Тотальная Защита

Александр Викторович Мельский
Тотальная Защита

Глава № 6. УДАРЫ РУКАМИ

1). Прямой удар кулаком или ладонью применяется в ближнем бою и наносится в грудь, голову или солнечное сплетение. Если бьёте ладонью в солнечное сплетение, то во избежание перелома запястья (вследствие его перегиба) вам нужно присесть. При этом совершать прямой удар лучше отталкивающим движением руки быстро и резко Фото №№ 18a, 18b. Такой способ удара даст вам некоторое преимущество в скорости и неожиданности.

Старайтесь не промахиваться, нанося удар, чтобы не тратить свои силы впустую, поэтому если вы не уверены, что попадёте в противника, то лучше сделайте секундную паузу, чтобы потом ударить его уже наверняка.

2). Серия непрерывных ударов кулаками по дуговой траектории, то есть с боков или прямыми ударами в голову и корпус. Хотя для прямых ударов всё-таки лучше использовать ладони, так вы обезопасите свои запястья от повреждений и усилите удары по корпусу Фото №№ 19, 20. В то же время при нанесении ваших боковых ударов максимальный эффект будет достигнут вами, если вы используете «Смешанную атаку». Суть, которой сводится к нанесению ударов по разным местам тела противника. Ну а в качестве дополнения, которое добавит вашей серии ударов эффективности, вы можете использовать чередование кулаков с ладонями и локтями.






3). Удар ребром ладони или её тыльной стороной в сонную артерию противника, то есть в боковую часть его шеи.

4). Удар локтём в голову с одновременным её подтягиванием к себе (вашей второй рукой) Фото № 21. Так вы гарантировано попадёте в цель.



Или же схватите противника за волосы (затылок) и нанесите ему удар рукой в голову. Так вашему противнику будет трудно увернуться от удара.

При этом, нанося передний удар локтём, для его усиления и предотвращения вашего промаха, вам лучше сделать шаг/подшаг вперёд.

5). Боковой удар ладонью в голову или корпус противника, мощный и в некоторых случаях даже более эффективный, чем удар кулаком, потому что удар ладонью наносит внутренние повреждения.

6). Можно бить и двумя руками любым удобным для вас способом как одновременно Фото № 22, так и поочерёдно. Сначала наносите удар тыльной или внешней стороной кулака одной руки Фото № 23a, а затем следом за первым ударом сразу же наносите второй удар кулаком или ладонью другой вашей руки Фото № 23b. Или же бьёте локтём (на ваш выбор) Фото № 24.







7). Можно совершить двойной удар и одной рукой. Сначала бьёте кулаком в голову, после чего совершаете обратный удар локтём Фото № 25.



8). Удар снизу в подбородок/корпус кулаком (апперкот) или локтём, всегда достаточно мощный, а значит, эффективный Фото № 26.



9). Удар тыльной стороной кулака в противника, который стоит сбоку от вас (наносится вами в живот или в пах) Фото №№ 27a, 27b. Или наносится внешней стороной кулака в солнечное сплетение противника Фото № 28.





10). Можно совершить и так называемую «Двоечку». Это когда вы наносите поочерёдно два прямых удара подряд кулаками в голову противника. При этом в первый удар вы особо не вкладываетесь, так как сделать вам это (вложиться в удар) необходимо во втором своём ударе!

11). Ещё вы можете нанести два удара подряд кулаками или ладонями по дуге с обеих сторон, нанося второй удар сразу после первого. Та же, по сути, «Двоечка» только боковая, голова противника при этом оказывается как бы между молотом и наковальней, достаточно эффективный приём.

12). Бывают ситуации, когда необходимо нанести удар с минимального расстояния, в них нужно использовать «Короткий удар», суть которого состоит в отсутствии размаха как такового. Для его совершения вам необходимо бить нижней частью ладони, вкладывая в удар как бы «внутреннюю инерцию» совершаемого вами удара (от локтя вашей руки). А для контроля расстояния используйте предварительно выпрямленные пальцы Фото №№ 29a, 29b.



