переживает каждый. Мы начинаем задаваться вопросами, насколько длителен эффект выздоровления, не было ли все это короткой передышкой, не начинаем ли мы снова сходить с ума. Один из нас как-то поделился: «Внешне у меня все было вполне нормально, а внутри – полный бардак. Я был чистым, но мне было плохо и страшно, я кидался на всех». Порой даже спустя долгие годы чистого времени мы снова попадаем в эти темные подвалы. Мы вроде работаем со своей зависимостью, но какие-то глубинные, скрытые проблемы оставляем нетронутыми. Давным-давно похороненные эмоции вдруг вырываются на поверхность, а инструментов для того, чтобы справляться с ними, у нас может и не оказаться. «Когда я начал узнавать правду о себе, – поделился один из нас, – мои эмоции словно сорвались с цепи». В выздоровлении не существует «трагического конца», но порой мы ощущаем себя так, словно он наступил. Выздоровление дарит нам приглашение в жизнь. Иногда мы получаем такое приглашение не один раз.

Глубины дна, которых мы достигаем в выздоровлении, бывают просто страшными. Мы переживаем периоды мрака, а когда нам больно – нам гораздо труднее протягивать руку с просьбой о помощи и гораздо легче находить между нами различия. Но даже во мраке процесс выздоровления продолжается. Когда члены АН говорят: «Не сдавайся за пять минут до чуда», – мы говорим не только о первых чистых днях. В наших жизнях полно моментов, в которых нужно принять решение – остаться и расти либо бросить и уйти. Многие из нас уходят совсем не тогда, когда все ужасно, а когда им предстоит взять очередную духовную высоту. Мы сбиваемся с пути в тот момент, когда лишь считаные шаги отделяют нас от чуда, и порой это происходит снова, и снова, и снова.

Той веры, которая помогает нам строить успешную жизнь, иногда бывает недостаточно для поддержания ее на этом уровне день за днем. Если мы хотим оставаться чистыми и продолжать расти, необходим совершенно новый уровень капитуляции. Духовный рост может сопровождаться непониманием, страхом и глубоким одиночеством. Некоторые из нас бросают этот процесс именно на этом критически важном переходе – когда уже некого винить и некого менять, кроме самих себя. Эгоизм и эгоцентризм – на редкость крепкие орешки. Но у нас есть возможность пройти через это – с помощью тех, кто уже пережил этот переход, а на той стороне нас ждут удивительные подарки. Слова, которые мы слышали новичками: «Возвращайся во что бы то ни стало!» – не потеряли своего смысла ни на йоту. Жизнь бросает нам самые разные вызовы, но по сути каждый из них – это вызов нашей духовности. Понять, что это именно духовный кризис, непросто, потому что обычно он маскируется под кризис в наших отношениях, в финансах, на работе или в семье.

Оказавшись в кризисе, мы прибегаем к шагам, только исчерпав всевозможные причины и отговорки. Мы ведем себя нетерпимо, гневаемся, защищаемся, мстим, мучаемся от обиды и чувства вины, испытываем на прочность терпение и терпимость окружающих. Выход только один – пройти все до конца. Мы должны засучить рукава и приступить к работе. Зачастую такие духовные битвы поднимают нас на совершенно новый уровень выздоровления. В результате мы становимся сильнее и крепче – но нам необходима готовность к упорному труду.

В самом начале выздоровления нам говорили, что если мы возвращаемся на собрания, то рано или поздно услышим историю про себя. Ошибочно считать, что нам нужно прислушиваться только к историям об употреблении. В историях о выздоровлении не меньше глубины. Иногда нам нужно идти на собрания и прислушиваться именно к ним. Мы начинаем слышать, когда учимся слушать не только ушами, но и сердцем. Иногда для того, чтобы услышать истории о выздоровлении, их нужно искать, нужно ходить на новые собрания, расспрашивать людей и делиться тем, что происходит. Мы находим людей, которые остались чистыми, пережив те же испытания, которые прямо сейчас переживаем мы. Нам нужны такие люди, ведь они способны провести нас через трудные времена. И когда нам становится легче, уже мы становимся нужны кому-то.

