Александр Свияш
Вся позитивная психология в одной книге (сборник)

Как еще ускорить стирание блоков?

Повторять про себя Формулу прощения – это неплохой инструмент, но малоэффективный, поскольку этот процесс происходит в состоянии, когда наш Разум проверяет каждую нашу команду и либо пропускает ее к исполнению, либо отвергает.

Особых оснований не пропускать к исполнению команды на прощение и принятие конкретного человека или ситуации у него вроде бы нет, поскольку мы не приказываем уменьшить свою «боевую мощь» – это бы встретило ожесточенное сопротивление имеющихся эмоциональных блоков.

А мы как бы уходим в сторону – не боремся за свои ожидания (чтоб не пил, не гулял и т. д.), а просто прощаем и принимаем.

Но все равно эти команды проходят «внутреннего цензора» и исполняются не спеша.

Как заставить Подсознание начать исполнять их немедленно?

Этот способ мы уже знаем – нужно слегка отключить наш Разум. Точнее, не весь Разум, а только нашего «внутреннего критика».

То есть использовать технологию Эффективной загрузки в Подсознание команд на прощение и принятие.

Эта техника называется Эффективное прощение.

Техника «Эффективное прощение»

Суть ее проста.

Сначала мы интенсивно дышим минут пять и тем самым выключаем контрольную функцию нашего Разума.

Дышим стоя, чтобы оставаться в полной осознанности. Музыку для дыхания можно скачать (бесплатно) с блога www.sviyasha.ru, кнопка «Приобретаем здесь».

Затем мы начинаем повторять про себя Формулу прощения.

Если возникают телесные реакции, то мы сначала отрабатываем их с помощью исцеляющего дыхания, потом продолжается мысленное повторение формулы.

Все.

Рекомендуемое время работы с приемом Эффективное прощение – 20–25 минут. Это время лучше всего потратить на работу только с одним объектом прощения.

Если будет свободное время и желание, можете поработать еще минут 20 – уже с другим объектом прощения.

Продолжение работы – не ранее следующего дня.

Наши команды начнут исполняться

В таком варианте работы с Формулой прощения обе команды (Я прощаю… Я прошу прощения…) будут быстро приниматься к исполнению.

То есть Подсознание начнет активно аннулировать имеющийся в теле эмоциональный блок (скорее, несколько взаимосвязанных блоков), который был порожден в ходе борьбы с объектом прощения.

А что происходит в теле, когда в нем начинают активно разжиматься ранее сжатые телесные пружинки?

Тело начнет выдавать телесные реакции.

Довольно часто это болевые реакции.

Ой-ой, меня скрючило

Вот несколько описаний тех состояний, которые испытывали люди во время Эффективного прощения.

Здравствуйте, Александр. На первой же минуте испытываю сильную боль в почках и позвоночнике, а на пятой минуте прекращаю, но не потому, что не могу вытерпеть боль, я могу, просто появляется сильное чувство «все, хватит, стоп». Настя

Дорогой Александр Григорьевич! То, что я смогла выдержать 10 минут ЭП, очень порадовало меня. Значит, я на правильном пути!…во время сеанса было очень трудно, голова находилась как будто в тисках, лицо свело так, что казалось – оно окаменело, рот вывернуло наизнанку, слезы, из горла – непонятное рычание, с трудом приоткрывала глаза, ужасная боль… ноги гудели, руки свело, пальцы расскрючило… после сеанса еще минут 15 приходила в себя… а сейчас прорвало и я плачу… Видимо, у меня все очень запущено)))))) Спасибо Вам огромное! Люда

Александр, здравствуйте! Огромное спасибо Вам за технику! Ждала с нетерпением, сразу же решила опробовать этот метод на себе. Ранее была знакома с холотропным дыханием. Это совсем не то… это бомба! Слезы лились рекой, руки свело так, что после сеанса 30 мин не могла разогнуть, трясло как осиновый лист. Благодарю Вас, Александр, за огромный труд, за то, что помогаете людям. Спасибо Вам большое! Ирина

Добрый день, Александр! Хочу описать свои ощущения после сеансов ЭП. В первый раз была просто ошеломлена эффектом, я не очень-то верила, когда читала отзывы о скрюченных руках…, но мои так скрутило… что я минут 15–20 после сеанса не могла пошевелить пальцами… а когда дошло до текста, то каждая фраза вырывалась из меня с рыданиями… и после сеанса тоже… Ко второму сеансу я приступила в надежде, что будет легче!.. Но не тут-то было… в этот раз вместе с руками мне свело и все лицо… дышать приходилось через почти сжатые губы, а смотреть на экран через щелочки глаз. Наталья

Александр, СПАСИБО!!! Сделала первый раз технику прощения. Дышалось легко, быстро вошла в транс, проговаривала установки и чувствовала, что еще больше вхожу в транс… реально я их просто читала и больше была сосредоточена на дыхании.