Также на минимальной дистанции, особенно в стеснённых условиях, вы можете задействовать свои локти, колени и голову (кроме области виска).

Иногда не обязательно сразу же бить по лицу быкующего на вас отморозка. В большинстве случаев для вас может оказаться вполне достаточным просто сбить ему дыхание, ударив его в солнечное сплетение! Это своего рода «дипломатический ход», который не спровоцирует драку как таковую, ведь вашему противнику после такого удара будет не до продолжения конфликта. Правда, если он всё-таки не поймёт ваших «мирных намерений» и снова продолжит наезд, то вам лучше снова ударить его в то же место! При этом настоятельно рекомендую вам не ограничивать себя этим повторным ударом, а добавить ещё несколько любых других ударов, для того чтобы заставить его почувствовать свою беспомощность перед вашим отпором (исключительно в целях избавления его от всяких там иллюзий).

Глава № 7. УДАРЫ НОГАМИ


Удары ногами, как впрочем, и руками делать необходимо быстро и резко, что их обязательно усилит и приведёт к более ощутимым результатам.

1). Наступательный удар всей стопой или подушечками под пальцами ног, наносится в корпус или голову противника. Совершается быстрым сгибом вверх вашей ноги и резким её выпрямлением Фото № 30.



2). Контратакующий удар всей стопой или пяткой, наносится в корпус атакующего вас противника. Совершается быстрым подъёмом согнутой в колене ноги с последующим резким отталкивающим движением Фото № 31.



3). Удар ребром стопы, наносится в корпус, голову или в колено противника (с последующим переломом его ноги). При этом вы можете нанести и двойной боковой удар ногой: сначала бьёте противника в колено, а затем бьёте его в корпус или голову Фото № 32.



5). Удар пяткой в сзади стоящего противника Фото № 33.



Возможно, глядя на эти фотографии, вы уже обратили внимание на то, что все удары прямой ногой совершаются на одной прямой линии с телом. Это необходимо как для усиления удара, так и для сохранения равновесия в момент удара. При этом после удара вам снова необходимо согнуть вашу ногу в колене, с той же самой целью – то есть, чтобы сохранить равновесие!

4). Когда бьёте ногой с разворота, старайтесь бить пяткой, а не плохо контролируемой в данной ситуации стопой, так как при ударе стопой вы рискуете порвать или повредить себе ахиллово сухожилие, ибо не можете знать точно, как именно ваша стопа соприкоснётся с объектом вашей атаки.

6). Рубящий удар пяткой (сверху вниз), для его совершения вам необходимо как при растяжке, сначала взмахом ноги вывести пятку на исходную позицию (вверх), а затем обрушить её на противника, например, в ключицу. А чтобы вам этот удар дополнительно (дабы он и без того мощный) усилить, его лучше произвести по дуге, то есть изнутри наружу Фото № 34.



7). Для усиления боковых ударов, вы можете использовать определённые перестановки ногами. Первый способ: вам нужно опорной ногой посредством небольшого прыжка встать на место бьющей ноги Фото №№ 35а, 35b.





Второй способ: опорной ногой вы переступаете вперёд за бьющую ногу Фото №№ 36a, 36b, 36c.

8). Маховой удар подъёмом стопы или голенью по дуге, совершается вами в корпус или голову противника Фото № 37.

9). Удары коленом в корпус или пах противника. Лучше всего наносить, раскачивая противника вперёд-назад или просто в стороны. В этом случае вашему противнику будет значительно труднее сопротивляться вашим ударам Фото №№ 38a, 38b.







10). Удар выставленной пяткой (изнутри наружу) Фото № 39. Он же применяется и как блок против ударов ногами противника снизу Фото № 40.

 


11). Отталкивающий удар ногой в прыжке с места, совершается подушечками под пальцами ног. Для его усиления вам во время прыжка вторую ногу желательно постараться отвести назад Фото №№ 41a, 41b.



12). Боковой удар ногой в колено Фото № 42 с последующим его переломом (на ваше усмотрение). А также Фото №№ 43, 44, которые должны совершаться вами как бы «выбрасывающим движением» вашей ноги.