Надежда есть. Горизонты нашего восприятия становятся шире, когда мы вслушиваемся в опыт людей, которые смогли пережить боль. Мы видим, как работают новые инструменты, и мы можем взять этот опыт на вооружение, чтобы двигаться дальше в собственной жизни. В момент изменения собственных горизонтов или взглядов можно обрести совершенно новый уровень сострадания и благодарности. Возможно, из всех наших уроков самым ценным является эмпатия. Но эмпатия – это не курс лечения. Эмпатия – это образ жизни. Когда к нам приходит способность видеть себя в других и других в себе, ценить друг в друге духовный рост, к нам начинает приходить вера в то, что у нас получится выздоравливать. Когда мы без осуждения слушаем высказывания других зависимых, мы учимся слушать свое собственное сердце – без осуждения или упрека. Когда в нас появляется сострадание к себе, мы даем себе разрешение на право быть. Благодаря этому мы начинаем становиться полезными этому миру.

Вполне возможно, что наша способность испытывать чувства радости и благодарности – это прямой результат перенесенных нами страданий. Сама по себе чистота не является гарантией от неприятностей, но заложенные в шагах принципы учат нас жить по законам жизни, дарят нам мужество, силы и мудрость оставаться чистыми, что бы ни произошло. Жить жизнью, наполненной радостью и смыслом, действительно возможно, что бы нам ни пришлось пережить. Вера дарит нам силы продолжать идти дальше, даже когда мы не понимаем причины происходящего.

Делиться опытом полезно, ведь наш опыт проживания самых болезненных ситуаций может помочь кому-то еще. Когда мы говорим: «Я прошел это и остался чистым», – мы вдруг с благодарностью понимаем, что нечто страшное, через что мы сомневались, что пройдем, уже позади. Когда у нас получается не просто вспоминать, но еще и помогать другим пережить аналогичные ситуации, мы испытываем огромный душевный подъем.

Когда проживаешь трудные времена, крепнет вера. Сильнее всего мы растем в сложных ситуациях, из которых нет легкого выхода. Один из нас как-то сказал: «Есть духовные туристы, а есть духовные путешественники. Туристы ездят только в безопасные места, а путешественники идут в неизведанные. Они словно испытывают Бога, а в результате наши отношения с Ним становятся только крепче». Когда мы взрослеем в выздоровлении, нам все легче и легче чувствовать себя нормально в трудных ситуациях, тогда как раньше мы могли только с нетерпением ждать, когда же они закончатся. Когда есть ответы на любые вопросы, научиться чему-то новому практически невозможно. Мы очень часто говорим, что решаем проблемы, тогда как на самом деле просто пытаемся найти пути и способы контролировать ситуацию. Мы снова и снова отправляемся на поиски новых ответов, а их на самом деле не так уж и много, да нам и не нужно столько. Шаги помогают нам становиться честнее с окружающими и с самими собой. Все чаще и все быстрее у нас начинает получаться видеть свою ответственность за собственные действия и различать их мотивы. Способность видеть, что именно заставляет нас вести себя именно так, помогает нам обретать облегчение от всех проявлений нашей болезни. А еще к нам приходит способность видеть все в более ясном свете. Мы перестаем убегать от того, чего боимся, и начинаем продвигаться к тому, чего мы хотим.

Отпустив, мы каждый раз переживаем определенную скорбь, а затем нам открывается новая возможность. Пройдя через такой процесс, мы каждый раз открываем в себе новую свободу. Порой проходят годы, прежде чем мы научимся отпускать до такой степени, чтобы почувствовать эту свободу. Мы сопротивляемся изо всех сил, ошибочно принимая свои попытки контролировать каждую мелочь за проявление бдительности в нашем выздоровлении. На разных этапах выздоровления мы по-разному воспринимаем капитуляцию.

