Анна Воеводина
100 правил счастливой женщины. книга – тренинг
© Анна Воеводина, 2019
ISBN 978-5-0050-1871-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Приветствую тебя, дорогая Женщина!
Да, да —это именно ты – Женщина с большой буквы! И я очень рада, что данная книга-тренинг оказалась именно в твоих руках! Ты спросишь – почему? Все просто: потому, что если ты читаешь эти строки, значит ты уже либо на пути к себе настоящей, либо уже полностью узнала себя настоящую и умеешь слушать себя и слышать! И это круто!
Чем будет интересна и полезна для тебя данная книга? Это будет твоя настольная рабочая тетрадь в те моменты, когда ты будешь выходить на новые уровни своей жизни или, когда тебе не будет хватать внутренней мотивации и уверенности! Сейчас очень много литературы, видео и тренингов на данную тему в информационных просторах и как тяжело из всего выбрать свое и нужное!
Эта книга-тренинг – это сборка самых важных и нужных моментов из жизни СОВРЕМЕННОЙ женщины. Скажу тебе сразу – новую Америку я тебе тут не открою, многое ты и так знаешь, но не применяешь либо не используешь. Уникальность данной книги в том, что все просто, доступно и результативно!
Мои рекомендации, как пользоваться этим инструментом в своей жизни: каждый раз, когда тебе хочется – возьми чистую тетрадь и выполни поочередно все упражнения в письменном виде, а по завершению напиши свой собственный вывод!
И главный момент – если тебе эта книга досталась бесплатно (подарок не считается) – пойди и выбрось ее сразу, т к делать в 99% случаев ты ничего не будешь. И это не лично к тебе – это так устроен человеческий разум – то, что нам дается легко чаще всего не ценится.
Два слова обо мне: я, Воеводина Анна Владимировна – счастливая девушка, жена, мама, экономист, психолог, нумеролог, астролог. Более 15ти лет я плотно работаю с людьми. На сегодняшний день в моей жизни есть все, что я хотела и желала в духовной и социальной сфере. Сейчас ты можешь спросить о материальном – здесь тоже все отлично, только чем больше есть – тем больше появляется и трат, поэтому считаю, что нет предела. Но так было далеко не всегда и путь, пройденный мной от девочки, которая родилась в деревне в самой обычной несовершенной семье, до успешной и уверенной, реализованной женщины – был тернист и сложен. Но данная книга не является моей автобиографией и поэтому здесь собраны самые важные моменты для женщины! Это не только мой опыт – это опыт тысяч женщин, и я буду рада, если ты им воспользуешься!
Я точно знаю, что Ты уникальная, добрая, милая, нежная, красивая, умная, хозяйственная, сексуальная, ответственная, заботливая и самая-самая! А ты об этом знаешь? А веришь? Честно – честно? Ок, тогда предлагаю тебе начать работу честно и ответственно по отношению в первую очередь к себе! Ведь никто, кроме тебя не сделает тебя счастливой, уверенной и гармоничной! Все в твоих руках! Я в Тебя Верю!
100 правил счастливой женщины
1. Начинай день с благодарности за все, что у тебя есть!
Упражнение:
– прямо сейчас напиши 100 пунктов благодарности в своей жизни!
– каждое утро благодари вслух мир за то, что у тебя есть (можно брать по 10 пунктов из списка)
Проверка: каждые 3—6 месяцев хотя бы 30 пунктов должны меняться в списке, если ничего не меняется посмотри движешься ли ты!!!
2. Пей много воды, питайся правильно, выработай свой ЗОЖ
Упражнение:
– послушай свой организм и тело: от чего тебе хорошо, какие продукты дают тебе легкость и прилив сил одновременно (у каждого это свой набор), высчитай необходимую норму воды для себя, питайся исключительно свежей пищей (не путать свежеприготовленную с вегетарианством)
– составь свой список продуктов и действий, которые лягут в основу твоего ЗОЖ и следуй ему
Проверка: если ты все правильно сделала, то в течении 6 месяцев твой организм скажет тебе огромное спасибо в виде отличного внешнего вида, отсутствия болезней и проблем с пищеварением.
3. Ставь цели и прописывай задачи
Упражнение:
– напиши себе краткосрочные (неделя, месяц, квартал) и долгосрочные (6 месяцев, год, три года, пять лет) цели с правильной формулировкой и постановкой – сроки, конкретика, в настоящем времени.
– после написания целей напиши себе задачи для достижения своих целей, ведь большого слона едят по кусочкам!
Проверка: по срокам достигла ли ты цели, которые ставила. Если нет – спроси себя были ли это истинно твои цели и сделай выводы!
4. Верь в себя и свои мечты!
Упражнение:
– вспомни сколько раз ты что-то начинала и бросала, так как не хватало веры или находились «добрые люди», которые говорили, что тебе это не нужно
– введи правило в своей жизни: если приняла решение – следуй ему, своей мечте и не сомневайся в себе! Запиши себе 10 мечт, которые уже превратились в жизнь, когда ты себе верила и шла до результата!
Проверка: в тот момент, когда возникнут сомнения в своих действиях и мечтах – вспомни свое правило и обещание, данное самой себе!
5. Веди дневник успеха
Упражнение:
– заведи большую тетрадь под названием «Дневник успеха» и для начала внеси в нее все свои победы, достижения, умения и то, чем ты гордишься!
– каждый раз, когда ты получаешь результат – вноси его в свой дневник успеха!
Проверка: когда тебе не хватает сил или мотивации – открой свой дневник и посмотри сколько всего ты уже достигла и смогла! И можешь еще больше!
6. Имей свой день отдыха – полного лентяя
Упражнение:
– опиши свой идеальный день, когда ты восстанавливаешься! Написала? Отлично!
– выдели сейчас же в своем календаре свои личные дни отдыха (раз в неделю или две или месяц, но не больше!) красным крестиком и обязательно воплоти их в жизнь!
Проверка: подошел день х – сделала себе выходной? И как себя чувствуешь? Не сделала? Это только твое отношение к себе, любимой! Пересмотри пожалуйста, потому что так и до выгорания не далеко!
7. Планируй свой день
Упражнение:
– заведи красивый ежедневник и внеси в него все те ежедневные дела, которые ты носишь в голове. Освободи свою память!
– каждое утро (либо вечером предыдущего дня – поэкспериментируй) запиши себе в ежедневник свои задачи на сегодня!
Проверка: через месяц после ведения ежедневника проведи анализ своей эффективности! Ты заметила, что успеваешь больше и появилось свободное время? Я тебя поздравляю!
8. Учись всегда, особенно у профессионалов
Упражнение:
– всегда повышай свой профессионализм, если тебя что-то не устраивает в какой-либо сфере жизни – обрати внимание на нее. Сделай колесо своей жизни и напиши, чему ты сейчас хочешь обучиться.
– найди учителя/тренера/ментора/курсы и иди учись!
Проверка: напиши, чему ты научилась и что нового узнала за последние 6 месяцев! Ничего? У меня для тебя плохие новости – ты остановилась в развитии и уже начала деградировать – срочно меняй положение!
9. Прощай, не держи обид
Упражнение:
– выпиши всех обидчиков и ситуации, которые тебя гложат и не дают покоя.
– прости и поблагодари людей и ситуации, сделай выводы, чему ты научилась. ОТПУСТИ! Не носи с собой чемодан без ручки!
Проверка: признайся себе честно всех ли ты простила и отпустила. Если нет – то работай над этим, сходи в места силы, обратись к специалисту. Не ходи с обидами. Они тебя разрушают.