Но помните, что удары ногами имеют значение только тогда, когда вы вкладываете в них силу! В этой связи (снова повторюсь) иметь растяжку вам нужно такую, которой вам хватит для совершения удара на уровне головы или корпуса вашего противника. Следовательно, заморачиваться растяжкой как у балерины (с практической точки зрения) вам просто нецелесообразно…





Глава № 8. СИЛА УДАРА


Для пробивной силы удара, вам требуется бить «За поверхность цели», например: бьёте по доске, но удар наносите в воображаемую точку за доской! Эту психологическую технику как нельзя лучше можно было бы описать фразой Майка Тайсона, которую он озвучил в одном из интервью: «Я просто бью противника в затылок – через его голову (прямым ударом в лицо)».

Не держите свои руки всегда сжатыми в кулаки, а сжимайте кулаки только непосредственно перед ударом. В этом случае ваши действия не будут скованны, что придаст им ускорения и дополнительной силы вашим ударам. В связи с чем, хотелось бы написать пару слов о правильной технике нанесения ударов (как руками, так и ногами). При этом наилучший результат при отработке этой техники достигается в «Бою с тенью». Суть этой техники сводится к тому, чтобы центр тяжести вашей бьющей руки (на завершающей стадии удара) перенести в кулак, который должен сжиматься в конце удара.

Условной проверкой правильности исполнения вами данной техники, должна стать наступившая сильная физическая усталость и внутренняя опустошённость, по крайней мере, на начальной стадии отработки вами этой техники. В момент исполнения ударов вы будете испытывать энергетический подъём, но после выполнения данного упражнения вы должны почувствовать сильную усталость. И связанно это будет именно с тем, что при соблюдении данной техники у вас будет происходить выброс внутренней энергии. В качестве же наглядного примера можно привести обычную батарейку, которая в результате расхода энергии садится. Впрочем, мы и сами являемся неплохим примером, ведь когда мы заряжены энергией, то мы испытываем внутренний подъём и невероятную бодрость. А когда мы расходуем свою энергию в результате какой-то своей активной деятельности, то мы тогда испытываем вполне закономерный упадок сил, а иногда и вовсе бессилие. Словами эту технику можно было бы охарактеризовать примерно так: «Отдай свою бьющую руку противнику – отбрось её от себя в его сторону».

Что же касается ударов ногами, то с ними вы могли бы использовать «энергию земли» для усиления ваших ударов. Выполняется это следующим образом: вы должны как бы зацепить (условно, конечно же) «энергию земли/пола» своей ногой перед нанесением ею удара, мысленно попытавшись примагнить эту энергию к своей ноге. И тут же, опять же, как бы отталкиваясь от пола, перенести «зацепленную вами энергию» в удар. Технически же от вас просто потребуется максимально сократить время между вашей «заземлённой ногой» и ударом в вашу цель. Представьте, что к вашей ноге прилипла купюра, которую вам максимально быстро (пока она не отлипла) нужно перенести на грудь или на лицо вашему противнику.

Глава № 9. БЛОКИ


Это действительно отдельная тема хотя бы потому, что большинство единоборств обучают сложным и малоэффективным блокам, поэтому я сделал акцент на рефлекторном их применении! То есть на движениях, которые заложены в нас самой природой, по этой же причине я предпочитаю применять формулировку не «блокировал удар», а именно «отбил удар».

1). Например, почти любой боковой удар рукой можно отразить в самом начале совершаемого удара/размаха (изнутри наружу) Фото № 45.



2). А почти любой прямой удар рукой отражается отмахивающим движением руки, как будто вы отмахиваетесь от мухи (снаружи внутрь), предварительно отклонившись в сторону Фото № 46. При этом если ударить достаточно сильно по руке вашего противника в область её локтя, то он уже не сможет нанести второй удар (своей второй рукой) из-за изменившейся позиции его тела – вследствие нахлёста на него его же отбитой вами руки.

