всем привет!
в этом выпуске я говорила о ментальном здоровье и трудностях у подростков, поделилась своим личным опытом и рекомендациями как со всем этим быть :)
полезные книги :
1. Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса, Амелия и Эмили Нагоски
2. Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств, Дэвид Бернс
Детский телефон доверия для оказания психологической помощи подросткам в трудных жизненных ситуациях :
+7-800-2000-122
телеграм канал подкаста с чатом и упражнениями для тревоги:
https://t.me/skoree18