В гармонии с циклом. Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла – Андреа Хасельмайр
«Ну вот, опять менструация!» – ежемесячно восклицают тысячи женщин. Это значит: кровотечения, отеки, боли в животе и спине, усталость и перепады настроения. Но почему месячные для нас – такое испытание? Почему мы не можем позволить себе просто расслабиться? Что на самом деле каждый месяц происходит в нашем сложном организме?
Книга расскажет:
- Что происходит с гормонами на протяжении 28 дней
- Как правильное питание может повлиять на разные фазы цикла
- Что полезно для женщины
- Как облегчить болезненность менструаций
Авторы решили разобраться в самой сути женского цикла и привлекли к своим исследованиям врача. В итоге получилось собрание рецептов вкусных и полезных блюд, которые помогут позаботиться об организме в разные фазы цикла.
Авторы также демонстрируют позы йоги, способствующие расслаблению, налаживанию менструального цикла, улучшению самочувствия и обретению внутренней гармонии. Правильно подобранные ингредиенты и блюда, приготовленные исключительно из продуктов растительного происхождения, способствуют устранению менструальных болей и перепадов настроения.
Серия "МИФ Арт"
Именно из таких спецефичных продуктов состоят рецепты в этой книге.98% – это красивые иллюстрации и рецепты2% – советы заниматься йогой, дышать, заменить негативные мысли на позитивные.к сожалению, пока я буду искать эти редкие для россии ингридиенты для рецептов, то словлю стресс и не буду «в гармонии с циклом»
Что будет, если взять котёл, насыпать туда много рецептов, щепотку мотивации, немного осознанности, горсть научности и много красивых фотографий? А вот что – эта довольно необычная для меня книга с рецептами и небольшими женскими секретами. ⠀Внутри, помимо потрясающе красивых и эстетичных фотографий, можно узнать:
как позитивно относиться к циклу и не смущаться его
гормоны и их ежемесячные «игры»
очень много вегетарианских рецептов в самые разные дни цикла
об ощущениях внутри себя
йога и полезные позы
топ-13 женских трав и их полезные свойства
о позитивном настрое
о дыхательной петле ⠀Из интересного для меня:
влияние настроения на цикл
что продукты животного происхождения оказывают на организм неблаготворное влияние во время цикла
рецепты с маком, которые я теперь хочу попробовать приготовить ⠀Если вы любите готовить и хотите попробовать новые, полезные рецепты – книга вам нужна. ⠀Если вам интересно в красивой форме узнать больше о том, как переживать цикл и не исключать такие дни из своей жизни – книга вам нужна. ⠀Пожалуй, я оставлю эту необычную в моей коллекции книгу – почему-то у меня ощущение, что я ещё к ней вернусь.