3). В тех же случаях, когда вы не можете отклониться в сторону, например, из-за ограниченного пространства или если по вам бьёт превосходящий по силе противник, тогда вам желательно применить перекрёстный подныривающе-отклоняющий блок Фото: «Нырок-а», «Нырок-b». Подныривающее движение вы делаете перекрёстно, например, своей правой рукой (кистью) подныривая под правую бьющую руку противника и тут же отводя её своим предплечьем вверх. В этом случае удар противника придётся по касательной, сводя «на нет» силу его удара. При этом, отбивая бьющую руку противника, вы всегда можете помочь себе второй своей рукой, так сказать, для подстраховки. Безусловно, прежде чем применять подобный блок на практике, вам его сначала потребуется, как следует отработать с кем-нибудь в процессе ваших общих спортивных тренировок.







4). Против ударов ногами снизу, вы можете защититься от них с помощью встречных блоков своими ногами Фото №№ 47, 48, 49. Или же просто поставив блок рукой сверху в низ, в данном случае чаще всего на практике этот блок вами должен быть именно поставлен Фото № 50.









5). Также эффективно можно защищаться, просто используя в качестве блоков быстрые свои удары (!) по бьющим конечностям нападающего. Данный способ блокировки ударов оказывает на атакующие действия противника гасящее воздействие, вы же в свою очередь тратите на их исполнение меньше сил. Например, используя удары ногами по бьющим ногам противника, вы всегда будете иметь преимущество перед вашим «оппонентом», потому что вы будете работать на опережение! Используя этот способ блокировки (ударные блоки) можно, в том числе погасить атаку, состоящую из двух и более ударов руками подряд. Например, сначала вы отбили боковой удар Фото № 51a изнутри наружу, а затем отбили обратным взмахом руки второй нижний удар противника Фото № 51b снаружи внутрь.



И всегда помните, что вам лучше контратаковать напавшего на вас противника, чем ждать от него второго (неизвестно какого и куда) удара.

6). Эффективен и универсальный блок «Стена» против бокового удара ногой, если изначально вам не совсем понятно, куда именно он наносится Фото: «Стена». Ваш локоть полусогнут, а кистью вы прикрываете голову. Такой блок именно ставится так же, как и блок «Крест» против ударов снизу в пах и ударов сверху (обычно любых рубящих ударов) Фото: «Крест».



7). Атаку из серии ударов можно погасить с помощью встречного блока в виде быстро выставленного вперёд вашего колена Фото: «Волнорез». Или же с помощью блока «Мельница» состоящего из серии непрерывно-вяжущих ударов вашими руками по рукам атакующего вас противника вкупе с ударами ногами в корпус нападающего Фото: «Мельница-а», «Мельница-b».



А можете и просто оттолкнуть вашего противника с последующим нанесением по нему удара ногой ещё до того, как он начнёт своё нападение!



8). Очень эффективен и контратакующий удар ногой всей стопой или только пяткой в корпус нападающего в момент (!) начала любой его атаки.

9). Против удара вооружённой рукой, вам необходимо начать своё противодействие с резкого приближения к нападающему, что тут же уменьшит его шансы на саму возможность что-либо предпринять против вас. При этом не забывайте, что, приблизившись к нему, вы должны сразу же зафиксировать его руки (схватив их любым удобным для вас способом).

10). От бокового удара ногой на уровне головы/корпуса, вам нужно защищаться двумя руками Фото № 52. Или же поставить блок «Глухарь» Фото: «Глухарь», используя его в сочетании с ударом ногой, который вы можете нанести в одно из трёх мест: в колено, бедро или в пах нападающего.





11). Против прямого удара ногой развернитесь к противнику боком, одновременно отбивая его ногу двумя руками (как при вышеописанном боковом ударе), это когда вы находитесь «внутри бьющей ноги». Но если вы сделаете шаг в сторону и окажитесь «снаружи бьющей ноги» нападающего, тогда вы сможете отбить его ногу и одной своей рукой Фото № 53.