НО КОГДА пошел кусок про прощение своего ребенка… вот тут-то меня и переклинило! и дыхание сперло, и удушье пошло, и слезы градом, и першение в горле… хотя всего несколько секунд идет эта заставка… НО КАКАЯ МОЩЬ!!! Виктория

Александр Григорьевич, Благодарю, Благодарю, Благодарю Вас и Вселенную за эту прекрасную технику «эффективного прощения»! Прошло 20 минут после ее практики, и я на 7-м небе, чувствую море энергии в себе. А во время эффективного прощения после прочтения каждого настроя у меня сводило скулы от зевоты и безэмоционально текли слезы, гудели ноги и мерзло все тело. И еще иногда резко передергивало и бил кашель. Сейчас чувствую себя прекрасно. С любовью и благодарностью, Нелли

Такие реакции бывают не у всех, естественно. Но вы, приступая к очистке тела от эмоциональных блоков, должны быть психологически готовы к тому, что на первых этапах может быть больно.

Зато потом вас ждет практически счастье. Когда все закончится, естественно.

Более полный перечень возможных телесных реакций вы можете почитать в «Отзывах» под видео «5.8 Урра!!! «Эффективное прощение» здесь!» в разделе «Архив видео» на блоге www.sviyasha.ru.

Что нужно делать, если вы почувствовали, что на месте расположения эмоционального блока возникла боль?

Что делать с болевыми реакциями?

Это зависит от того, каков уровень ваших неприятных телесных ощущений.

Если они очень сильные – терпеть не надо, прекращайте интенсивное дыхание, и перенесите работу по стиранию своих эмоциональных блоков на следующий день. Либо вообще откажитесь от дыхания и используйте технику написания Развернутой формулы прощения (смотрите следующую главу).

Если болевые реакции есть, но вполне терпимы, то с ними нужно работать.

Прошла разрядка эмоционального блока, ваша телесная «пружинка» распрямилась и слегка травмировала ткани тела.

Тело отреагировало через боль.

А что такое любая боль? Это крик организма о помощи. В каком-то месте вашего тела происходит то, с чем организм не может справиться самостоятельно.

Он просит у нас помощи.

Как мы можем ему помочь сами, без использования таблеток, мазей и других внешних средств?

Мы можем послать дополнительную энергию в то место, где организм не справляется сам.

Используем дыхание для исцеления

Для этого можно использовать древнюю индийскую технику исцеляющего дыхания.

Суть ее проста.

Вы вдыхаете воздух как обычно, через рот в легкие.

Реально выдыхаете этим же путем.

Но мысленно представляете себе, что воздух из легких проходит через больную точку тела и выходит наружу.

То есть вы как бы выдыхаете воздух через больную точку тела, где бы она ни находилась. Вдыхаете как обычно.

При этом вы явно будете ощущать, как в этой точке тела становится теплее.

Дыхание по-прежнему интенсивное, позволяющее поддерживать высокую энергетику и отключать Разум.

Но все ваши интенсивные выдохи вы мысленно направляете в то место, где у вас проявился эмоциональный блок.

Через некоторое время боль пройдет.

Иногда на убирание болевого ощущения необходимо потратить 20–40 минут.

Во время исцеляющего дыхания вы можете прекратить повторять Формулу прощения и сосредоточиться только на направлении энергии в больную точку тела.

Когда боль пройдет, вы можете вернуться к мысленному повторению Формулы прощения.

Вслух Формулу повторять не нужно – это будет мешать интенсивному дыханию.

Техника безопасности

Прием Эффективное прощение можно использовать далеко не всем людям.

