Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть! – Анастасия Егорова

*читать с интонацией заставки к «Что? Где? Когда?»*Лишний вес и принятие себя на фоне этого – проблемы, которые сопровождают меня лет с 15, когда гормоны начали «сходить с ума».Я то толстела, то худела. Сама по себе. Просто так хотел мой организм.В какой-то момент я поправилась так, что противно стало на себя в зеркало смотреть. Понимаю, что от этого я не стала плохим человеком, но я морально начала чувствовать себя некомфортно.Это сподвигло обратиться меня к специалистам. Они помогли мне справиться с моей проблемой, поддержали в борьбе с «врагом».Пару недель организм вводили в стресс с резкими ограничениями всего, а потом плавно перешли в комфортный режим питания, учились принимать себя и любить.Все было круто!Но случился карантин ковидный, я два года работала на удаленке. Было мало движения, много обязанностей, что даже дома успевала поесть один раз в день, и то часа в 3. Как следствие – много лишних кило, которые никак не хотят меня покидать и по сей день.Неделю назад ко мне в руки попала книга «Есть хорошо!» Анастасии Егоровой от Издательского дома «Комсомольская правда», и я поняла, что это знак!Такой тонкий намек на толстые обстоятельства.Прочитав ее, я вспомнила, что ранее худела как раз по принципу «тарелки», который Анастасия советует применять, чтоб худеть без стресса, без загонов себя в жесткие рамки, что делают лишь хуже.И пункт про силу воли очень многое дал мне, так как начали появляться мысли об отсутствии силы и воли.Автор грамотно объясняет все проблемы, связанные с возникновением избыточного веса, расстройств пищевого поведения, рассказывает о мифах и правдивых фактах, которые помогают худеть, приводит реальные примеры своих пациенток.В книге так аппетитно представлены некоторые примеры питания по принципу тарелки, что сразу хочется скорее включиться в процесс.Так что буду пробовать! Пожелайте удачи…

Если вы давно боретесь с лишним весом, попали в замкнутый круг «диета – набор – диета», имеете проблемы с пищевым поведением, либо только собираетесь начать худеть, то книга Анастасии Егоровой «Есть хорошо!» станет для вас проводником в мир разумного похудения, где вы будете сыты, здоровы и энергичны. Автор является диетологом, специалистом по работе с пищевым поведением, преподавателем учебного центра нутрициологов. Также Анастасия ведет блог, в котором развеивает мифы о еде и гормонах. В книге каждый найдет для себя что – то полезное. Меня уже очень сложно удивить в данной теме, но даже я нашла для себя много новой интересной информации, которая заставила задуматься и кое – что предпринять. Анастасия рассказывает о том, почему после каждой диеты вес возвращается вновь и как этого избежать, про то, почему не стоит считать калории и взвешиваться, о сет – поинте и эффекте йо-йо, о том, почему лучше не покупать готовые меню для похудения. В книге разбираются самые популярные мифы о еде, вы узнаете почему после 18.00 есть можно, а от глютена и дрожжевого хлеба нет смысла отказываться, почему не стоит заменять обычное молоко растительным, про пальмовое масло, суперфуды, сахарозаменители и многое другое. Очень понравилась глава под названием «Семейные ценности», которая рассказывает о том, как, без принуждения и запретов, выработать у ребенка правильное пищевое поведение. Мамочки, вы найдете для себя очень много интересного. Есть и глава на медицинскую тему, особенно полезна тем, кто любит сам себе ставить диагнозы по Интернету) Если не хотите идти к специалисту, то хотя бы узнаете, какие анализы необходимо сдавать, чтобы исключить или подтвердить проблему со здоровьем. В книге рассмотрены основные заболевания, которые привычно связывают с лишним весом. Автор уделяет много внимания психологии лишнего веса, рассматривает разные виды расстройств пищевого поведения и то, как с ними справляться. Под прицел также попали очень популярные системы питания и диеты, те, которые работают во благо, а также те, к которым прибегать не стоит. Анастасия каждую разбирает подробно. И это я вам перечислила лишь малую часть того, что есть в книге. «Есть хорошо!» – кладезь информации. Написана книга простым языком, без занудства, с юмором. Но самое главное, у Анастасии Егоровой грамотный и комплексный подход к похудению. Кроме того, у издания очень хорошее оформление, плотные белые страницы, качественная печать, много иллюстраций. Я бы даже на подарок ее прикупила с удовольствием, достойно выглядит. В общем, советую!