12). Удар шестом сверху, вы можете предотвратить своим быстрым приближением к противнику (ещё до того момента, как он успеет этим шестом замахнуться). Если же это невозможно сделать в силу тех или иных условий обстановки или ситуации, тогда попытайтесь, уклонившись от удара схватить шест Фото № 54a, а затем резко вырвать его из рук нападающего, провернув шест вперёд (в направлении удара) Фото № 54b. После чего вы сможете нанести этим шестом ответный удар в голову или шею противника (его передним концом), развернув шест в обратном направлении Фото № 54c.





13). От бокового удара шестом, вам надо уйти «внутрь пространства» противника (сбоку от него), минимизируя тем самым силу удара шестом Фото №№ 55a, 55b, а затем нужно вырвать шест, провернув его через низ вверх, что приведёт к излому запястий противника, вынуждая его, их разжать Фото № 55c. После чего вы при желании сможете нанести этим шестом ответный (контратакующий) удар в голову или шею противника Фото № 55d.







14). Если пространство вам не позволяет уйти в сторону от удара, тогда отбейте шест мягкими частями своих предплечий (которыми впрочем, всегда лучше отбивать палку или шест) Фото № 56a. И, схватив шест, вырвите его изломом через низ с нанесением им же ответного удара Фото №№ 56b, 56c.





Вообще при защите от удара шестом, вам главное нужно понять технику противодействия подобной атаке, которая заключается в следующей последовательности. Сначала ваш уклон (1) от удара с практически одновременным захватом (2) шеста, а затем проворот (3) захваченного шеста с изломом запястий противника и наконец, ответный удар (4) этим шестом.

 

15). При ударе рукой снизу (вооружённой или нет) ставится блок вашей согнутой рукой Фото № 57a. Далее, производится захват руки нападающего для её последующего залома по дуге сверху вниз с разворотом собственного тела Фото № 57b. Делать всё это надо быстро, потому что вам нельзя допустить, чтобы ваш противник совершил другой удар второй своей рукой.

16). При совершении противником удара ножом сверху, вам нужно блокировав этот удар Фото № 58a, схватить его руку второй своей рукой (подныривающим способом) Фото № 58b, после чего произвести залом его руки движением от себя Фото № 58c. Когда будете отрабатывать этот приём с вашим партнёром на тренировке, делайте это без резких движений, потому что при исполнении этого приёма легко делается открытый перелом руки.











Также постарайтесь запомнить, что при отражении практически любой вооружённой атаки, вам сначала нужно блокировать или отбить наносимый удар, и только после этого вы можете контратаковать и применять приёмы.

17). Против удара двумя руками одновременно, вы можете применить блок «Охапку» Фото: «Охапка-а», «Охапка-b». В этом случае вы как бы сгребаете бьющие руки противника в своеобразную охапку.





18). Против удара коленом в пах, вам нужно резко развернуться к вашему противнику боком, отбивая при этом его колено (просто для подстраховки) ближней к нему рукой сверху вниз Фото № 59.



19). Если же вы сразу не успели среагировать на атаку противника, тогда поставьте блок «Защита» Фото: «Защита» в виде ваших согнутых и прижатых к голове рук локтями вперёд (против боковых ударов). При этом не исключено, что вам также придётся защищаться и против апперкотов, то есть ударов руками снизу, которые вам нужно будет отбивать блоком «Антиапперкот» Фото: «Антиапперкот». Правда, эффективно обороняться подобным образом вы сможете не более чем нескольких секунд после начала атаки, так как атакующий вас противник начнёт искать ваши уязвимые места, что ему сделать будет совсем несложно, учитывая факт вашей глухой обороны. Поэтому во избежание негативных последствий от такой глухой обороны, вам следует как можно быстрее перейти к вашей контратаке!





Полную же готовность противника к нападению на вас, которую вы поймёте по невербальным знакам в его поведении, вам следует воспринимать как его свершившуюся атаку и, не дожидаясь его дальнейших практических действий (его удара и уж тем более ударов) вам следует атаковать самому!

Рейтинг@Mail.ru