Эту технику категорически запрещается использовать:

• беременным на любом сроке беременности;

• тем, кто состоит на учете у психиатра по поводу любого психического заболевания либо принимает успокаивающие лекарственные средства;

• лицам с повышенным артериальным давлением, особенно в состоянии криза;

• лицам с очень низким артериальным давлением;

• тем, кто недавно (меньше трех месяцев назад) перенес сложные операции (включая операции на глаза);

• людям, находящимся в тяжелом состоянии из-за любого заболевания или сильной травмы.

В целом прием Эффективное прощение не рекомендуется использовать людям старше 45 лет.

Конечно, большинство людей в этом возрасте вполне здоровы и могут чувствовать себя прекрасно. Но некоторые люди, склонные к сильному эмоциональному реагированию, накапливают к этому возрасту огромное количество блоков. И при использовании Эффективного прощения у них могут начаться очень сильные телесные реакции, при которых приходится обращаться за срочной медицинской помощью.

Поэтому, если вам больше 45 лет и ваше прошлое полно неприятных воспоминаний, рекомендуем воздержаться от использования Эффективного прощения.

А как же тогда чиститься?

^{Что делать тем, кто попадает под ограничения?}

Если вы попадаете в список тех, кому категорически противопоказано использовать Эффективное прощение, то вам просто нужно использовать более спокойные техники стирания эмоциональных блоков.

Прежде всего, это многократное мысленное повторение Формулы прощения без интенсивного дыхания.

Времени понадобится больше, но результат будет тот же.

Еще можно применять самые разные психотерапевтические практики, известные вам.

Например, можно использовать следующий прием.

Дневник воспоминаний

Возьмите чистую тетрадь и начните подробнейшим образом описывать то, что произошло с вами в прошлом. Ту ситуацию, которую вы хотите стереть из памяти, но не можете использовать технику Эффективного прощения.

Описывать нужно все до малейших подробностей – кто и что говорил или делал, цвет и форму одежды, какие были обои на стенах, время суток, что стояло на столе, или где вы там были, и так далее.

Вы увидите, что с каждым разом количество подробностей будет увеличиваться – оказывается, мы держим их в своем Подсознании и никогда не вытаскиваем оттуда. А когда вы начнете погружаться в процесс воспоминаний и станете записывать их, все подробности будут всплывать сами собой.

Возможно, в ходе записи вашего стрессового события (или череды событий – тогда описывать нужно все, что вы сможете вспомнить во всех подробностях) у вас могут политься слезы. Или вы можете начать испытывать очень неприятные ощущения – это будет указывать, что вы забираете энергию из вашего эмоционального блока, он меняет свои размеры и тем самым воздействует на ткани тела.

Если ощущения будут очень неприятными, временно остановите этот процесс. И вернитесь к нему позже, когда ваше состояние улучшится.

Общий объем одного описания может быть от 3 до 20 страниц рукописного текста. Только рукописного!

Потом сделайте это же подробнейшее описание еще раз – но не раньше чем на следующий день.

На следующий день сделайте описание еще раз, и так далее.

В целом для полного забора энергии из очень сильного (предательство, измена и т. д.) или длительного стрессового состояния (конфликтные личностные или семейные отношения, проблемы в бизнесе, многолетний конфликт на работе) нужно переписать все раз 50.

То есть на стирание одного сильного эмоционального блока только с помощью этого приема может потребоваться до двух месяцев.

В итоге все внутренние зажимы, все неприятные воспоминания, связанные с этим человеком или с этой ситуацией, уйдут.

Делать многодневные перерывы в работе над собой не рекомендуется – поскольку предыдущей работой вы расчистили «полянку», куда теперь начнут заселяться «невыкорчеванные» эмоциональные блоки. И они тоже могут дать ухудшение вашего состояния. Но денек-другой пропустить можно без проблем.

Написание Развернутой формулы прощения

Чуть более сильный прием – это ежедневно переписывать от руки Развернутую формулу прощения

Как правильно писать эту формулу, мы рассмотрим в следующей главе.

Другие приемы стирания эмоциональных блоков вы можете найти на сайте «Ваш помощник по самотрансформации» www.selftrans.ru.

А здесь мы пока подведем очередные итоги.

Итоги

1. Чтобы заставить свое Подсознание убрать эмоциональный блок, нужно заложить в себя установку о том, что вы выбираете прекратить борьбу с каким-то человеком или ситуацией.