Один из способов научиться принятию – это примирение с утратой. Когда мы убеждаемся в том, что способны сохранять внутреннюю целостность, даже пережив утрату, что-то начинает меняться. Нас постепенно покидает твердая уверенность в том, что у нас нет иного выбора, кроме постоянной борьбы за выживание. Мы обретаем способность допустить, что кто-то другой окажется прав. Мы обретаем способность отпускать, ни на йоту не потеряв себя и своего достоинства. Мы обретаем способность видеть свою роль в любой ситуации, не впадая в иллюзию о том, что в любом событии обязательно кто-то виноват. Зачастую та утрата, которую нам так сложно принять сегодня, помогает нам справиться с утратами прошлого, призраки которых всё еще живы в нас. Принятие не является событием из серии «всё или ничего». Принятие необязательно происходит сразу и полностью. Конечно же, существуют и менее болезненные уроки выздоровления, но они далеко не всегда усваиваются нами надолго.

Чем глубже наши знания о самих себе – тем сильнее способность работать над воплощением в жизнь нашей надежды. То, какими мы надеемся стать, – это отблеск воли нашей Высшей Силы для нас, и мы помним об этом. Порой на пути к своей мечте мы оказываемся в совершенно неизведанных местах. Ничего невозможного нет – но это также значит, что мы рискуем и иногда терпим неудачу. Но, даже спотыкаясь и падая, мы все равно способны снова подниматься на ноги и двигаться дальше. Это тоже часть путешествия. Мы все меньше и меньше боимся правды. Но в такие места не дойти, если просто стоять на месте и ждать выздоровления. Мы учимся, мы растем, мы отдаем, мы созидаем – и мы продолжаем возвращаться.

Живое воплощение надежды

Уроки принятия, любви и сострадания помогают нам принимать самих себя – без каких-либо условий. Чем глубже наша вера, тем сильнее меняется наше представление о том, что это такое – действовать с верой в хорошее. Мы перестаем пользоваться своей болезнью или текущим состоянием выздоровления для оправдания плохого поведения. Наше выздоровление регулярно обогащается новыми знаниями. Мы заключаем мир с самими собой – со всем тем, чего мы достигли и что потеряли, чему научились и кем стали. К нам приходит благодарность за все те события, которые привели нас к этому моменту. Этот процесс – сам по себе сила более могущественная, чем мы сами. Ощущение примирения с самим собой – подарок этого процесса.

Принятие себя меняется с течением времени. Мы учимся жить с нашими слабостями и несовершенствами. Мы делаем открытие – дефекты, которые мы принимаем и прощаем, уходят быстрее, чем те, против которых мы боремся и которые пытаемся контролировать. Порой мы ошибочно считаем препятствия на пути выздоровления свойствами собственной личности. Когда мы учимся игнорировать свои дефекты и одержимости, вместо этого обращая внимание на наши цели и достоинства, к нам приходит совершенно новая свобода. Мы начинаем верить, что наши положительные качества – это не маска и не плод воображения. Нас больше не страшат наши чувства, более того, они как будто проходят быстрее, чем раньше. Пускай у нас не получится моментально изменить свои чувства, но нам под силу изменить свое поведение. Действия формируют настроение. Поступая правильно, мы начинаем чувствовать себя лучше.

Наш образ в глазах окружающих, быть может, мало похож на образ, который мы видим в зеркале. Когда нас душит одержимость, мы порой даже не понимаем, какой ущерб наносим как окружающим, так и самим себе. Точно так же, помогая другим, мы порой не осознаём, насколько положительно это влияет как на наше настроение, так и на окружающий мир. Возможно, мы по-прежнему видим себя такими, какими мы пришли сюда. Возможно, мы еще не осознаём, что те принципы, которые мы применяем в наших делах, стали частью нас самих. Но мы доверяем спонсору и нашим друзьям, а они могут рассказать нам о тех переменах в нас, которые мы сами не замечаем.

Забота о своем духовном состоянии похожа на уборку дома – эта работа полезна, если делать ее регулярно. Чем лучше мы справляемся с повседневными обязанностями, тем менее болезненной окажется генеральная уборка и тем реже нам придется прибегать к капитальному ремонту. Мы действительно ответственны за собственное выздоровление, но нам необязательно превращать его в бесконечные мучения. Один из членов сообщества как-то сказал: «Раньше я панически боялся работы по шагам. Мне казалось, что это чистое наказание. Сегодня я работаю над своим выздоровлением с огромным воодушевлением, потому что знаю, что шаги – это дорога к свободе».

