#55 Игорь Будников: опасность достигаторства, ловушки ума и как медитация вернет счастье – Иван Нистратов
Игорь Будников - преподаватель медитации с десятилетним опытом, основатель проекта WelcomeBackHome и ретритного центра «Дана», лидер направления mindfulness медитации в России.
Поговорили о том, что такое медитация и чем они отличаются друг от друга. В чем суть майндфулнесса. Зачем нужно медитировать и как медитация помогает быть счастливее и успешнее. Как выйти из ловушек ума и перестать беспокоиться. Обсудили опасность достигаторства, важность внутренней удовлетворенности и что такое осознанность. А также, затронули тему отношений, женского и мужского пути и успеха.
01:16 Кто такой Игорь Будников
02:44 На что направлена деятельность Игоря Будникова
04:15 Скептический подход
06:14 Что такое медитация
09:34 Словом медитация называют разные техники
12:15 Блуждающий ум и отсутствие счастья
13:43 Медитация - меняет отношение к проблемам
14:43 В чем суть практики медитации
19:04 Как медитация поможет с беспокойством
21:11 Наш ум реактивный
22:58 Что с этим делать и чему учит медитация
24:44 Про достигаторство и крысиные бега
25:58 Как отвязаться от себя и чувствовать удовлетворенность
27:00 В чем опасность достигаторства
29:44 Игра в «Мало» и ловушки ума
33:10 Ты внутренне чувствуешь себя нищим
34:42 Медитация помогает увидеть эти ловушки ума
37:29 Что такое осознанность
40:22 Что дает нам трезвый взгляд на то что происходит в моменте
41:17 Третий элемент осознанности
45:03 Когда принимаются самые верные решения
47:12 БЛИЦ
58:37 Зачем ты это делаешь?
01:04:21 Пожелание от Игоря
Ссылки на соц. сети Игоря Будникова:
*https://instagram.com/welcomebackhome.ru
https://welcomebackhome.ru/
Бесплатный курс Игоря Будникова «Волшебный пендель»
Ссылки на мои соц.сети:
*https://www.instagram.com/nistratov_ivan
https://vk.com/nistratov_ivan
Сотрудничество ivannistratovpodcast@gmail.com
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России