2. Это можно сделать с помощью Формулы прощения, состоящей из двух фраз, суть которых сводится к простым мыслям: «Отныне я прощаю этого человека (Жизнь, себя, ситуацию). И я прошу прощения у этого человека».

3. Чтобы повысить скорость стирания эмоциональных блоков, можно на время повторения Формулы прощения выключить нашего «внутреннего контролера» с помощью интенсивного дыхания. Эта техника называется «Эффективное прощение».

4. Поскольку процесс быстрого стирания эмоциональных блоков может сопровождаться сильными телесными реакциями, имеются ограничения на использование Эффективного прощения для нескольких категорий лиц.

5. Те, кому Эффективное прощение противопоказано, могут использовать более спокойные практики. Например, написание Дневника воспоминаний.

Задания к главе

1. Составьте список тех лиц, ситуаций или других объектов, по отношению к которым вы испытывали (или продолжаете испытывать) сильные переживания. Обычно в этот список входите вы сами, ваши ближайшие родственники, ваши любимые, знакомые, коллеги и так далее. Кроме того, это может быть Жизнь в целом, какая-то организация, ваша работа, бизнес или что-то еще.

2. Скачайте музыку для дыхания, включите ее и работайте с каждым из этих объектов с помощью Формулы прощения. Если в теле возникают неприятные ощущения, то уберите их с помощью исцеляющего дыхания.

Глава 7. Пишем Развернутую формулу прощения

Усилить эффект от работы с Формулой прощения можно, если ее развернуть.

Что имеется в виду?

Множество энергетических пузырьков

Если вы вернетесь в свой личный опыт борьбы за переделку человечества (в смысле борьбы с собой или ближними за их улучшение), то явственно припомните, что уровень конфликтов обычно шел по нарастающей.

Сначала вы доброжелательно говорили человеку, чтобы он изменился (перестал гулять, плохо учиться, опаздывать, лезть не в свои дела и так далее). Потом, когда выяснялось, что он вас упорно не слышит, вы вынуждены были перейти на стадию раздражения и начать его пугать путем повышения голоса.

Отсюда получается, что эмоциональный блок не возникает на пустом месте. То ничего не было, и вдруг – бабах, сильнейшее переживание!

Так почти не бывает.

То есть, если даже вы испытали сильнейшее потрясение из-за предательства или измены, все равно до этого события у вас явно были ссоры, выяснение отношений, обиды и прочие переживания.

Эти конфликты были не критические, тем не менее создававшие в вашем теле небольшие эмоциональные блочки, на которые вы не обращали внимания. Можно представить себе эти блочки в виде пузырьков пены.

А потом, когда терпение одного из участников конфликта заканчивается, он совершает решительный поступок, который второй участник конфликта оценивает как предательство, измену и или еще как-то столь же категорично. И в результате создает в своем теле большой энергетический пузырь – эмоциональный блок.

Поэтому эмоциональный блок, связанный с конкретным человеком или ситуацией, скорее всего, представляет собой не один энергетический шарик.

Скорее всего, это похоже на кусок разнородной пены, состоящей из пузырьков разной величины. Где каждый пузырек был порожден конкретным переживанием.

Как это выглядит?

Например, если переживаний у вас было много, но все они были небольшой и средней величины, ваш эмоциональный блок похож на пену, которую вы разводите в ванной, когда вы хотите понежиться в ней.

Так выглядят, наверное, эмоциональные блоки, связанные с переживаниями по поводу хронической нехватки денег. Вроде никаких катастроф с деньгами не происходило, но переживаний вы накопили более чем достаточно. И все – мелкие. В итоге все они образовали в какой-то части вашего тела единый эмоциональный блок, препятствующий изменению вашей денежной ситуации к лучшему.

Если ваша борьба за светлые идеалы всегда была бурной, порой переходящей в рукоприкладство, то ваш эмоциональный блок состоит из крупных, жирных пузырьков. Так, скорее всего, выглядят блоки у эмоционально распущенных женщин, привыкших по любому поводу устраивать грандиозную истерику.

Если ваши небольшие конфликты закончились разрывом, и вы при этом испытали страшное потрясение, то ваш эмоциональный блок похож на большой шар, облепленный снаружи мелкими пузырьками.

