Боль в твоей голове. Откуда она берется и как от нее избавиться – Аманда Эллисон

Ведущий британский нейробиолог много лет ломает голову над тайнами головной боли. Итогом ее работы стала увлекательная и доступная книга о вечной медицинской проблеме – и даже с некоторыми практическими советами.

В головной боли нет ничего нового. С незапамятных времен люди страдали в ее тисках. Жаркие споры о том, как избежать головной боли или избавиться от нее, кипели уже в средневековой Персии, где самым надежным средством считалось касторовое масло. По счастью, сейчас мы значительно продвинулись в этом вопросе. Из-за головных болей Дарвин стал настоящим отшельником, но это дало ему возможность проводить больше времени дома, размышляя о происхождении видов. Вряд ли современный человек согласен воспринимать свою головную боль как благо, однако она в самом деле может немало рассказать. Как узнать, о чем она говорит? В чем смысл нашей боли?

Нейробиолог Аманда Эллисон рассказывает и о болях в носовых пазухах, и о мигренях, и о том, стоит ли просто принимать обезболивающие, игнорируя причины происходящего. «Боль в твоей голове» отделяет факты от домыслов, учит контролировать свое состояние и помогает выработать привычки, которые защитят вас от этого недуга.

Краткое содержание

Это одна из самых популярных работ о головной боли, наряду с бестселлерами на эту же тему:

• «По голове себе постучи» Кирилла Скоробогатых,
• «Головные боли, или Зачем человеку плечи?» Сергея Бубновского,
• «Массаж при мигрени» Светланы Зеленкиной,
• «Исцеление головной боли» Джан Мундо,
• «Не дай голове расколоться!» Сергея Агапкина.

Почему болит голова?

В результате стресса, нерегулярного питания, недостаточно употребления воды, недосыпания, перегрузки глаз и множества других факторов возникает головная боль. Она исходит от кровеносных сосудов, которые образуют цереброваскулярную систему и питают головной мозг, обеспечивая его клетки глюкозой, кислородом и другими питательными веществами. Если по какой-то причине эти кровеносные сосуды расширяются, организму подается сигнал в виде боли.

Облегчить это состояние могут обезболивающие препараты, которые нормализуют ширину просвета в кровеносных сосудах, после чего те перестают беспокоить болевые рецепторы, встроенные в их стенки. Также уменьшить интенсивность головной боли или вовсе избавиться от нее помогает простая вода. Потому что мозг содержит почти полтора литра воды, и если почки нуждаются в жидкости при ее недостаточном поступлении в организм, значительная доля воды поступает из мозга. В результате тот сжимается, словно сухая губка, растягивая мозговые оболочки и активируя болевые рецепторы. Особенно часто такая головная боль возникает после употребления алкоголя, который сильно обезвоживает организм. Также обезвоживание наступает во время сильной жары и обильного потоотделения.

Коротко о содержании книги

После введения об особенностях и причинах головной боли автор подробно рассказывает, что именно в нашем теле, мозге и поведении вызывает эту боль. А также советует, что с этим можно делать. Отдельные главы посвящены человеческой биологии и окружающей среде, которые влияют на возникновение головных болей. После автор рассматривает самые универсальные решения проблемы, среди которых есть секс и шоколад. Также автор подробно объясняет особенности головной боли от напряжения и во время мигрени. Все научные объяснения проиллюстрированы интересными историями и потому легко запоминаются. А большинство рекомендаций можно брать на вооружение всем, кто периодически или регулярно страдает от головных болей.

Если вы уже прочли эту книгу, поделитесь впечатлением, напишите отзыв!