Не выздоровление является источником боли, а наше сопротивление выздоровлению. Когда мы отдаляемся от выздоровления, когда совершаем поступки вопреки нашим убеждениям, вот тогда приходит боль. Употребление – это, по сути, искажение. Нас тянет к чему-то, что исказило бы наше восприятие, начиная с наркотиков и заканчивая затаенными обидами. Здравомыслие – это значит жить в гармонии с реальностью. Когда в нас начинается духовное пробуждение, к нам приходит желание видеть все более четко. Мы признаём те привычки нашего разума, которые тянут нас назад к одним и тем же чувствам, снова и снова, что бы ни происходило вокруг нас. Не научившись давать этим чувствам четкие имена – «волнение» или «страх» – мы можем ошибочно полагать, что это одно и то же чувство. Слова, которые мы выбираем, чтобы рассказать о пережитом опыте, влияют на то, как мы воспринимаем собственную жизнь.

Порой на то, чтобы разрешить себе быть счастливым, уходит удивительно много времени. Так или иначе, этот процесс происходит. Некоторым из нас страшно чувствовать себя довольными, потому что это может закончиться самодовольством. Другие боятся, что, почувствовав себя довольными, мы перестанем стремиться к большему. Понять, что же делает нас счастливыми, бывает непросто, ведь так часто именно наше стремление к счастью приводило к наиболее разрушительному поведению. Обретение равновесия – сложная задача. Один из нас как-то сказал: «В свои первые чистые дни я чувствовал тоску каждого листочка, падавшего с деревьев. Сегодня я как школьник, который учится чувствовать радость. А тогда я был уверен, что для того, чтобы остаться чистым, мне придется расстаться со всеми радостями жизни».

В комнатах Анонимных Наркоманов мы узнаём, что такое любовь, и это помогает нам по-новому строить отношения. Мы можем находить любимых, создавать или восстанавливать семьи. Некоторые из нас способны дать миру что-то другое, например, открывая в себе таланты, связанные с креативностью, эмпатией или нашей характерной для зависимых людей способностью сосредоточиться на чем-то конкретном и не отступаться, пока дело не сделано. Новые навыки, которые мы осваиваем в разных сферах жизни, становятся инструментами, помогающими нам нести весть. Если мы не отрываемся от АН, мы сможем увидеть в себе что-то ценное и сделать свой вклад в этот мир. Поначалу нам не заметны изменения в себе, но каким-то образом мы начинаем их чувствовать. В нас зарождается искорка надежды на то, что наша жизнь начинает меняться.

От отчаяния – к вдохновению

Когда начинается процесс расчистки обломков, со стороны не всегда понятно, какие именно наши сферы нуждаются в росте. От состояния тотальной импульсивности мы переходим к постоянству в принятии любых решений. Что-то должно направлять нас, вести нас за собой. Нам необходима цель, потому что когда ее нет, мы снова начинаем заигрывать с одержимостью и компульсивностью. Застряв на одном месте, мы становимся легкой добычей для безнадежности, за которой почти сразу приходят самодовольство и равнодушие. Иногда нам стыдно за то, что у нас не получается поддерживать свет в окне своего выздоровления. «Как же так, ведь нести весть другим – это наш долг», – думаем мы. Эта надуманная ответственность за несение вести порой служит нам оправданием, чтобы скрывать правду о своей жизни. Но когда нет правды – нет и вести. Если мы не открываемся – в нас не проникает свет. Изменения начинаются с признания правды о себе.