Бывает и один пузырь

Наверное, все же бывают эмоциональные блоки, состоящие из одного большого пузыря. Так бывает, когда совершенно неожиданно произошло событие, на которое вы очень остро отреагировали, и тем самым создали этот эмоциональный блок.

Например, неожиданно умирает (или погибает в катастрофе) близкий человек. Или на вас неожиданно нападает хулиган (насильник) и сильно пугает вас. Или вы попадаете в сильную автомобильную аварию. Или еще что-то подобное, столь же энергетически насыщенное и не имеющее никаких предварительных разборок.

Понятно, что в виде одного пузыря этот блок просуществует недолго – после «основного» события вы будете возвращаться к нему в мыслях и вновь испытывать переживания, которые породят мелкие пузырьки – мелкие блоки, сопутствующие этим переживаниям.

К чему все эти рассуждения?

Вскрываем сразу все пузырьки

Приведенные выше идеи позволяют еще больше повысить скорость стирания эмоциональных блоков.

Каким образом?

Если мы будем для стирания самых разных эмоциональных блоков использовать только простую Формулу прощения, состоящую из двух фраз, то результаты будут одни.

При этом мы как бы возьмем наждачную бумагу и будем снаружи счищать слой за слоем наш разнородный эмоциональный блок.

Понятно, что такая работа потребует немало времени.

А можно пойти другим путем.

Прокалываем отдельные пузырьки

Пусть наш эмоциональный блок состоит из множества слипшихся между собой в результате многолетней борьбы блочков-пузырьков разной величины.

Каждому пузырьку соответствует определенное событие в прошлом.

Этот пузырек – из-за того, что вас подвели и вы переживали по этому поводу. Этот пузырек – вас обманули. Этот пузырек – вас оскорбили, и так далее.

Если мы станем разряжать отдельные пузырьки-воспоминания в эмоциональном блоке, то он потеряет свою однородность и станет рыхлым. То есть его легче будет разрушить.

А как стереть отдельный пузырек? Это несложно.

Нужно всего лишь простить вашего оппонента за конкретное событие.

Чем больше таких событий из прошлого вы припомните и поработаете с ними по Формуле прощения, тем быстрее может быть разрушен весь эмоциональный блок по отношению к конкретному человеку или ситуации.

Отсюда возникает идея развернуть Формулу прощения, сделать ее многокомпонентной и предусмотреть в ней стирание воспоминаний об отдельных событиях в вашем прошлом.

В итоге получается пятикомпонентная Развернутая формула прощения.

Само по себе написание этой формулы является мощным психотерапевтическим приемом, который могут использовать почти все люди.

А работа с Развернутой формулой прощения совместно с интенсивным дыханием дает синергетический (резонансный, многократно увеличенный) эффект.

Структура Развернутой формулы прощения

На сегодня Развернутая формула прощения состоит из пяти разделов.

1. Я прошу прощения

В этом разделе вы просите прощения за то, что вы сделали неприятного в прошлом по отношению к этому человеку (к себе, Жизни, организации, символу типа денег и т. п.).

Вы пишете формулу: «Я прошу прощения у… за то, что… я в прошлом…», и далее прописываете все те эмоционально напряженные события или ситуации, которые создавали вы с самыми лучшими намерениями – чтобы доказать что-то вашему оппоненту. Или как-то наказать его – чтобы он понял, как он ошибается.

Или описываете ситуации, когда ВЫ ДЕЛАЛИ ЧТО-ТО НЕПРИЯТНОЕ вашему оппоненту. И теперь испытываете сожаление по этому поводу. И просите прощения за содеянное ВАМИ.

То есть вы берете лист бумаги и записываете по одной фразе на каждый такой случай, когда вы испытывали какие-то эмоции (негативные, естественно).

Иногда люди в этом разделе записывают по 30–40 фраз.

Например, таких:

• Я прошу прощения у мужа за то, что мало уделяла ему времени и не была нежна и ласкова с ним, как он этого хотел.

• Я прошу прощения у мужа за то, что отказывала ему в сексе, когда он этого просил.

• Я прошу прощения у мужа за то, что устраивала скандалы, истерики и сцены ревности.

• Я прошу прощения у мужа за то, что хотела, чтобы он принадлежал только мне, и активно этого требовала.

• Я прошу прощения у мужа за то, что проверяла его телефон, компьютер и карманы.

