22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения – Анна Тереза Коваль
Задумайтесь, как вы определяете возраст человека? Обычно все отвечают – по морщинам. Но дело в том, что возраст интуитивно определяется по четырем критериям. Вспомните сами - ведь и со спины, не видя лица человека, вы можете предположить его возраст. Кроме того, один и тот же человек может выглядеть то моложе (например, после отпуска), то старше. Из этой книги вы узнаете 4 компонента формулы молодости, а также научитесь при помощи 22 простых привычек, которые не занимают много времени, влиять на каждый из этих компонентов. Следуя рекомендациям автора, вы станете выглядеть моложе.
Другие книги автора
Все книги автора
Книжка буквально на 40 страниц – очень ёмко и мотивирующе о привычках для здоровья. Написано легко, без нравоучений, читать приятно.Понравилось то, что есть реально хорошие советы, как внедрить привычку в жизнь и что они идут по принципу маленьких шагов. Например, съедать всего один фрукт в день или ходить 10 минут с прямой спиной. В конце каждой главы задания. Взяла себе на внедрение несколько привычек, будем работать!Книгу советую, только не читать, а сразу применять или хотя бы запланировать. Выберите себе 5 понравившихся привычек, пользуйтесь лайфхаками из книги и внедряйте по одной в неделю :).