На самом деле не так уж и сложно снова вдохнуть жизнь в свое выздоровление. Мы ищем вдохновение и постепенно начинаем превращать его в увлечение. Труднее всего найти готовность предпринять действие и ответить на звонок или пойти на собрание, когда никакого вдохновения нет и в помине. На каждом собрании есть магия и целительная милость, но иногда, ослепленные своим негативизмом, мы не замечаем этого. Возвращаться на собрания после долгого отсутствия бывает трудно и странно, а порой это словно вернуться домой. Есть что-то трогательное в том, когда заходишь в комнату, в которой давно не был, и видишь, что почти ничего не изменилось. Но все-таки смысл собраний – в их регулярном посещении. Когда ходишь на них эпизодически, собрания начинают казаться монотонными и скучными. Частично их волшебство кроется в непрерывности. Наблюдать чудо, постепенно происходящее в жизни друг друга, замечать друг в друге признаки роста и изменений. Иногда кто-то вдруг говорит потрясающие слова. Но все-таки замечательнее всего не то, что мы слышим, а то, что мы видим.

Во многом вдохновение сродни отчаянию: это мотивирующая, заряжающая энергией сила, которая может помочь нам идти вперед. Но вдохновение редко даруется свыше, оно приходит изнутри. Чем чаще мы действуем вдохновенно, тем больше вдохновения приходит к нам. Перейти от отчаяния к вдохновению – это вопрос Первого Шага. Наше путешествие всегда только начинается. Наша способность (и наша потребность!) в духовном росте – бесконечна. Те же инструменты, которые спасли нас, когда мы были на краю гибели, по-прежнему способны дарить нам чудеса, превосходящие любые наши ожидания. Нам просто нужно учиться заряжаться в своем путешествии взволнованностью и вдохновением – вместо боли и отчаяния.

В процессе выздоровления с каждым из нас происходит трансформация – момент, которому невозможно дать определение. В этот момент мы переходим от состояния отчаяния к вдохновению. До этого нами двигал только страх, что боль вернется с удвоенной силой. С этого момента мы начинаем смотреть на происходящие в нашей жизни проблемы как на новые возможности для роста. С этого момента мы начинаем идти вперед не потому, что нас гонит страх, а потому, что к нам пришла надежда. Это духовное пробуждение, даже если оно не первое в нашей жизни, означает одно – наш дух пробудился к совершенно новому пониманию открывающихся перед нами возможностей.

Верить в этот процесс – значит верить, что мы движемся в правильном направлении, даже если кажется, что мы идем совсем не туда. Мы беремся решать все более сложные жизненные ситуации, мы твердо придерживаемся принципов, которых у нас вообще никогда не было, мы выполняем свои обязательства, даже когда они кажутся нам невыносимо трудными. Мы делаем для себя открытие – несмотря на то, что Высшая Сила поможет нам сделать то, чего мы не можем, она не будет делать за нас того, что мы на самом деле можем сделать для себя сами. Это удивительно, но, оказывается, мы со многим можем справиться! Когда мы оставляем попытки контролировать то, перед чем мы бессильны, к нам приходит осознание истинного источника нашей силы. Мы начинаем учиться пользоваться этой силой правильно, чтобы изменить что-то в себе и в окружающем нас мире.

Мы стали частью чего-то. Но мы не просто стали частичкой чего-то одного. Знания о единстве, которые мы получаем в АН, помогают нам разобраться в том, как быть частичкой нашей семьи, общества, трудового коллектива или круга друзей. Мы узнаём, что одиночества не существует. Мы здесь, мы друг с другом, мы друг для друга. Чем больше у нас опыта, тем сильнее наше доверие. К нам приходит способность понимать, что у наших действий есть последствия – как для нас самих, так и для окружающих. Отрицание этого является разновидностью одержимости своими желаниями. У каждого из нас есть своя роль. Нам просто нужно разобраться, какой именно вклад мы способны внести.

Капитулируя в очередной раз, мы вновь убеждаемся в том, что именно из отчаяния, которое ставит нас на колени, и рождается вдохновение, на крыльях которого мы движемся дальше. Когда надежды становятся реальностью, наша жизнь начинает меняться. Каждый раз, когда это происходит, крепнет наше убеждение, постепенно перерастая в веру. А когда наша вера перерастает в знание, то программа, применение которой давалось нам с таким трудом, становится неразрывной частью наших личностей. Именно в ней мы находим все то, что искали всю свою жизнь: контакт с другими людьми, контакт с Высшей Силой, контакт с миром вокруг нас, а еще – что удивительнее всего – контакт с самими собой.