• Я прошу прощения у мужа за рукоприкладство и вмешательство в его личное пространство.

• Я прошу прощения у мужа за звонки его любовнице.

• Я прошу прощения у мужа за то, что позволяла себе нелестные высказывания по поводу его родителей, сестер и других близких родственников.

• Я прошу прощения у мужа за то, что позволяла себе жестко критиковать его.

• Я прошу прощения у мужа за то, что мало уделяю времени ведению домашнего хозяйства и приготовлению пищи.

• Я прошу прощения у мужа за то, что жаловалась на него своим подругам, рассказывая нелицеприятные вещи и принижая его.

И так далее. Пишите, не стесняйтесь. Вам будет что написать.

Вот еще пример – здесь человек просит прощения не у конкретного человека, а у Жизни в целом:

• Я прошу прощения у Жизни за свою гордыню, за то, что считала себя умнее тебя и от всего сердца хотела обмануть – сторговаться с тобой на своих условиях: предлагала тебе забрать у меня, все кроме него.

• Я прошу прощения у Жизни за то, что возненавидела тебя как только могла, когда торг не вышел и ты забрала у меня самое дорогое, что у меня тогда было – горячо любимого человека.

• Я прошу прощения у Жизни за гордыню, за то, что считала, что лучше тебя знаю, кого мне нужно в пару, с кем мне надо быть, что я дальновиднее тебя.

• Я прошу прощения у Жизни за ненависть к тебе, к миру и к окружающим людям.

• Я прошу прощения у Жизни за вечные претензии, за то, что ни в грош не ставила, что имею, и всегда жаждала того, чего у меня нет.

• Я прошу прощения у Жизни за то, что считала тебя несправедливой ко мне, излишне требовательной ко мне, слишком жестокой.

• Я прошу прощения у Жизни за мою глупость: не понимала, за что ты тогда так со мной поступила.

• Я прошу прощения у Жизни за мою глупость: вижу, но не принимаю то, что ты права и сделала как лучше, ты хотела показать мне, что смысл жизни не сводится к одному человеку.

• Я прошу прощения у Жизни за все свои переживания по поводу той любви, того юноши, за истерики, отчаяние, злость на тебя.

• Я прошу прощения у Жизни за борьбу с тобой, мою настырность, упрямство, отстаивание своего любой ценой.

• Я прошу прощения у Жизни за провокации: хотела покончить с собой, т. к. была не согласна с твоим решением забрать его у меня.

• Я прошу прощения у Жизни, что не ценила тебя.

• Я прошу прощения у Жизни за обвинения тебя, когда я сломалась.

• Я прошу прощения у Жизни за то, что не понимаю, что ты заботишься обо мне, о моей душе, через свои действия учишь меня воспринимать мир правильно.

Вы явно прикладывали множество усилий, чтобы сделать другого человека лучше, и тем самым порядком отравляли (или еще отравляете) ему жизнь. Пришло время попросить у него прощения за вашу активность.

2. Я прощаю

Второй раздел Развернутой формулы прощения начинается со слов «Я прощаю», и далее вы переписываете эту фразу на каждую ситуацию в прошлом, когда ваш объект прощения делал что-то неприятное по отношению к вам.

Вы пишете формулу «Я прощаю… за то, что… он…», и далее перечисляете все те неприятности, что ОН ПРИЧИНЯЛ ВАМ.

По одной фразе на каждую ситуацию в прошлом, которую вам удалось вспомнить.

В этом разделе также можно легко написать 30–50 фраз.

Вот пример этого раздела из Развернутой формулы прощения бывшей любимой:

• Я полностью прощаю Катю за то, что она лгала мне.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она изменяла мне.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она предавала меня.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она не любила меня по-настоящему.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она не понимала меня.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она умоляла ее простить и позволить вернуться, а когда я сделал все для этого, выбросила меня как использованную вещь.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она часто ругала меня за глаза, в том числе – посторонним людям.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она вызывала у меня разочарование в женщинах, нежелание общаться с ними.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она вызывала у меня потерю желания вступать в связь с любыми женщинами.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она устраивала скандалы, игнорируя просьбы остановиться.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она выискивала негатив и выливала его на меня.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она устраивала сцены ревности по выдуманным поводам.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она нарушала клятвы и обещания.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она общалась тайно с другими мужчинами.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она постоянно тайно искала мне замену на сайтах знакомств и в социальных сетях.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она была фригидна и пассивна в интимной жизни.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она предъявляла претензии к течению нашей интимной жизни.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она сравнивала меня с другими мужчинами в негативном ключе.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она называла меня теми же ласковыми словами, что и других мужчин.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она убеждала меня в планах на совместную жизнь до конца и нарушала свои слова уходами и разрывом отношений.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она бросила меня больного, без работы и денег, в беспомощном состоянии.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она погнула подаренное ей обручальное кольцо, чтобы его никогда не надевать.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она жестоко издевалась надо мной, обращалась со мной как с игрушкой.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она манипулировала мною с помощью моих слабостей.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она делала меня во всем виноватым.

• Я полностью прощаю Катю за то, что она стала причиной некоторых моих комплексов.

Вот пример прощения умершего родственника:

• Я прощаю моего отца за то, что он пил.

• Я прощаю моего отца за безобразные слова и поступки в пьяном виде.

• Я прощаю моего отца за то, что он терял человеческий облик в пьяном виде.

• Я прощаю моего отца за то, что он оскорблял меня.

• Я прощаю моего отца за то, что он оскорблял маму.

• Я прощаю моего отца за то, что он приводил домой собутыльников, они сидели на кухне, а я запиралась у себя в комнате до прихода мамы.

• Я прощаю моего отца за то, что в доме была грязь.

• Я прощаю моего отца за то, что он пропивал или терял, или у него крали зарплату, и мы жили в большой нужде.

• Я прощаю моего отца за то, что он портил все праздники.

• Я прощаю моего отца за то, что он напивался на мои дни рождения.

• Я прощаю моего отца за то, что мама пряталась от него за занавесками или в шкафу.

• Я прощаю моего отца за то, что он плакал с утра и обещал «никогда не пить», а вечером снова приходил пьяный.

• Я прощаю моего отца за то, что у нас несколько раз его собутыльники обкрадывали квартиру.

• Я прощаю моего отца за то, что он был слабый и не мог справиться с пьянством.

И так далее. Пишите, не стесняйтесь. Вам явно есть что прощать в вашем прошлом. Это конкретные люди или обстоятельства, которые доставляли вам множество переживаний.

Далее можно попробовать дать команду разрушить отдельные энергетические пузырьки, связанные с конкретными событиями в прошлом.

3. Я забираю всю энергию из моих воспоминаний

В этом разделе вы даете команду своему Подсознанию забрать энергию из тех эмоциональных блоков, которые возникли у вас при сильных стрессовых ситуациях.

Вы пишете формулу: «Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том…», и далее приводите все те проблемные случаи, который придут к вам на память при настройке на прощение этого человека (себя, Жизни, организации, объекта или ситуации).

Здесь вы можете использовать те ситуации, которые уже затрагивали в п. 1 и 2, но желательно добавлять что-то новое.

В этом разделе можно легко записать 30–50 формул.

Внешне это может выглядеть так (из Развернутой формулы прощения свекрови):

• Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь очень радовалась, когда с ее сыном случилась беда.

• Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь специально испортила 10 лет назад нашу свадьбу.

• Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь выгоняла мою маму со свадьбы.

• Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь всеми силами 10 лет пытается развести меня с мужем.

• Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь постоянно ругает меня матом.

• Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь устроила истерику, когда я была беременной, в итоге ребенок перестал шевелиться, и я попала к врачу.

• Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь подсыпала мне пурген в еду.

• Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь переводила мне будильник на несколько часов вперед, чтобы я просыпалась вместе с петухами.

• Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь настроила всех родственников против меня.

И так далее.

Вот пример работы по третьему разделу РФП от девушки, которая просит прощения у своего тела за избыточный вес:

• Я полностью забираю энергию из воспоминаний о моих неудачных походах в магазины за одеждой, когда я уходила из магазина, чтобы ничего не мерить.

• Я полностью забираю энергию из воспоминаний о случае, когда продавец сказала, что моего размера у них нет.

• • Я полностью забираю энергию из воспоминаний о случае, когда мамина подруга сказала, что я «большая».

• Я полностью забираю энергию из воспоминаний о случаях, когда моя сестра говорила, что я «сбитая».

• Я полностью забираю энергию из воспоминаний о том, как П. сказала, что у меня «большая попа».